Používateľská príručka: Pozrite sa na náš zoznam impulzívnosti

Obsah

• Čo s tým teda môžeme urobiť?

Každý má už od detstva príbeh o Dieťaťu v škole, že?

Či už to bolo jesť pastu, dohadovať sa s učiteľom alebo niečo podobné ako scéna s nočnou morou lovecraftovských kúpeľní, To dieťa v škole malo záchvaty kradnutia scén. Niekedy si všetci kladieme otázku, čo sa im stalo, čo robia teraz.

Pokiaľ ste, rovnako ako ja, neboli tým dieťaťom v škole, pretože ste mali problémy s kontrolou impulzov z neošetrenej ADHD.

Impulzivitu v klinickom zmysle možno prehľadne definovať ako „činnosť bez predvídavosti“.

Hovoril by som bez toho, aby som zdvihol ruku, prerušil triedu emocionálnymi výbuchmi a vystúpil zo svojho stola tak často, že som prekvapený, že lepiaca páska nikdy nebola obviazaná v miestnosti pre učiteľov.

Dostal by som otázku, prečo niečo z toho robím a nikdy som nemal jasnú odpoveď - {textend} ani sám pre seba. Nerád som na seba tak zle upozorňoval. Bolo to ponižujúce.

Je vtipné, ako často ich utrpenie u detí označuje za iba problémových. Súčasťou toho je maskovanie založené na hanbe u detí, pretože urobia všetko pre to, aby popreli, že sú rozdielne, a súčasťou toho je aj to, ako naše školské systémy nie sú dostatočne vybavené na to, aby dokázali rozpoznať alebo konať podľa týchto okolností, ktoré sú v konečnom dôsledku zdravotnými problémami.

Toto je však stĺpec o ADHD a nie o tom, ako systematicky zlyhávame u našich mladých ľudí, tak to ďalej tlačme!

Poďme do toho a urobme si inventár správania „trhaného typu“.

Bola som impulzívne dieťa a som o niečo menej impulzívna dospelá osoba. Všetci máme svoje chvíle, ale pre mňa to môže mať pocit, že tucet ovládačov má na starosti môj mozog naraz a nikto sa navzájom nekontroluje skôr, ako stlačí gombíky.

Najmä v stresových podmienkach zisťujem, že mám tendenciu sa najskôr pohybovať a až potom spracovávať a riešiť svoje činy.

Nie je to najefektívnejší alebo najefektívnejší proces!

Nebudem klamať, riadenie impulzov je jednou z najkomplikovanejších častí ADHD. Už prvý krok pripustenia, že sme niekto, kto odletí z rukoväte, je zložitý, pretože ide o stretnutie ega so skutočným bojom.

Našťastie k tomu máme kontrolný zoznam - {textend} robíte niečo z nasledujúceho?

1. Prerušujte konverzácie (aj keď nemáte čo k podstate pridať). Prečo je ťažké nielen držať hubu a nechať niekomu slovo?
2. Máte rozptýlenie pre svoje rozptýlenie? Najjednoduchšie úlohy môžu byť často náročné, pretože impulzívny mozog posúva naše vnímanie priorít ako rotujúci automat. Nikdy nevieš, kde sa dostane tvoja pozornosť!
3. Míňate, akoby ste zarábali peniaze, aj keď ste v pekle? Všetci vieme o tých šťavnatých chemických látkach v mozgu, ktoré sa uvoľnia s okamžitým uspokojením impulzívneho nákupu, a osoby s ADHD sa často ocitajú v najkomplikovanejších králičích dierach, čo je to chcieť a čo je a potreba. Dokonca som sa pristihol, ako sa snažím ospravedlniť nákup nástrojov na správu ADHD, ako sú plánovače a kalendáre, a potom som si uvedomil, že tie, ktoré mám, fungujú dobre. Kapitalizmus z neskorej fázy, zlatko!
4. Je ťažké odolať riskantnému, sebadeštruktívnemu správaniu ako boj alebo nebezpečný sex? Vo svojich kontaktoch mám chlapa, ktorý má asi osem rôznych emodži, ktoré všetky vyjadrujú „NEBEZPEČENSTVO! NECHAJTE S NIM TEXT Niekto iný?
5. Chcem von Hulka už pri samotnej myšlienke stáť v rade, ktorý trvá viac ako 5 minút? Nie je to (nevyhnutne) to, že máme pocit, že náš čas stojí viac ako iné, niekedy len výzva zostať relatívne nehybne a nehýbať sa robí to, že stojíme v rade dlho pozitívne vyčerpávajúce! Škoda, že je to jedna z vecí „súčasťou spoločnosti“?

Ak niektoré alebo všetky z nich rezonujú, váš netrpezlivý zadok bude možno potrebovať odborný zásah, aby sa s týmto príznakom ADHD vysporiadal.

Čo s tým teda môžeme urobiť?

Niektorí z nás liečia svoje ADHD liekmi, ale zdá sa, že porota je stále mimo, najmä pre túto otázku je sama.

Terapia, ako je kognitívna behaviorálna terapia, môže byť užitočná, ak idete proaktívne v otázkach impulzivity.

Aktívna všímavosť je ako vypracovanie svalu. Môžete začať cvičiť po tom, ako sa budete cítiť obzvlášť slabo, a pokrok sa na začiatku bude cítiť neuveriteľne pomaly. Rovnako ako pri fyzickej aktivite vám chcem pripomenúť doslova buďte trpezliví sami so sebou, keď sa pokúšate byť trpezliví voči ostatným.

Čím viac budete ohýbať sebaovládanie a súcit, tým ľahšie to k vám príde. A tým lepšie budú vaše výsledky dlhodobé!

Ak ma teraz ospravedlníte, tento bývalý Weird Kid in School bude odolávať impulzom vyhľadať Natalie zo šiestej triedy, ktorá ma TOTÁLNE zarámovala do hororového príbehu o kúpeľni. To bol váš IBS, Natalie, VÁŠ IBS!

Reed Brice je spisovateľ a komik so sídlom v Los Angeles. Brice je absolventom umeleckej školy Claire Trevorovej na UC Irvine a bola prvou transrodovou osobou, ktorá bola kedy v profesionálnej revue s The Second City obsadená. Keď nehovoríme o čaji s duševnými chorobami, Brice tiež napíše náš stĺpec lásky a sexu „U Up?“