Potrebovala som sa vzdať Bikram jogy, aby som sa zotavila z poruchy príjmu potravy

Obsah

• Skontrolovať pre

10 rokov som bojoval s poruchou príjmu potravy-posadnutý jedlom a závislý od cvičenia. Ale ako som sa za roky liečby naučil, kým som sa zotavil, bulímia bola iba symptóm. Perfekcionizmus bola choroba. A keď v mojom živote vládla bulímia, jóga živila moju chorobu perfekcionizmu.

V skutočnosti som nikdy nebol veľkým fanúšikom jogy, pretože v mojej mysli, ak som sa nepotil, potom sa to „nepočítalo“ ako cvičenie. Joga na „relax“ neprichádzala do úvahy. Bikram sa teda stal mojím cvičením jogy. Pot „dokázal“, že tvrdo pracujem a vedel som, že na každej hodine spálim veľa kalórií, nech sa deje čokoľvek. Teplo bolo neznesiteľné a zodpovedalo mojej túžbe posunúť sa za moje hranice. Neustále som to preháňal, často som si kvôli tomu ubližoval. Ale využíval som svoje mesačné členstvo naplno, ako som mohol a nikdy mi nebude chýbať triedny chorý, zranený alebo iný. Hlas môjho tela bol umlčaný, pretože hlas mojej poruchy príjmu potravy bol vtedy najhlasnejším hlasom v mojom svete.

Počítanie a kontrola poháňali moju poruchu príjmu potravy. Koľko kalórií by som zjedla? Koľko hodín by som mohol cvičiť, aby som ich spálil? Koľko som vážil? Koľko dní budem vážiť menej? Akú veľkosť mám? Koľko jedál by som mohol vynechať alebo zjesť a vyhodiť, aby sa zmenšili? A tých istých 26 pozícií vyžadovaných od Bikramu-dve kolá každej pózy, každá 90-minútová trieda-iba živilo môj perfekcionizmus a moju potrebu kontroly. (Súvisiace: Všetko, čo by ste mali vedieť o Bikram joge)

Jednoducho povedané, Bikram a moja porucha príjmu potravy boli jedno a to isté. Trifekta dôslednosti, vzorov a poriadku udržala môj perfekcionizmus prekvitajúci. Bol to nešťastný, predvídateľný, uzavretý a neuveriteľne obmedzujúci spôsob života.

Potom som si siahol na dno. Rozhodol som sa, že musím odstrániť všetko nezdravé správanie, ak chcem skutočne zastaviť recidívu, niečo, čo bolo na začiatku môjho uzdravovania stále. Bol som chorý a unavený z toho, že som chorý a unavený, a bol som ochotný urobiť čokoľvek, aby som sa zmenil, vrátane toho, že som prestal Bikram. Vedel som, že zotavenie a Bikram, ktorý do značnej miery zahŕňal trestanie môjho tela namiesto oslavovania jeho odolnosti, už nemohli existovať. Chcel som opäť milovať fitness. Musel som teda urobiť krok späť a dúfať, že jedného dňa budem môcť vstúpiť späť so zdravším prístupom.

O desať rokov neskôr som to urobil. Súhlasil som, že budem navštevovať triedu Bikram v mojom novom dome v Los Angeles s novým priateľom-nie preto, že by som chcel otestovať svoj postup pri zotavovaní alebo pretože som dokonca premýšľal o jeho bývalej negatívnej kontrole môjho života. Chcel som len spoznať nového človeka v mojom novom meste. Bolo to také jednoduché. Až keď som sa ukázal a začala hodina, spomenul som si, čo pre mňa Bikram znamenal. Bola som zaskočená svojou minulosťou. Ale bolo posilňujúce byť v plnom rozsahu prijatý bez strachu byť prítomný. (Súvisiace: Ako jeden telesne pozitívny príspevok začal krásne priateľstvo IRL)

Všetko v tej 90-minútovej hodine, v ktorej sa zapotil pot, bolo tiež nové. Stál som priamo za niekým iným a nevidel som sa v zrkadle. Toto by ma v minulosti mučilo. Predtým som chodil do triedy skôr, aby som si zaistil miesto v prvom rade. V skutočnosti to bolo rovnaké miesto v každej triede a každý v triede to vedel. To všetko bolo súčasťou mojej posadnutosti mať všetko v poriadku. Tentoraz mi však nevadil zablokovaný výhľad, pretože mi umožnil skutočne počúvať svoje telo, nielen ho vidieť-niečo, čo je pre mňa dnes každodenným záväzkom.

Potom som si uvedomil, že zatiaľ čo trieda je samozrejme stále tých istých 26 póz, „nový“ ja už nepoznám vzorec. Takže som tam bol, len v druhom kole prvej pózy, na osobnej terapii. Bol to radikálny pocit podľahnúť spontánnosti toho momentu. Ctiť priestor vedieť, ale v skutočnosti nevedieť. Zažiť Bikram jogu bez bulímia.

"Ak si potrebujete v ktoromkoľvek bode oddýchnuť, ľahnite si v Savasane na chrbát. Ale len sa snažte neopustiť miestnosť," povedal učiteľ. Túto inštrukciu som už mnohokrát počul. Ale o 10 rokov neskôr som skutočne počúval. V minulosti som v Savasane nikdy neodpočíval. (Pri všetkej úprimnosti som nikdy neodpočíval obdobie.)

Tentokrát som si oddýchol a často som chodil do Savasany. Moja myseľ putovala po tom, aké nepríjemné môže byť táto cesta obnovy po poruche príjmu potravy. Vedel som však, že rovnako ako pobyt v izbe v Bikrame má zdravotné výhody, aj pobyt na tejto ceste zotavenia má zdravotné výhody. V tom momente som si pripomenul, že keď je tlak, pokoj s vedomím, že robíte to najlepšie, je to, čo vás podporuje. Ležal som tam a počúval svoje telo – najhlasnejší hlas v miestnosti – a v Savasane som bol skutočne pokojný, po tvári mi stekali pot aj slzy radosti. (Súvisiace články: Ako naplno využiť Savasanu na nasledujúcej hodine jogy)

Vyšiel som zo Savasany (a môjho osobného terapeutického sedenia), keď učiteľ oznámil, že na rade je póza s ťavou. Táto póza bývala dosť náročná, keď som chodil na hodiny s bulímiou. Vtedy som sa naučil, že táto póza môže otvoriť vaše emócie, a to bolo niečo, čo bulímia naozaj neumožňuje. Avšak po desaťročí tvrdej práce som sa už nebál prejsť do tejto pózy odovzdania. V skutočnosti som urobil obe kolá tejto pózy, dýchal som hlbšie, srdce sa otvorilo širšie a som vďačný za rast.

Vidíte, to je tá úžasná časť na ceste k uzdraveniu – ak sa toho budete držať, jedného dňa vzhliadnete a to, čo bolo neznesiteľné, sa stane príjemným. To, čo vám prinieslo slzy bolesti, vám prinesie slzy radosti. Tam, kde bol strach, bude mier a miesta, kde ste sa cítili zviazaní, sa stanú miestami, kde sa budete cítiť slobodní.

Uvedomil som si, že táto hodina Bikramu bola jasne vypočutá modlitba. A čo je dôležitejšie, uvedomil som si, že s časom a trpezlivosťou som sa skutočne naučil byť v poriadku s cvičením, jedlom, ľuďmi, príležitosťami, dňami a celkovým životom, ktorý nie je „dokonalý“.

Skontrolovať pre