Ako používať ázijskú Centella na chudnutie

Obsah

• Ako pripraviť čaj
• Ostatné diuretické jedlá
• Tipy na rýchle chudnutie

Ak chcete schudnúť, s prírodným doplnkom, je to dobrá alternatíva, ktorá sa však vždy vkladá do štýlu zdravej výživy bez sladkých nápojov alebo polotovarov alebo vyprážaných jedál. V týchto prípadoch môžete užívať 2 kapsuly centella asiatica 3 krát denne po jedle alebo piť 3 šálky čaju po celý deň.

Asian Centella zoštíhľuje vďaka močopudnému účinku, ktorý pomáha v boji proti zadržiavaniu tekutín v tele a znižuje objem a váhu tela. Táto rastlina navyše pôsobí ako dôležitý protizápalový prostriedok a stimuluje krvný obeh a produkciu kolagénu, čo pomáha predchádzať opuchom, spaľovaniu tukov a prevencii proti celulitíde a ochabovaniu, ku ktorým dochádza v dôsledku chudnutia.

Ako pripraviť čaj

Čaj Centella by sa mal pripravovať podľa pomeru 1 lyžice byliny na každý pol litra vody.
Počas prípravy pridajte bylinku do vriacej vody na 2 minúty a potom vypnite oheň a nechajte zmes 10 minút odpočívať. Ak chcete získať viac výhod pri chudnutí, mali by ste piť čaj bez pridania cukru.

Ostatné diuretické jedlá

Medzi ďalšie diuretické potraviny, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí, patrí ovocie bohaté na vodu, napríklad melón, jahoda, kivi, pomaranč, melón a jablko, a čaje, ktoré zlepšujú krvný obeh, napríklad čaj z feniklu, rozmarínu a prasličky.

Tipy na rýchle chudnutie

Okrem diuretických jedál sú ďalšími tipmi, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť:

• Pite najmenej 1,5 litra vody denne;
• Začnite jedlo tanierom so zeleninovou polievkou bez pridania zemiakov;
• Jedzte surový šalát k hlavným jedlám;
• Jedzte ryby najmenej 4 krát týždenne;

Vyvarujte sa konzumácie spracovaných potravín, ako sú plnené sušienky, mrazené mrazené potraviny a šunka.
Okrem toho pravidelná fyzická aktivita alebo chôdza najmenej 30 minút denne tiež urýchľujú spaľovanie kalórií a stratu lokalizovaného tuku.

Sledujte video nižšie a naučte sa, ako pripraviť na večeru detoxikačnú polievku na zahájenie diéty.

Pozri tiež ďalšie výhody rastliny Centella asiatica.