Porucha prispôsobenia

Porucha prispôsobenia je skupina príznakov, ako je stres, pocit smútku alebo beznádeje a fyzické príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť po prekonaní stresujúcej životnej udalosti.

Príznaky sa vyskytujú, pretože ťažko znášate ťažkosti. Vaša reakcia je silnejšia, ako sa očakávalo, pokiaľ ide o typ udalosti, ku ktorej došlo.

Mnoho rôznych udalostí môže vyvolať príznaky poruchy prispôsobenia. Nech už je spúšťač akýkoľvek, udalosť pre vás môže byť priveľa.

Stresory pre ľudí v akomkoľvek veku zahŕňajú:

• Smrť milovaného človeka
• Rozvod alebo problémy so vzťahom
• Všeobecné zmeny v živote
• Choroba alebo iné zdravotné problémy u vás alebo u milovaného človeka
• Presťahujete sa do iného domu alebo do iného mesta
• Nečakané katastrofy
• Starosti o peniaze

Spúšťače stresu u dospievajúcich a mladých dospelých môžu zahŕňať:

• Rodinné problémy alebo konflikty
• Školské problémy
• Problémy so sexualitou

Neexistuje spôsob, ako predvídať, u ktorých osôb, ktoré sú postihnuté rovnakým stresom, sa pravdepodobne vyvinie porucha prispôsobenia. Rolu môžu hrať vaše sociálne schopnosti pred podujatím a to, ako ste sa v minulosti naučili zvládať stres.

Príznaky poruchy prispôsobenia sú často dostatočne závažné, aby ovplyvnili pracovný alebo spoločenský život. Medzi príznaky patria:

• Konajú vzdorovito alebo prejavujú impulzívne správanie
• Pôsobenie nervózne alebo napäté
• Plač, smútok alebo beznádej a prípadne ústup od iných ľudí
• Vynechané tlkot srdca a ďalšie fyzické ťažkosti
• Chvenie alebo zášklby

Aby ste mali poruchu prispôsobenia, musíte mať nasledujúce:

• Príznaky jednoznačne prichádzajú po stresore, najčastejšie do 3 mesiacov
• Príznaky sú závažnejšie, ako by sa dalo čakať
• Nezdá sa, že by išlo o ďalšie poruchy
• Príznaky nie sú súčasťou bežného smútku za smrťou milovaného človeka

Niekedy môžu byť príznaky závažné a človek môže mať myšlienky na samovraždu alebo sa o ňu pokúsiť.

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykoná hodnotenie duševného zdravia, aby zistil vaše správanie a príznaky. Môžete byť odoslaný k psychiatrovi na potvrdenie diagnózy.

Hlavným cieľom liečby je zmierniť príznaky a pomôcť vám vrátiť sa na podobnú úroveň fungovania ako pred stresovou udalosťou.

Väčšina odborníkov v oblasti duševného zdravia odporúča nejaký druh hovorovej terapie. Tento typ terapie vám môže pomôcť identifikovať alebo zmeniť vaše reakcie na stresové faktory vo vašom živote.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je typ hovorovej terapie. Môže vám pomôcť vyrovnať sa s vašimi pocitmi:

• Najprv vám terapeut pomôže rozpoznať negatívne pocity a myšlienky, ktoré sa vyskytujú.
• Potom vás terapeut naučí, ako ich zmeniť na užitočné myšlienky a zdravé činy.

Medzi ďalšie typy terapie patria:

• Dlhodobá terapia, pri ktorej budete skúmať svoje myšlienky a pocity po mnoho a viac mesiacov
• Rodinná terapia, kde sa stretnete s terapeutom spolu s vašou rodinou
• Svojpomocné skupiny, kde vám podpora ostatných môže pomôcť zlepšiť sa

Môžu sa používať lieky, ale iba spolu s hovorovou terapiou. Tieto lieky môžu pomôcť, ak ste:

• Nervózny alebo úzkostný väčšinu času
• Nespí veľmi dobre
• Veľmi smutné alebo depresívne

Vďaka správnej pomoci a podpore by ste sa mali rýchlo zlepšovať. Problém zvyčajne netrvá dlhšie ako 6 mesiacov, pokiaľ stresor nie je naďalej prítomný.

Ak sa u vás objavia príznaky poruchy prispôsobenia, kontaktujte svojho poskytovateľa.

Americká psychiatrická asociácia. Poruchy spojené s traumou a stresom. In: Americká psychiatrická asociácia, vyd. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5. vyd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Powell AD. Smútok, zármutok a poruchy prispôsobenia. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, vyd. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 38. kap.