Možnosti liečby osteoporózy v chrbtici

Obsah

• 1. Cvičenia
• 2. Užívanie liekov
• 3. Zmeny životného štýlu

Hlavným cieľom liečby osteoporózy v chrbtici je oddialenie úbytku minerálov v kostiach, zníženie rizika zlomenín, zmiernenie bolesti a zlepšenie kvality života. Z tohto dôvodu musí byť liečba vedená multidisciplinárnym tímom a je zameraná najmä na užívanie liekov, primeranú výživu, zmeny životného štýlu a liečbu fyzioterapiou.

Osteoporóza je tiché ochorenie charakterizované stratou kostnej hmoty, ktorá spôsobuje, že kosti sú krehkejšie a hrozí riziko zlomenín. Častejšie sa vyskytujú u starších ľudí a žien v menopauze. Poznať príznaky osteoporózy.

1. Cvičenia

Hlavnou formou liečby osteoporózy je suplementácia vitamínom D a vápnikom, zdá sa však, že fyzické rehabilitačné cvičenia majú dôležitú úlohu aj pri remineralizácii kostí a okrem toho pomáhajú zvyšovať silu a zlepšovať kvalitu života.

Cvičenia by mali byť vždy indikované a vedené fyzioterapeutom, niektoré možnosti však zahŕňajú:

• Cvičenie 1: V polohe 4 podpery, s vystretými rukami, zatlačte chrbát smerom k stropu, zmenšite bruško dovnútra a chrbát nechajte mierne pokrčiť. V tejto polohe zotrvajte asi 20 až 30 sekúnd a opakujte 3-krát. Toto cvičenie pomáha naťahovať chrbát, zmierňuje bolesť;
• Cvičenie 2: V stoji sa opierajte o stenu s chodidlami na šírku ramien a mierne dopredu a dnom, dlaňami, chrbtom a ramenami o stenu. Šmýkajte sa hore a dole, pokrčte kolená do polovice, akoby ste sedeli, chrbát majte vystretý. Opakujte 10-krát, 2 až 3-krát týždenne. Toto cvičenie pomáha posilniť chrbát a zlepšiť držanie tela;
• Cvičenie 3: V sede na loptičke alebo na stoličke pilates bez opierania sa o chrbát sa pokúste spojiť lopatky, čo sa dá dosiahnuť položením rúk na spodnú časť chrbta alebo pridržaním a stiahnutím gumičky pred telo. Vydržte v polohe 15 až 20 sekúnd a uvoľnite sa. Toto cvičenie robte 3x týždenne. Týmto cvikom sa tiahne horná časť chrbta a ramien, čím sa zlepšuje držanie tela.

Vďaka biomechanickej sile spôsobenej svalmi v kostiach sú tieto typy cvičení schopné zvýšiť kostnú minerálnu hustotu.

Pravidelné fyzické cvičenie s odporom je okrem toho dobrým riešením na zníženie rizika pádov a zlomenín a podporuje mierne zvýšenie hustoty kostí. Niektoré príklady zahŕňajú napríklad chôdzu, beh alebo tanec. Pozrite si ďalšie cvičenia týkajúce sa osteoporózy.

2. Užívanie liekov

Aj keď sa na tvorbe a udržiavaní kostnej hmoty podieľa niekoľko výživných látok, najdôležitejší je vápnik a vitamín D. Preto je suplementácia vápnika a vitamínu D štandardnou liečbou na prevenciu zlomenín a minimálny denný príjem by mal byť zaručený vo všetkých prípadoch osteoporózy a podľa pokynov ortopéda alebo výživového poradcu.

Okrem toho ďalšie lieky, ktoré môže označiť lekár, zahŕňajú:

• Perorálne bisfosfonáty: sú lieky prvej voľby pri liečbe osteoporózy;
• Alendronát sodný: pomáha predchádzať zlomeninám, pričom preukazuje svoju účinnosť pri znižovaní rizika zlomenín stavcov, iných stavcov a bedier;
• Nátriumrizedronát: zabraňuje zlomeninám u postmenopauzálnych žien a mužov s preukázanou osteoporózou s dôkazmi jej účinnosti pri sekundárnej prevencii zlomenín stavcov, nevertebrálnych zlomenín a zlomenín bedrového kĺbu.

Po dokončení navrhovaného času liečby by pacienti mali byť pravidelne sledovaní, s hodnotením vrátane anamnézy a fyzického vyšetrenia každých 6 až 12 mesiacov.

3. Zmeny životného štýlu

Okrem toho, že je veľmi dôležité cvičiť, je pri liečbe osteoporózy veľmi dôležité aj osvojenie si zdravého životného štýlu. Preto je vhodné udržiavať vyváženú stravu a bohatšiu stravu s obsahom vápnika a vitamínu D, ako sú napríklad vajcia, mandle, kapusta, brokolica alebo losos.

Okrem toho je tiež mimoriadne dôležité opustiť činnosti, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie, ako je fajčenie alebo nadmerné pitie alkoholu.

Vo videu nižšie si prečítajte, čo konzumovať, aby ste mali silnejšie kosti a bojovali tak proti osteoporóze: