Bell Curves: Intervalový Kettlebell cvičenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Máte menej ako pol hodinu na cvičenie-vyberiete si kardio alebo silový tréning? Vďaka tomuto plánu pre Alexa Isalyho, hlavného trénera, sa nemusíte prikláňať na žiadnu stranu 8-týždňová rýchla evolúcia KettleWorX DVD set. Kombinuje intervaly obnovenia srdcového tepu s pohybmi kettlebellu, ktoré vyšľahajú až 20 kalórií za minútu (vážne!), Pričom vyrysujú vaše svaly. Ďalší dôvod, prečo siahnuť po váhe v tvare gule: „Tento typ tréningu je jedinou formou cvičenia s odporom, ktorá preukázateľne zvyšuje vašu V02 max alebo úroveň kardiovaskulárnej kondície,“ hovorí Isaly.

Pustite sa do akcie a kliknutím sem si prečítajte pokyny na cvičenia uvedené nižšie, vrátane osemsmerovky. Kliknutím na plán nižšie ho vytlačíte pre jednoduchú orientáciu.

Skontrolovať pre