Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Obsah

• Váš BMI naznačuje, že máte podváhu.
• Váš BMI je normálny-dobrý pre vás!
• Váš BMI naznačuje, že máte nadváhu.
• Váš BMI naznačuje, že ste obézni.
• Skontrolovať pre

Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Body Mass Index (BMI) je mierou hmotnosti osoby v pomere k výške, nie k zloženiu tela. Hodnoty BMI platia pre mužov aj ženy bez ohľadu na vek alebo veľkosť rámu. Použite tieto informácie spolu s ďalšími zdravotnými indexmi na posúdenie vašej potreby upraviť svoju hmotnosť.

Chcete vedieť, či je váš BMI zdravý? Zadajte svoju výšku a hmotnosť, aby ste zistili, či ste na dobrej ceste. Hmotnosť: libry Výška: stopy palcov

Váš index telesnej hmotnosti je

Podváha Menej ako 18.5

Normálne 18,5 až 24,9

Nadváha 25 až 29,9

Obézny 30 a vyššie

Váš BMI naznačuje, že máte podváhu.

Aj keď ste teraz v poriadku a zdraví, medzi riziká podváhy patria slabé kosti a problémy s plodnosťou, takže by ste mohli zvážiť niektoré zmeny vo svojom jedálničku a rutine. Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu:

• 15 zdravých potravín, ktoré môžete pridať k raňajkám
• 10 nových potravín, ktoré posilnia vaše cvičenie
• 5 najhorších rád z diéty
• Najjednoduchší plán silového tréningu vôbec!

Váš BMI je normálny-dobrý pre vás!

Váš BMI je zdravý, ale napriek tomu môžete zvážiť testovanie telesného tuku, aby ste sa uistili, že vaše telesné zloženie je optimálne a nie ste náchylní na skryté zdravotné riziká. Tu sú ďalšie informácie, ktoré vám pomôžu udržať si zdravú váhu:

• Fakty o testovaní telesného tuku
• Si 'Skinny Fat'?
• 13 potravín, ktoré ľudia milujú
• 10 najlepších cvičení pre ženy

Váš BMI naznačuje, že máte nadváhu.

Pravidelné cvičenie v kombinácii s vyváženou stravou bohatou na celé potraviny s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov vám môže pomôcť schudnúť. Ak už žijete zdravým životným štýlom, možno budete chcieť zvážiť testovanie telesného tuku, aby ste lepšie pochopili zloženie svojho tela. Tu je niekoľko zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť:

• Fakty o testovaní telesného tuku
• Najlepšie cvičenia na chudnutie všetkých čias
• Diétne rady, ktoré by ste nemali dodržiavať
• 10 najlepších cvičení pre ženy

Váš BMI naznačuje, že ste obézni.

Existuje mnoho zdravotných rizík spojených s obezitou, vrátane ischemickej choroby srdca, vysokého krvného tlaku, mŕtvice, cukrovky 2. typu a iných chronických stavov. Pravidelné cvičenie v kombinácii s vyváženou stravou bohatou na plnohodnotné potraviny s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov vám môže pomôcť schudnúť. Tu je niekoľko zdrojov, ktoré vám pomôžu začať:

• Koľko kalórií by som mal jesť, aby som schudol?
• Najhoršie nápoje pre vaše telo
• Najlepších 25 prírodných potláčačov chuti do jedla
• 11 spôsobov, ako zvýšiť metabolizmus

Skontrolovať pre