Strata alkoholu a vlasov: Čo potrebujete vedieť

Obsah

• Prehľad
• Strata živín spojená s pitím
• železo
• Zinok a meď
• proteín
• Problémy so štítnou žľazou spojené s pitím
• Fajčenie a pitie spolu
• Iné účinky silného pitia
• Je to reverzibilné?
• Jedlo so sebou

Prehľad

Je normálne vyhodiť z hlavy každý deň 50 až 100 chlpov, takže vidieť pár prameňov v kefke alebo hrebeni by sa vás netýkalo.

Ak však strácate omnoho viac, možno sa pýtate, či robíte niečo zle. Mohlo by to víno, ktoré sa vám páči vo večerných hodinách, poškodiť vaše vlasy?

Nie je to pravdepodobné. Tam je nie priamy súvislosť medzi konzumáciou alkoholu a vypadávaním vlasov. Ako bolo povedané, ťažký pitie môže viesť k situáciám, ako sú výživové nedostatky alebo hormonálne problémy, ktoré môžu zoslabiť vaše zámky.

Majte na pamäti, že existuje niekoľko typov vypadávania vlasov, preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o svojom type stavu vlasov a možnej príčine.

Iné faktory životného štýlu, ktoré často súvisia s pitím, napríklad fajčenie, môžu zhoršiť vypadávanie vlasov a viesť k ďalším problémom súvisiacim s výskytom. Toto je potrebné vedieť.

Strata živín spojená s pitím

Pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže prispieť k nedostatkom alebo malabsorpcii kľúčových živín. Existujú najmä dôkazy o tom, že nedostatočné množstvo zinku, medi alebo bielkovín môže viesť k vylučovaniu vlasov.

Železo môže zohrávať úlohu pri vypadávaní vlasov u niektorých ľudí, ale to, ako presne ovplyvňuje vlasy, zostáva nejasné. Výsledky štúdií boli nekonzistentné.

V niektorých prípadoch ľudia, ktorí pijú silne, nemusia kvôli nedostatočnej strave jesť dostatok živín. V iných prípadoch alkohol skutočne ovplyvňuje spôsob, akým telo spracováva a používa jedlo počas trávenia.

železo

Nadmerné pitie môže viesť k zníženiu množstva potravín bohatých na železo, ktoré človek spotrebuje.

Vedci si stále nie sú istí, či existuje priame spojenie medzi nedostatkom železa a vypadávaním vlasov. Štúdia z roku 2013 naznačovala, že železo môže byť faktorom určitého typu vypadávania vlasov u žien. Neexistuje však žiadne odporúčanie pre suplementáciu železa všeobecne ako liečba.

Odporúčaný denný príjem železa je medzi 11 a 18 miligramami pre väčšinu dospelých bez gravidity.

Nedostatok železa je najbežnejším nedostatkom výživy na svete. Toto sú časté príznaky a príznaky nedostatku železa.

Zinok a meď

Alkohol môže ovplyvniť absorpciu zinku a medi.

Štúdia z roku 2013, do ktorej boli zapojení ľudia so štyrmi rôznymi druhmi vypadávania vlasov - alopécia areata, telogénové výtok, strata vlasov so ženským vzorom a strata vlasov so vzorom muža - môže odhaliť nedostatok zinku.

Podľa vedcov dospeli ďalší výskumníci k záveru, že nízka hladina medi v sére môže byť tiež faktorom vypadávania vlasov. Vedci stále hľadajú, ako presne to môže byť.

Existujú tiež dôkazy o tom, že nedostatok medi môže viesť k predčasnému sčervenaniu vlasov, sú však potrebné ďalšie štúdie.

Podľa National Institutes of Health, väčšina ľudí v Spojených štátoch dostáva primeraný zinok z ich stravy. Existujú však obavy, že u dospelých starších ako 60 rokov môže existovať riziko nedostatku zinku, najmä ak je prístup k potrave obmedzený. Odporúčané denné množstvo zinku pre väčšinu dospelých je 8 až 11 miligramov.

V Spojených štátoch nie je obvyklé zažiť nedostatok medi kvôli strave. Avšak ľudia, ktorí podstúpili operáciu na chudnutie alebo majú celiakiu alebo zápalové ochorenie čriev, môžu byť vystavení riziku nižšej ako normálnej úrovne.

Denne odporúčané množstvo medi je 2 miligramy.

proteín

Pitie alkoholu môže tiež narušiť vstrebávanie bielkovín alebo viesť k nižšej spotrebe bielkovín.

Štúdie ukazujú, že nedostatok bielkovín môže viesť k mnohým problémom s pokožkou, vlasmi a nechtami. Môžete zažiť čokoľvek od šupinatej pokožky a krehkých nechtov až po rednutie vlasov alebo vypadávanie vlasov. Tu je viac príznakov a príznakov nedostatku bielkovín.

Všeobecne je odporúčaný denný príjem bielkovín 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti. Ak chcete získať svoje individuálne odporúčanie pre gramy denných proteínov, vynásobte svoju telesnú hmotnosť v librách hodnotou 0,36.

Problémy so štítnou žľazou spojené s pitím

Pravidelné pitie alkoholu môže ovplyvniť štítnu žľazu a celkovú os hypotalamu, hypofýzy a štítnej žľazy (HPT). Môže tiež ovplyvniť ďalšie hormonálne interakcie zodpovedné za reguláciu celého radu procesov v tele, ako je rast vlasov a uvoľňovanie vlasov.

V skutočnosti môže ťažká alebo dlhotrvajúca hypotyreóza a hypertyreóza spôsobiť vypadávanie vlasov a stenčenie vlasov po celej pokožke hlavy. Môže sa to stať náhle alebo v priebehu mesiacov až rokov. Vedci však zdieľajú názor, že mierne alebo krátkodobé prípady týchto stavov zvyčajne nevedú k vypadávaniu vlasov.

Existuje tiež súvislosť medzi abstinenčným alkoholom a poruchami štítnej žľazy. Vedci vysvetľujú, že v týchto prípadoch môže byť na vine chronické poškodenie štítnej žľazy alkoholom.

Fajčenie a pitie spolu

Niekedy idú sociálne pitie a fajčenie ruka v ruke.

Fajčenie je spojené s kožnými problémami, ako sú vrásky. Nikotín v cigaretách spolu s ďalšími chemikáliami ovplyvňujú pokožku a vlasy. Môže zúžiť krvné cievy a ovplyvniť prietok krvi, takže pokožka nie je schopná získať potrebný kyslík a živiny.

Fajčenie tiež:

• spomaľuje hojenie rán
• podporuje rakovinu
• zvyšuje riziko určitých pretrvávajúcich kožných stavov, ako je psoriáza

V tabakovom dyme je tiež asi 4 000 chemikálií, ktoré môžu poškodiť kolagén a elastín, čo vedie k ochabnutej pokožke a predčasnému starnutiu.

Jedna štúdia konkrétne skúmala vzťah medzi fajčením a plešatosťou. Zistilo sa medzi nimi významné prepojenie. Je to pravdepodobne spôsobené účinkami dymu na samotné vlasy. Môže poškodiť vlasové folikuly a poškodiť ďalšie faktory cyklu rastu vlasov.

Iné účinky silného pitia

Silné pitie alkoholu môže mať na váš celkový vzhľad iné účinky. Opäť je to zvyčajne preto, že alkohol interaguje s normálnymi telesnými funkciami a môže viesť k nedostatkom kľúčových vitamínov a živín.

Spolu s prírastkom hmotnosti môžete zaznamenať skoré príznaky starnutia a dokonca aj väčšiu zmenu vzhľadu.

Medzi ďalšie účinky môžu patriť:

• opuchy tváre
• červenkastá pleť
• rosacea alebo psoriáza
• škvrny na koži
• krvavé oči

Okrem toho môže poškodenie pečene súvisiace s alkoholom ovplyvniť pokožku a pokožku hlavy.

Je to reverzibilné?

Dobrou správou je, že ošetrenie základnej príčiny vypadávania vlasov vám môže pomôcť začať proces rastu.

Ak môže byť faktorom konzumácia alkoholu a súvisiace účinky, zvážte, koľko pijete. Odborníci odporúčajú udržať konzumáciu alkoholu na miernej úrovni. To znamená jeden nápoj denne alebo menej pre väčšinu žien a dva nápoje denne alebo menej pre väčšinu mužov.

Jeden nápoj zodpovedá:

• 5 uncí vína
• 12 uncí piva
• 1,5 uncí destilovaného liehu

Nedávna štúdia, ktorá sa zamerala na vplyvy alkoholu na zdravie na celom svete, však naznačuje, že neexistuje absolútne bezpečná úroveň alkoholu.

Po oslovení s pitím postupujte takto:

• Jedzte vyváženú stravu. Zamerajte sa na živiny, ako je železo, zinok, meď a bielkoviny. Požiadajte svojho lekára o doplnenie stravy, aby ste vyriešili všetky nedostatky vo výžive.
• Piť veľa vody. V priemere by sa muži mali usilovať vypiť asi 15,5 šálky tekutín každý deň, ženy by sa mali zamerať na 11,5 šálok.
• Navštívte svojho lekára. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vypadávaní vlasov. V závislosti od typu vypadávania vlasov musíte skontrolovať hladinu štítnej žľazy. Na to, aby sa vaše hladiny vrátili späť na normálne hodnoty, môžu byť potrebné lieky alebo iné liečby.
• Prestaň fajčiť. Váš lekár vám môže pomôcť nasmerovať zdroje a miestnu podporu na ukončenie fajčenia. Môžu tiež predpisovať lieky, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Môžete tiež navštíviť stránku SmokeFree.gov.

Majte na pamäti, že aj dočasné vypadávanie vlasov nemusí okamžite reagovať na tieto opatrenia. Všeobecne môže trvať šesť až deväť mesiacov, kým sa obnoví normálny rast vlasov. Ľudia, ktorí majú dedičné vypadávanie vlasov a iné stavy, nemusia vidieť opätovný rast bez osobitného ošetrenia.

Jedlo so sebou

Ak ste si všimli zvýšenú mieru vypadávania vlasov alebo oblasti vypadávania vlasov, obráťte sa na svojho lekára. Silné pitie a súvisiace podmienky alebo faktory životného štýlu môžu mať vplyv na vašu pokožku a vlasy.

To znamená, že existuje veľa druhov vypadávania vlasov a iných zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov alebo uvoľňovanie. Pred obnovením rastu vlasov môžu niektoré stavy vyžadovať lekársku pomoc. Váš lekár môže vykonať potrebné testy, ktoré vám pomôžu určiť hlavnú príčinu vašich problémov.