Trvalo to mať piate dieťa, aby ma konečne naučila zdravému vzťahu k cvičeniu

Obsah

• Cvičenie nie je to, čo som si myslel

S piatimi deťmi nemôžem vždy počuť, ako premýšľam, ale stálo to za tú námahu naučiť sa počúvať svoje telo.

“Stiahnite svoje jadro a prelomte sa… “Povedala inštruktorka a demonštrovala svoj vlastný silný výdych so zovretými perami.

Stála nado mnou a odmlčala sa a položila ruku na môj stále kašovitý žalúdok. Cítila moju frustráciu, usmiala sa a jemne ma povzbudila.

"Dostaneš sa tam," povedala. "Vaše brušné svaly sa stretávajú."

Položil som hlavu späť na svoju podložku a nechal svoj vzduch ísť v nedôstojnom hučaní. Naozaj som sa tam dostal? Pretože úprimne povedané, väčšinu dní sa na to necítilo.

Odkedy som mala svoje piate dieťa takmer pred 6 mesiacmi, narazila som na pokorné a otvorenie očí, že všetko, o čom som si myslela, že viem o cvičení, je úplne nesprávne.

Pred týmto tehotenstvom priznávam, že som bola cvičenkou typu „all-in, all the time“. V mojej mysli, čím ťažšie tréningy, tým lepšie som sa mal. Čím viac ma svaly spaľovali, tým efektívnejšie bolo cvičenie. Čím viac som sa prebúdzal, príliš boľavý na to, aby som sa vôbec hýbal, tým viac dôkazov som mal, že som dosť tvrdo cvičil.

Tehotenstvo s piatym dieťaťom vo veku 33 rokov (áno, začala som skoro a áno, to je veľa detí) ma ani nezastavilo - v 7. mesiaci tehotenstva som bola stále schopná podrepnúť 200 kíl a bola som hrdá som na svojej schopnosti neustále dvíhať ťažké činky až do pôrodu.

Ale potom sa narodilo moje dieťa a rovnako ako moja schopnosť spať celú noc, aj moja túžba šliapať do ľubovoľného typu telocvične úplne zmizla. Prvýkrát v živote neznelo cvičenie ani zďaleka lákavo. Všetko, čo som chcel urobiť, bolo zostať doma v mojom pohodlnom oblečení a túliť sa k svojmu dieťaťu.

Takže viete čo? To je presne to, čo som urobil.

Namiesto toho, aby som sa nútil „vrátiť sa do formy“ alebo „odskočiť“, som sa rozhodol urobiť pre mňa niečo dosť drastické: vzal som si čas. Brala som veci pomaly. Nerobil som nič, čo som robiť nechcel.

A možno prvýkrát v živote som sa naučila počúvať svoje telo a v priebehu toho som si uvedomila, že na to, aby som si konečne získala zdravý vzťah k cvičeniu, bolo treba mať piate dieťa.

Pretože napriek tomu, že tento proces je frustrujúco pomalý, opätovné naučenie sa cvičení mi konečne otvorilo oči pred tvrdou pravdou: všetko som mal úplne nesprávne.

Cvičenie nie je to, čo som si myslel

Zatiaľ čo som vždy myslel na cvičenie ako na úspech a oslavu toho, koľko môžem robiť - koľko hmotnosti by som mohol zdvihnúť, sedieť alebo sedieť na lavičke, nakoniec som si uvedomil, že namiesto toho je cvičenie skôr o lekciách, ktoré nás učí, ako žiť svoj život.

„Staré ja“ používalo cvičenie ako prostriedok na útek alebo ako spôsob, ako si dokázať, že niečo dokážem, že mám väčšiu cenu, pretože môžem dosiahnuť svoje ciele.

Cvičenie by však nikdy nemalo byť o tom, aby sme svoje telo porazili v podrobení, či aby ste v telocvični jazdili stále rýchlejšie a rýchlejšie alebo dokonca aby ste dvíhali čoraz väčšie váhy. Malo by ísť o liečenie.

Malo by to byť o tom, vedieť, kedy brať veci rýchlo - a kedy ich brať neznesiteľne pomaly. Malo by ísť o to vedieť, kedy tlačiť a kedy odpočívať.

Malo by to byť v prvom rade o ctení a počúvaní nášho tela a nie o tom, aby sme ho nútili robiť niečo, o čom si myslíme, že „by“ malo.

Dnes som fyzicky najslabší, aký som kedy bol. Nemôžem urobiť jediné stlačenie. Keď som sa pokúsil podrepnúť na svoju „normálnu“ váhu, namáhal som si chrbát. A musel som naložiť barlu so závažím, na ktoré som sa hanbil čo i len pozrieť. Ale vieš čo? Konečne som v pokoji s tým, kde som na svojej fitnes ceste.

Pretože aj keď už nie som tak fit, ako som bol kedysi, s cvičením mám zdravší vzťah ako kedykoľvek predtým. Konečne som sa naučil, čo to znamená, skutočne odpočívať, počúvať svoje telo a ctiť si ho v každej fáze - bez ohľadu na to, koľko pre mňa dokáže „urobiť“.

Chaunie Brusie je pôrodná sestra, ktorá sa stala spisovateľkou a novopečenou mamou piatich detí. Píše o všetkom, od financií po zdravie, až po to, ako prežiť tie začiatky rodičovstva, keď stačí myslieť na všetok spánok, ktorý nedostávaš. Nasledujte ju tu.