Vitamín C a prechladnutie

Všeobecne sa verí, že vitamín C môže liečiť bežné prechladnutie. Výskum tohto tvrdenia je však protichodný.

Aj keď to nie je úplne dokázané, veľké dávky vitamínu C môžu pomôcť znížiť, ako dlho trvá prechladnutie. Nechráni pred prechladnutím. Vitamín C môže byť užitočný aj pre tých, ktorí sú vystavení krátkym obdobiam ťažkej alebo extrémnej fyzickej aktivity.

Pravdepodobnosť úspechu sa môže líšiť od človeka k človeku. Niektorí ľudia sa zlepšujú, zatiaľ čo iní nie. Užívanie 1 000 až 2 000 mg denne môže väčšina ľudí bezpečne vyskúšať. Ak užijete príliš veľa, môže to spôsobiť žalúdočné ťažkosti.

Ľudia s ochorením obličiek by NEMALI užívať doplnky vitamínu C.

Veľké dávky doplnku vitamínu C sa počas tehotenstva neodporúčajú.

Vyvážená strava takmer vždy poskytuje požadovaný vitamín a minerály pre celý deň.

Prechladnutie a vitamín C.

• Vitamín C a prechladnutie

Webové stránky Národných inštitútov zdravia, Úrad pre doplnky výživy. Informačný list pre zdravotníckych pracovníkov: vitamín C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Aktualizované 10. decembra 2019. Prístup k 16. januáru 2020.

Redel H, Polsky B. Výživa, imunita a infekcie. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, vyd. Mandell, Douglas a Bennett’s Principles and Practice of Infection Diseases. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 11. kapitola

Shah D, Sachdev HPS. Nedostatok a prebytok vitamínu C (kyselina askorbová). In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, vyd. Nelsonova učebnica pediatrie. 21. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 63. kapitola