13 vecí, ktoré príliš dobre poznáš, ak žiješ s mozgovou hmlou

Obsah

• 1. Musieť to vysvetliť - uprostred toho - je výzva
• 2. Existujú úrovne - a sú veľmi odlišné
• 3. Niekedy sa redukuješ na pozeranie
• 4. Zabudnite na to
• 5. Prečo si pamätám že?
• 6. Vždy hádate druhý
• 7. Čo je to slovo znova?
• 8. Si opitý?
• 9. A je to trápne
• 10. Je to začarovaný kruh frustrácie
• 11. Prerušenia vykoľajujú naše myšlienky
• 12. Každý vám chce ponúknuť svoju radu
• 13. Samošetrenie je nevyhnutnosťou
• Zobrať

Mozgová hmla nie je lekársky pojem, ale je to niečo, čo veľa ľudí s chronickým ochorením dobre vie. „Chemo mozog“ a „fibro hmla“ sú len dva z mnohých výrazov, ktoré sa používajú na hovorenie o mozgovej hmle. Z technického hľadiska môže mozgová hmla znamenať nedostatok duševnej jasnosti, zlú koncentráciu atď.

Verte mi, žiť s mozgovou hmlou nie je ľahký výkon. Ovplyvňuje to všetko, čo robíte počas dňa - nehovoriac o každej interakcii, ktorú máte. Ak sa zaoberáte mozgovou hmlou, je to 13 vecí, ktorým môžete porozumieť iba vy.

1. Musieť to vysvetliť - uprostred toho - je výzva

Je ťažké vysvetliť, čo je mozgová hmla, najmä uprostred epizódy. Aj keď ľudia v našom okolí vedia o našich kognitívnych ťažkostiach, nie vždy existuje jednoduchý spôsob, ako im dať vedieť, že to, čo sa deje. Ak si nemôžete spomenúť na jednoduché veci, mať kódové slovo vylúčené!

Keď mám čo do činenia s hmlou, moje vysvetlenie siaha od „Mám deň mozgovej hmly“ až po „Mozog nefunguje.“ Ako si vysvetľujem, súvisí to s tým, kde som, s kým som a ako veľmi ma hmla zasahuje.

2. Existujú úrovne - a sú veľmi odlišné

Závažnosť hmly sa môže z minúty na minútu rýchlo meniť. Niektoré dni som neuveriteľne výrečný. Iné dni ledva dokážem tvoriť celé vety. Nie všetky momenty mozgovej hmly sú stvorené rovnako.

3. Niekedy sa redukuješ na pozeranie

Môže sa cítiť, akoby ste boli uväznení v tekutom piesku, pomaly sa zmenili na kameň alebo sa brodili cez Jello. Svet sa pohybuje okolo vás tempom, ktoré jednoducho nestíhate. Je tiež ťažké pochopiť a pochopiť pojmy.

4. Zabudnite na to

Mozgová hmla je predovšetkým o zábudlivosti - zabudnutí na slová, schôdzky, veci na vašom zozname úloh alebo na to, prečo ste vošli do kuchyne.

Boj proti tomu si vyžaduje veľa úsilia a veľa nadbytočných systémov. Napríklad mám po dome niekoľko kalendárov okrem plánovača a kalendára môjho telefónu. Ak ich však všetky neskontrolujem, môže mi niečo chýbať.

5. Prečo si pamätám že?

Som rád, že si pamätám na čas, keď som našiel diaľkové ovládanie po sne, ktorý som stratil v ôsmej triede. Mohol by som si nezabudnúť vyzdvihnúť moje náplne na predpis skôr, ako sa dajú späť?

6. Vždy hádate druhý

Ak nežijete mozgovou hmlou, predstavte si ten bod, keď takmer spíte, ale zaujíma vás, či ste vypli rúru alebo zamkli predné dvere. Teraz si predstavte, že máte celodenný duševný stav.

Nie je to úžasné.

Časté otázky ako „Vzal som si lieky dnes ráno?“ strašiť nás. Často to znamená, že sme nastavili postupy, ako je užívanie liekov počas našej prvej návštevy kúpeľne. To však úplne nezabráni tomu, aby sa otázka objavila.

7. Čo je to slovo znova?

Zabúdanie na slová alebo voľba nesprávnych slov je jedným z hlavných príznakov mozgovej hmly.

8. Si opitý?

Pretože ľudia príliš nerozumejú mozgovej hmle, snažia sa prísť na to, čo vám je. Intoxikácia alebo pod vplyvom drog je obľúbenou témou.

9. A je to trápne

Je trápne vedieť, že toho dokážete toľko, len aby to odniesla hmla. Platí to najmä vtedy, ak sa vaša práca spolieha na využitie tejto schopnosti alebo akýmkoľvek spôsobom interakciu s verejnosťou. Zvyšuje sebakritiku, ktorú často prejavujeme, keď sme frustrovaní sami sebou.

10. Je to začarovaný kruh frustrácie

Zaobchádzanie s hmlou je neuveriteľne frustrujúce. Zdá sa, že rozčúlenie len zhoršuje príznaky. Vyjadrovanie sa stáva ešte ťažším.

11. Prerušenia vykoľajujú naše myšlienky

Ľudia to môžu myslieť dobre, keď prerušia príbeh, aby vyplnili medzeru alebo položili otázku. To však často znamená, že stratíme svoje miesto. Náš myšlienkový smer sa vykoľajil a neboli tam žiadni preživší.

12. Každý vám chce ponúknuť svoju radu

Ľudia majú tendenciu chcieť veci napraviť. Namiesto toho, aby počúvali a vcítili sa do zápasu alebo ponúkli podporu, poradia. Je sladké chcieť pomôcť, ale mozgová hmla je niečo, čo sa stále skúma a zisťuje. Byliny a jóga to neopravia.

Bez ohľadu na to môže byť nevyžiadaná lekárska pomoc blahosklonná a škodlivá.

13. Samošetrenie je nevyhnutnosťou

Mozgová hmla sa neskutočne snaží. Jedna z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť - keď si spomeniete! - je postarať sa o seba. Môže to pomôcť len s mozgovou hmlou alebo prinajmenšom s tým, ako sa vyrovnávate.

Zobrať

Život s mozgovou hmlou je jedinečná výzva. Prichádza ruka v ruke s mnohými chronickými chorobami, ale nie vždy je to tak očividné pre vaše okolie. To samo osebe môže sťažiť život a vysvetlenie. Ale mozgová hmla je často jednoducho nepochopená. Vďaka komunikácii a empatii môžete pomôcť vyvrátiť mýty týkajúce sa mozgovej hmly a posvietiť si na jej každodenné dôsledky.

Kirsten Schultz je spisovateľka z Wisconsinu, ktorá spochybňuje sexuálne a rodové normy. Vďaka svojej práci ako aktivistky pre chronické choroby a zdravotné postihnutia má povesť búrania bariér a súčasného budovania konštruktívnych problémov. Kirsten nedávno založila film Chronic Sex, ktorý otvorene diskutuje o tom, ako choroba a zdravotné postihnutie ovplyvňujú naše vzťahy so sebou a s ostatnými, vrátane - hádali ste to - sexu! Ďalšie informácie o Kirsten a Chronic Sex sa môžete dozvedieť na chronicsex.org a nasleduj ju @ChronicSex.