Bell Curves: Intervalový Kettlebell cvičenie
Autor:
John Webb
Dátum Stvorenia:
10 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2025
Obsah
Máte menej ako pol hodinu na cvičenie-vyberiete si kardio alebo silový tréning? Vďaka tomuto plánu pre Alexa Isalyho, hlavného trénera, sa nemusíte prikláňať na žiadnu stranu 8-týždňová rýchla evolúcia KettleWorX DVD set. Kombinuje intervaly obnovenia srdcového tepu s pohybmi kettlebellu, ktoré vyšľahajú až 20 kalórií za minútu (vážne!), Pričom vyrysujú vaše svaly. Ďalší dôvod, prečo siahnuť po váhe v tvare gule: „Tento typ tréningu je jedinou formou cvičenia s odporom, ktorá preukázateľne zvyšuje vašu V02 max alebo úroveň kardiovaskulárnej kondície,“ hovorí Isaly.
Pustite sa do akcie a kliknutím sem si prečítajte pokyny na cvičenia uvedené nižšie, vrátane osemsmerovky. Kliknutím na plán nižšie ho vytlačíte pre jednoduchú orientáciu.
Skontrolovať pre
ReklamaViac Informácií
Prečo sú pleťové masky na pečenie sóda na starostlivosť o pleť nie
Zahŕňame produkty, o ktorých i mylíme, že ú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete protredníctvom odkazov na tejto tránke, môžeme zarobiť malú províz...
Správa vášho každodenného života s ankylozujúcou spondylitídou
Život ankylozujúcou pondylitídou (A) môže byť mierne povedané zaťažujúci. Naučiť a, ako a pripôobiť vojej progreívnej chorobe, môže nejaký ča trvať a prini...