Bojuje solenie pod jazykom s nízkym tlakom?

Obsah

• Čo robiť v prípade nízkotlakovej krízy
• Stratégie na prirodzenú reguláciu tlaku

Podávanie štipky soli pod jazyk, keď má osoba príznaky nízkeho tlaku, ako sú závraty, bolesti hlavy a mdloby, sa neodporúča, pretože táto soľ môže trvať trochu viac ako 4 hodiny, čo nemá žiadny okamžitý účinok. pod tlakom.

Najskôr bude soľ zadržiavať telesné tekutiny a až potom rovnaká soľ zvýši objem krvi a bude bojovať s nízkym tlakom. Celý tento proces môže trvať až 2 dni.

Aj keď príjem soli pomáha regulovať nízky krvný tlak, nie je potrebné, aby ľudia s nízkym krvným tlakom zvyšovali množstvo soli v jedlách, pretože množstvo soli, ktoré sa v Brazílii prijme, je asi 12 gramov denne, čo je viac ako dvojnásobok. odporúčaná Svetovou zdravotníckou organizáciou, ktorá je len 5 g denne.

Čo robiť v prípade nízkotlakovej krízy

Keď má jedinec nízky krvný tlak a cíti, že omdlie, odporúča sa ho položiť na podlahu a nechať nohy vyššie ako zvyšok tela. Krv teda bude prúdiť rýchlejšie do srdca a mozgu a nepohodlie v okamihu zmizne.

Užiť 1 pohár pomarančového džúsu ihneď po príprave a zjesť cracker alebo piť kávu alebo čierny čaj je tiež dobrá stratégia, vďaka ktorej sa človek cíti lepšie, pretože kofeín a stimulácia trávenia zvýšia krvný obeh a zvýšia srdcovú frekvenciu infarkty a tlak.

Stratégie na prirodzenú reguláciu tlaku

Výskum ukazuje, že dokonca aj ľudia, ktorí majú nízky krvný tlak, môžu v budúcnosti trpieť vysokým krvným tlakom, pretože majú tendenciu konzumovať v každodennom živote viac potravín s vysokým obsahom soli a sodíka. Preto sa odporúča, aby osoba, ktorá má nízky krvný tlak, konzumovala iba 5 gramov soli a sodíka odporúčaných WHO, čo znamená, že:

• Nie je potrebné pridávať soľ do hotových jedál, ako sú šaláty a polievky;
• Soľničku by ste nemali mať na stole, aby ste sa vyhli nadmernému použitiu soli;
• Jedzte pravidelne každé 3 alebo 4 hodiny, vyhýbajte sa dlhodobému pôstu;
• Aj keď môžete variť so soľou, mali by ste tiež investovať do aromatických bylín, ktoré vášmu jedlu dodajú väčšiu chuť. Prezrite si najlepšie bylinky a spôsob ich použitia na korenie.

Ďalej sa tiež odporúča vyhýbať sa pobytu na veľmi horúcich miestach a priamemu vystaveniu slnku na ulici, na pláži alebo v bazéne, pretože to podporuje dehydratáciu a následne pokles tlaku.