L-tryptofán

Obsah

• Možno neúčinné pre ...
• Nedostatočné dôkazy na hodnotenie účinnosti pre ...
• Špeciálne upozornenia a upozornenia:

L-tryptofán je aminokyselina. Aminokyseliny sú stavebnými prvkami bielkovín. L-tryptofán sa nazýva „esenciálna“ aminokyselina, pretože telo si ho nedokáže vyrobiť samo. Musí sa získavať z potravy. L-tryptofán sa konzumuje ako súčasť stravy a nájdete ho v potravinách obsahujúcich bielkoviny.

Ľudia používajú L-tryptofán na liečbu závažných symptómov PMS (predmenštruačná dysforická porucha alebo PMDD), športového výkonu, depresie, nespavosti a mnohých ďalších stavov, ale neexistujú dobré vedecké dôkazy na podporu ich použitia.

Komplexná databáza prírodných liekov hodnotí účinnosť na základe vedeckých dôkazov podľa nasledujúcej stupnice: Efektívna, Pravdepodobne efektívna, Pravdepodobne efektívna, Možno neúčinná, Pravdepodobne neúčinná, Neúčinná a Nedostatočný dôkaz na hodnotenie.

Hodnotenia účinnosti pre L-TRYPTOPHAN sú nasledujúce:

Možno neúčinné pre ...

• Brúsenie zubov (bruxizmus). Užívanie L-tryptofánu ústami nepomáha pri liečbe škrípania zubov.
• Stav, ktorý spôsobuje pretrvávajúcu bolesť svalov (syndróm myofasciálnej bolesti). Užívanie L-tryptofánu ústami nepomáha znížiť tento typ bolesti.

Nedostatočné dôkazy na hodnotenie účinnosti pre ...

• Športový výkon. Niektoré výskumy ukazujú, že užívanie L-tryptofánu 3 dni pred cvičením môže zlepšiť výkon počas cvičenia. Toto zlepšenie sily pomáha zvýšiť vzdialenosť, ktorú môže športovec prejsť za rovnaký čas. Ale iné skoré výskumy ukazujú, že užívanie L-tryptofánu počas cvičenia nezlepšuje vytrvalosť počas cyklistického cvičenia. Dôvody protichodných výsledkov nie sú jasné. Je možné, že L-tryptofán zlepšuje niektoré miery atletických schopností, ale nie iné. Na druhej strane bude pravdepodobne potrebné L-tryptofán užiť niekoľko dní pred cvičením, aby sa zistil akýkoľvek úžitok.
• Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD). Existujú určité dôkazy, že hladiny L-tryptofánu sú u detí s ADHD nižšie. Zdá sa však, že užívanie doplnkov L-tryptofánu nezlepšuje príznaky ADHD.
• Depresia. Skoré výskumy naznačujú, že L-tryptofán môže zvýšiť účinnosť bežných liekov na depresiu.
• Fibromyalgia. Skoré výskumy ukazujú, že pridanie vlašských orechov do stredomorskej stravy s cieľom poskytnúť dodatočný L-tryptofán a horčík môže zlepšiť úzkosť a niektoré ďalšie príznaky fibromyalgie.
• Infekcia zažívacieho traktu, ktorá môže viesť k vredom (Helicobacter pylori alebo H. pylori). Výskum ukazuje, že užívanie L-tryptofánu v kombinácii s vredovou liečbou omeprazolom zlepšuje rýchlosť hojenia vredov v porovnaní s užívaním samotného omeprazolu.
• Nespavosť. Užívanie L-tryptofánu môže znížiť čas potrebný na zaspanie a zlepšiť náladu u zdravých ľudí s problémami so spánkom. Užívanie L-tryptofánu môže tiež zlepšiť spánok u ľudí, ktorí majú problémy so spánkom súvisiace s vysadzovaním nelegálnych drog.
• Migréna. Skorý výskum zistil, že nízke hladiny L-tryptofánu v strave súvisia so zvýšeným rizikom migrény.
• Závažné príznaky PMS (predmenštruačná dysforická porucha alebo PMDD). Zdá sa, že užívanie 6 gramov L-tryptofánu denne znižuje výkyvy nálady, napätie a podráždenosť u žien s PMDD.
• Sezónna depresia (sezónna afektívna porucha alebo SAD). Skoré výskumy naznačujú, že L-tryptofán môže byť pri SAD užitočný.
• Porucha spánku, pri ktorej ľudia dočasne prestávajú dýchať počas spánku (spánkové apnoe). Existujú určité dôkazy, že užívanie L-tryptofánu môže znížiť epizódy u niektorých ľudí s určitou formou tohto stavu, ktorá sa nazýva obštrukčná spánková apnoe (OSA).
• Prestať fajčiť. Užívanie L-tryptofánu spolu s bežnou liečbou môže niektorým ľuďom pomôcť prestať fajčiť.
• Úzkosť.
• Pokles pamäti a myslenia u starších ľudí je viac, ako je bežné pre ich vek.
• Dna.
• Predmenštruačný syndróm (PMS).
• Tourettov syndróm.
• Ostatné podmienky.

Na hodnotenie L-tryptofánu pre tieto použitia je potrebných viac dôkazov.

L-tryptofán sa prirodzene nachádza v živočíšnych a rastlinných bielkovinách. L-tryptofán sa považuje za esenciálnu aminokyselinu, pretože naše telo to nedokáže. Je dôležitý pre vývoj a fungovanie mnohých orgánov v tele. Po absorpcii L-tryptofánu z potravy naše telo prevedie časť z neho na 5-HTP (5-hyrdoxytryptofán) a potom na serotonín. Naše telá tiež premieňajú časť L-tryptofánu na niacín (vitamín B3). Serotonín je hormón, ktorý prenáša signály medzi nervovými bunkami. Spôsobuje tiež zúženie krvných ciev. Zmeny hladiny sérotonínu v mozgu môžu zmeniť náladu. Ak sa užíva ústami: L-tryptofán je MOŽNO BEZPEČNÉ ak sa užíva ústami, krátkodobo. L-tryptofán môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú pálenie záhy, bolesť žalúdka, grganie a plyn, nevoľnosť, zvracanie, hnačky a strata chuti do jedla. U niektorých ľudí môže tiež spôsobiť bolesť hlavy, točenie hlavy, ospalosť, sucho v ústach, rozmazané videnie, svalovú slabosť a sexuálne problémy. V roku 1989 bol L-tryptofán spájaný s viac ako 1 500 hláseniami o syndróme eozinofílie a myalgie (EMS) a 37 úmrtiach. EMS je neurologický stav, ktorý spôsobuje veľa rôznych symptómov. Tieto príznaky majú tendenciu sa časom zlepšovať, ale u niektorých ľudí sa príznaky môžu vyskytnúť až 2 roky po vývoji EMS. V roku 1990 bol L-tryptofán z trhu stiahnutý z dôvodu týchto obáv o bezpečnosť. Presná príčina EMS u pacientov užívajúcich L-tryptofán nie je známa, ale niektoré dôkazy naznačujú, že je to kvôli kontaminácii. Asi 95% všetkých prípadov EMS bolo vysledovaných na L-tryptofán vyrobený jediným výrobcom v Japonsku. V súčasnosti je podľa zákona o výživových doplnkoch o zdraví a vzdelávaní (DSHEA) z roku 1994 L-tryptofán k dispozícii a predáva sa ako doplnok výživy v Spojených štátoch.

Nie je dostatok spoľahlivých informácií na zistenie, či je L-tryptofán bezpečný, keď sa užíva ústami dlhodobo.

Špeciálne upozornenia a upozornenia:

Tehotenstvo a dojčenie: L-tryptofán je PRAVDEPODOBNE BEZPEČNÉ v tehotenstve, pretože by to mohlo poškodiť nenarodené dieťa. Nie je dostatok spoľahlivých informácií na zistenie, či je bezpečné použitie L-tryptofánu pri dojčení. Zostaňte na bezpečnej strane a vyhýbajte sa L-tryptofánu počas tehotenstva a dojčenia.

Major

Neužívajte túto kombináciu.

Sedatívne lieky (lieky tlmiace CNS)

L-tryptofán môže spôsobiť ospalosť a ospalosť. Lieky, ktoré spôsobujú ospalosť, sa nazývajú sedatíva. Užívanie L-tryptofánu spolu so sedatívnymi liekmi môže spôsobiť príliš veľkú ospalosť.

Niektoré sedatívne lieky zahŕňajú klonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) a ďalšie.

Mierna

Pri tejto kombinácii buďte opatrní.

Serotonergné lieky

L-tryptofán zvyšuje chemickú látku v mozgu nazývanú serotonín. Niektoré lieky tiež zvyšujú hladinu sérotonínu. Užívanie L-tryptofánu spolu s týmito liekmi môže príliš zvýšiť serotonín. To môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako sú silné bolesti hlavy, problémy so srdcom, triaška, zmätenosť a úzkosť.

Niektoré z týchto liekov zahŕňajú fluoxetín (Prozac), paroxetín (Paxil), sertralín (Zoloft), amitriptylín (Elavil), klomipramín (Anafranil), imipramín (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt), metadón (dolofín), tramadol (Ultram) a mnoho ďalších.

Byliny a doplnky so sedatívnymi vlastnosťami

L-tryptofán môže spôsobiť ospalosť a relaxáciu. Užívanie spolu s inými bylinami a doplnkami, ktoré majú tiež sedatívne účinky, môže spôsobiť príliš veľa ospalosti. Niektoré z týchto bylín a doplnkov zahŕňajú 5-HTP, kalamus, kalifornský mak, kocúrnik obyčajný, chmeľ, jamajský drieň, kava, ľubovník bodkovaný, lebka lekárska, valerián, yerba mansa a ďalšie.

Byliny a doplnky so sérotonínergickými vlastnosťami

Zdá sa, že L-tryptofán zvyšuje hladinu serotonínu, hormónu, ktorý prenáša signály medzi nervovými bunkami a ovplyvňuje náladu. Existuje obava, že jeho použitie s inými bylinami a doplnkami, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, môže zvýšiť účinky a vedľajšie účinky týchto bylín a doplnkov. Niektoré z nich zahŕňajú 5-HTP, havajské baby woodrose a S-adenosylmethionín (SAMe).

Ľubovník bodkovaný

Kombinácia L-tryptofánu s ľubovníkom bodkovaným môže zvýšiť riziko serotonínového syndrómu, čo je pravdepodobne smrteľný stav, ktorý nastane, keď je v tele príliš veľa serotonínu. Existuje správa o serotonínovom syndróme u pacienta, ktorý užíval L-tryptofán a vysoké dávky ľubovníka bodkovaného.

Nie sú známe žiadne interakcie s potravinami.

Niektoré produkty doplnkov výživy nemusia na štítku uvádzať L-tryptofán osobitne. Namiesto toho môže byť uvedený pod niacínom. Niacín sa meria v ekvivalentoch niacínu (NE). 60 mg L-tryptofánu je rovnaké ako 1 mg NE.

Vhodná dávka L-tryptofánu závisí od niekoľkých faktorov, ako je vek používateľa, zdravotný stav a niekoľko ďalších podmienok. V súčasnosti nie je dostatok vedeckých informácií na stanovenie vhodného rozsahu dávok L-tryptofánu. Majte na pamäti, že prírodné produkty nie sú vždy nevyhnutne bezpečné a ich dávky môžu byť dôležité. Nezabudnite dodržiavať príslušné pokyny na štítkoch výrobkov a pred použitím sa obráťte na svojho lekárnika alebo lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indol-3-yl) propiónová kyselina, L-Tryptofán, Tryptofán.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako bol tento článok napísaný, navštívte stránku Komplexná databáza prírodných liekov metodológia.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, DJ Ramos-Campo, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Psychologické a spánkové účinky tryptofánu a stredomorskej stravy obohatenej o horčík u žien s fibromyalgiou. Int J Environ Res Public Health. 2020; 17: 2227. Zobraziť abstrakt.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z a kol. Spojenie medzi príjmom tryptofánu v strave a migrénou. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Zobraziť abstrakt.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Účinky intragastrického podávania tryptofánu na odpoveď glukózy v krvi na výživový nápoj a príjem energie u chudých a obéznych mužov. Živiny 2018; 10. pii: E463. Zobraziť abstrakt.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Účinky kombinovanej liečby glycínom a tryptofánom na zníženie hladiny kyseliny močovej u osôb s miernou hyperurikémiou: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná krížová štúdia. Živiny 2019; 11. pii: E564. Zobraziť abstrakt.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Návrhy na hornú hranicu bezpečného príjmu pre arginín a tryptofán u mladých dospelých a hornú hranicu bezpečného príjmu pre leucín u starších ľudí. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Zobraziť abstrakt.
6. Wang D, Li W, Xiao Y a kol. Tryptofán na poruchy spánku a duševné príznaky drogovej závislosti nového typu: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Medicína (Baltimore) 2016; 95: e4135. Zobraziť abstrakt.
7. Sainio EL, Pulkki K, mladý SN. L-tryptofán: biochemické, výživové a farmakologické aspekty. Aminokyseliny 1996; 10: 21-47. Zobraziť abstrakt.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Suplementácia L-tryptofánu môže znížiť vnímanie únavy počas aeróbneho cvičenia so supramaximálnymi interkalovanými anaeróbnymi záchvatmi u mladých zdravých mužov. Int J Neurosci. Máj 2010; 120: 319-27. Zobraziť abstrakt.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Časovo závislé účinky podávania L-tryptofánu na vylučovanie metabolitov L-tryptofánu v moči. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014; 60: 255-60. Zobraziť abstrakt.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Doplnenie zdravých žien až 5,0 g / d L-tryptofánu nemá žiadne nepriaznivé účinky. J Nutr. 2013 jún; 143: 859-66. Zobraziť abstrakt.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M a kol. Účinky integrácie stravy s olejovou emulziou DHA-fosfolipidov obsahujúcich melatonín a tryptofán u starších pacientov trpiacich miernou kognitívnou poruchou. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54. Zobraziť abstrakt.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W. a Reiter, RJ Melatonín alebo L-tryptofán urýchľuje hojenie gastroduodenálnych vredov u pacientov liečených omeprazolom. J. Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Zobraziť abstrakt.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E a kol. Účinok L-tryptofánu na vyvolanie spánku. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Zobraziť abstrakt.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Serotonínový syndróm vznikajúci z bylinného detoxikačného kokteilu. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Zobraziť abstrakt.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Eozinofília-myalgia syndróm v Nemecku: epidemiologický prehľad. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Zobraziť abstrakt.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Syndróm eozinofílie-myalgie: poučenie z Nemecka. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Zobraziť abstrakt.
17. Shapiro S. Epidemiologické štúdie asociácie L-tryptofánu so syndrómom eozinofílie-myalgie: kritika. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Zobraziť abstrakt.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Predpojatosť alebo biológia: hodnotenie epidemiologických štúdií L-tryptofánu a syndrómu eozinofílie-myalgie. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Zobraziť abstrakt.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptofán produkovaný Showa Denko a syndrómom epidémie eozinofílie-myalgie. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Zobraziť abstrakt.
20. van Praag HM. Liečba depresie prekurzormi serotonínu. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Zobraziť abstrakt.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A a kol. Zosilnenie antidepresívneho účinku klomipramínu tryptofánom. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Zobraziť abstrakt.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ a kol. Účinky vyčerpania tryptofánu na kognitívne a afektívne spracovanie u zdravých dobrovoľníkov. Psychopharmacology (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Zobraziť abstrakt.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Vyčerpanie tryptofánu a jeho dôsledky pre psychiatriu. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Zobraziť abstrakt.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptofán a 5-hydroxytryptofán na depresiu. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Zobraziť abstrakt.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Syntéza, tvorba a výskyt kontaminantov v biotechnologicky vyrobenom L-tryptofáne. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Zobraziť abstrakt.
26. Klein R, Berg PA. Porovnávacia štúdia o protilátkach proti nukleolom a 5-hydroxytryptamínu u pacientov so syndrómom fibromyalgie a syndrómom eozinofílie-myalgie vyvolaným tryptofánom. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Zobraziť abstrakt.
27. Priori R, Conti F, Luan FL a kol. Chronická únava: zvláštny vývoj syndrómu eozinofilnej myalgie po liečbe L-tryptofánom u štyroch talianskych dospievajúcich. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Zobraziť abstrakt.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH a kol. Oneskorený nástup fibrózy kože po požití L-tryptofánu spojeného so syndrómom eozinofílie-myalgie. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Zobraziť abstrakt.
29. Ghose K. l-Tryptofán pri syndróme hyperaktívneho dieťaťa spojeného s epilepsiou: kontrolovaná štúdia. Neuropsychobiology 198; 10: 111-4. Zobraziť abstrakt.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A a kol. Plazmatické aminokyseliny pri poruche pozornosti. Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Zobraziť abstrakt.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF a kol. Mozgová vazokonstrikcia a cievna mozgová príhoda po užití serotonergných liekov. Neurology 2002; 58: 130-3. Zobraziť abstrakt.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. Syndróm eozinofílie-myalgie súvisiaci s L-tryptofánom, pravdepodobne spojený s chronickou B-lymfocytovou leukémiou. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD a kol. Tryptofánové kontaminanty spojené s eozinofilno-myalgickým syndrómom. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Zobraziť abstrakt.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL a kol. Prirodzená história syndrómu eozinofílie-myalgie v kohorte vystavenej tryptofánu v Južnej Karolíne. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Zobraziť abstrakt.
35. Hatch DL, Goldman LR. Znížená závažnosť syndrómu eozinofílie-myalgie spojená s konzumáciou doplnkov obsahujúcich vitamíny pred ochorením. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Zobraziť abstrakt.
36. Shapiro S. L-tryptofán a syndróm eozinofílie-myalgie. Lancet 1994; 344: 817-9. Zobraziť abstrakt.
37. Hudson JI, pápež HG, Daniels SR, Horwitz RI. Syndróm eozinofílie-myalgie alebo fibromyalgia s eozinofíliou? JAMA 1993; 269: 3108-9. Zobraziť abstrakt.
38. U. S. Food and Drug Administration, Centrum pre bezpečnosť potravín a aplikovanú výživu, Úrad pre výživové výrobky, označovanie a doplnky výživy. Informačný dokument o L-tryptofáne a 5-hydroxy-L-tryptofáne, február 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Účinnosť liečby svetlom a tryptofánom pri sezónnej afektívnej poruche. J Affect Disord 1998; 50: 23-7. Zobraziť abstrakt.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Placebom kontrolovaná štúdia účinkov L-tryptofánu u pacientov s predmenštruačnou dysfóriou. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Zobraziť abstrakt.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M a kol. Liečba depresie L-5-hydroxytryptofánom kombinovaným s chlorimipramínom, dvojito zaslepená štúdia. Int J Clin Pharmacol Res 198; 3: 239-50. Zobraziť abstrakt.
42. Rada pre výživu a výživu, Lekársky ústav. Diétne referenčné dávky pre tiamín, riboflavín, niacín, vitamín B6, folát, vitamín B12, kyselinu pantoténovú, biotín a cholín. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Dostupné na: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Spánok vyvolaný L-tryptofánom. Účinok dávok v rámci normálneho príjmu potravy. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Zobraziť abstrakt.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Účinky potravinového tryptofánu na chronickú maxilofaciálnu bolesť a experimentálnu toleranciu bolesti. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Zobraziť abstrakt.
45. Schmidt HS. L-tryptofán pri liečbe zhoršeného dýchania v spánku. Bull Eur Physiopathol Respir 198; 19: 625-9. Zobraziť abstrakt.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Účinky prekurzorov potravinových neurotransmiterov na ľudské správanie. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Zobraziť abstrakt.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Materské stravovacie substráty a biofyzikálna aktivita ľudského plodu. Účinky tryptofánu a glukózy na dýchacie pohyby plodu. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Zobraziť abstrakt.
48. Messiha FS. Fluoxetín: nežiaduce účinky a liekové interakcie. J Toxicol Clin Toxicol 199; 31: 603-30. Zobraziť abstrakt.
49. Stockstill JW, McCall D ml., Gross AJ. Účinok doplnku L-tryptofánu a stravovacie pokyny na chronickú myofasciálnu bolesť. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Zobraziť abstrakt.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Doplnok tryptofánu pre nočný bruxizmus: správa o negatívnych výsledkoch. J Craniomandib Disord 1991; 5: 115-20. Zobraziť abstrakt.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Tryptofán a diéty s vysokým obsahom sacharidov ako doplnok k terapii na odvykanie od fajčenia. J Behav Med 1991; 14: 97 - 110. Zobraziť abstrakt.
52. Delgado PL, cena LH, Miller HL. Serotonín a neurobiológia depresie. Účinky vyčerpania tryptofánu u pacientov bez depresie bez liekov. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Zobraziť abstrakt.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Požitie aminokyselín s rozvetveným reťazcom a tryptofánu počas dlhodobého cvičenia u človeka: neovplyvnenie výkonu. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Zobraziť abstrakt.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Akútne vyčerpanie tryptofánu v strave: účinky na schizofrenické pozitívne a negatívne príznaky. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Zobraziť abstrakt.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Symptomatický relaps bulimie po akútnom vyčerpaní tryptofánu. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Zobraziť abstrakt.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler’s Honest Herbal: A Sensible Guide to Use of Byliny a súvisiace opravné prostriedky. 3. vydanie, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Posledná kontrola - 9. 9. 2020