7 tipov na úzkosť v kúpeľni, keď žijete s Crohnovou chorobou

Obsah

• 1. Získajte kartu s požiadavkou na toaletu
• 2. Použite aplikáciu na vyhľadanie kúpeľne
• 3. Zamaskujte zvuk
• 4. Noste pohotovostnú súpravu
• 5. Spritz stánok
• 6. Uvoľnite sa
• 7. Upratuj po sebe

Nič nemôže zničiť deň vo filmoch alebo zakopnúť do obchodného centra rýchlejšie ako vzplanutie Crohnovej choroby. Keď udrú hnačky, bolesti brucha a plyny, nečakajte. Budete musieť všetko zhodiť a nájsť kúpeľňu.

Ak ste niekto, kto žije s Crohnovou chorobou, predstava, že budete mať hnačku na verejnej toalete, vám môže zabrániť v tom, aby ste úplne chodili. Ale pomocou niekoľkých užitočných stratégií môžete prekonať svoju úzkosť a vrátiť sa späť do sveta.

1. Získajte kartu s požiadavkou na toaletu

Je ťažké myslieť na stresovejšiu situáciu, ako je potreba používať toaletu a nájsť si verejnú. Mnoho štátov vrátane Colorada, Connecticutu, Illinois, Ohia, Tennessee a Texasu prijalo zákon o prístupe k toaletám alebo Ally’s Law. Tento zákon dáva ľuďom so zdravotným stavom právo používať toalety pre zamestnancov, ak nie sú k dispozícii verejné kúpeľne.

Nadácia Crohn’s & Colitis Foundation tiež ponúka svojim členom kartu s požiadavkami na toaletu, ktorá vám pomôže získať prístup do akejkoľvek otvorenej kúpeľne. Ďalšie informácie získate na telefónnom čísle 800-932-2423. Túto kartu môžete tiež získať tak, že navštívite ich stránku.

2. Použite aplikáciu na vyhľadanie kúpeľne

Bojíte sa, že v cieľovom mieste nenájdete kúpeľňu? Na to existuje aplikácia. V skutočnosti ich je niekoľko. SitOrSquat, aplikácia vyvinutá spoločnosťou Charmin, vám pomôže nájsť najbližšiu toaletu. Môžete tiež ohodnotiť kúpeľňu alebo si prečítať iné recenzie používateľov zariadení. Medzi ďalšie aplikácie na hľadanie toalety patria Bathroom Scout a Flush.

3. Zamaskujte zvuk

Ak ste na verejnej toalete alebo u priateľa, môže byť ťažké skryť zvuk toho, čo robíte. Ak sa nachádzate v kúpeľni pre jednu osobu, jedným ľahkým trikom je vytekanie vody z umývadla.

V kúpeľni pre viac osôb je tlmenie mini výbuchov a hlasných úskokov oveľa zložitejšie. V telefóne ste mohli prehrávať hudbu, aj keď by vás to mohlo viac upozorniť. Jedným z tipov je vložiť vrstvu toaletného papiera do záchodovej misy skôr, ako pôjdete. Papier absorbuje časť zvuku. Ďalším trikom je časté preplachovanie, čo tiež zmierni zápach.

4. Noste pohotovostnú súpravu

Vzhľadom na to, že je potrebné ísť naliehavou cestou, musíte byť pripravení. Vezmite si vlastný toaletný papier a obrúsky pre prípad, že by najbližšia toaleta nebola dobre zásobená. Vezmite si tiež detské obrúsky na vyčistenie všetkých neporiadkov, igelitové vrecko na odloženie špinavých vecí a ďalšiu sadu čistej spodnej bielizne.

5. Spritz stánok

Útoky Crohnovej vône necítia pekne, a ak ste v tesnej blízkosti, môžu byť vaši susedia, pokiaľ nie ste opatrní, v plnom nose. Pre začiatočníkov často preplachujte, aby ste odstránili zdroj zápachu. Môžete tiež použiť voňavý sprej ako Poo-Pourri. Sprchujte ho predtým, ako idete na toaletu, aby ste zamaskovali zápach.

6. Uvoľnite sa

Záchvat hnačky vo verejnej kúpeľni môže byť ťažký, skúste to však uviesť na pravú mieru. Každý kaká - či už má Crohnovu chorobu alebo nie. Je pravdepodobné, že osoba sediaca vedľa vás mala podobné skúsenosti s otravou jedlom alebo žalúdočnou chybou. Je nepravdepodobné, že vás niekto bude súdiť za to, čo robíte všetci. A s najväčšou pravdepodobnosťou už nikdy nikoho z tejto verejnej kúpeľne neuvidíte.

7. Upratuj po sebe

Po dokončení môžete všetky dôkazy o incidente skryť tak, že opustíte kúpeľňu, tak ako ste ju našli. Očistite prípadné postriekanie toaletným sedadlom alebo podlahou a uistite sa, že všetok toaletný papier vnikne do misy. Dvakrát prepláchnite, aby ste sa uistili, že všetko klesá.