6 laxatívnych čajov na boj proti zápche

Obsah

• 1. Senna čaj
• 2. Psyllium čaj
• 3. Čaj posvätný cascara
• 4. Orezajte čaj
• 5. Fangula čaj
• 6. Rebarborový čaj
• Upozornenia pri používaní laxatívnych čajov
• Ďalšie tipy na liečbu zápchy

Pitie preháňacieho čaju, ako je senna, rebarbora alebo voňavý čaj, je skvelým prírodným spôsobom, ako bojovať proti zápche a zlepšiť črevný priechod. Tieto čaje sa môžu nakoniec užívať na uvoľnenie čreva, keď nie je možné evakuáciu po 3 dňoch alebo keď je stolica veľmi suchá a rozdrobená.

Tieto čaje majú látkové vlastnosti, ako sú sinesidy alebo slizy, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky zápchy, uľahčujú vylučovanie výkalov a ľahko sa pripravujú doma. Preháňavé čaje by sa však vo väčšine prípadov nemali používať dlhšie ako 1 až 2 týždne, hlavne čaj z rebarbory, posvätný sud a senna, ktoré môžu spôsobiť podráždenie čreva, a preto by sa mali používať najviac 3 dni. . Ak sa zápcha nezlepší do 1 týždňa, je potrebné poradiť sa s praktickým lekárom alebo gastroenterológom, aby bolo možné vykonať najvhodnejšiu liečbu.

1. Senna čaj

Čaj Senna pomáha zvyšovať pohyby čriev, zmierňovať zápchu, ale bez zvyšovania množstva plynov, pretože má vo svojom zložení senosidy, slizy a flavonoidy, ktoré majú miernejší laxatívny účinok. Tento čaj je možné pripraviť zo sušených listov Senna alexandrina, taktiež známy ako Alexandria senna alebo Cassia angustifolia.

Zloženie

• 0,5 až 2 g sušených listov senny;
• 250 ml vriacej vody.

Prípravný režim

Pridajte sušené listy senny do pohára s vriacou vodou. Nechajte 5 minút postáť, preceďte a potom vypite.

Ďalšou dobrou možnosťou je pripraviť roztok s 2 ml tekutého extraktu zo senny alebo 8 ml senna sirupu v 250 ml vody a vypiť.

Tieto prípravky sa môžu užívať 2 až 3-krát denne a spravidla majú laxatívny účinok do 6 hodín po požití.

Senna by nemali užívať tehotné alebo dojčiace ženy, deti do 12 rokov a v prípade chronickej zápchy, črevných problémov, ako je nepriechodnosť a zúženie čriev, absencia stolice, zápalové ochorenia čriev, bolesti brucha, hemoroidy, apendicitída, menštruácia, moč. infekcia traktu alebo zlyhanie pečene, obličiek alebo srdca.

2. Psyllium čaj

Psyllium, vedecky nazývané Plantago ovataje liečivá rastlina, ktorá absorbuje vodu v čreve a oveľa uľahčuje pohyby čriev, pretože semeno tejto rastliny má hustý gél bohatý na rozpustné vlákna, ktoré pomáhajú pri tvorbe výkalov a pri regularizácii čreva. všeobecné zažívacie zdravie.

Zloženie

• 3 g semena psyllia;
• 100 ml vriacej vody.

Prípravný režim

Semienka psyllia vložte do pohára s vriacou vodou. Nechajte stáť, preceďte a užívajte až 3x denne.

Psyllium sa nemá používať počas tehotenstva, dojčenia a detí mladších ako 12 rokov.

3. Čaj posvätný cascara

Posvätná cascara, vedecky známa ako Rhamnus purshiana, je liečivá rastlina, ktorá obsahuje kaskarozidy, ktoré pôsobia dráždivo v čreve, čo vedie k zvýšenej intestinálnej motilite, a tým podporuje vylučovanie stolice.

Zloženie

• 0,5 g škrupiny posvätného suda, čo zodpovedá 1 čajovej lyžičke škrupiny;
• 150 ml vriacej vody.

Prípravný režim

Pridajte posvätnú škrupinu suda do pohára s vriacou vodou a nechajte pôsobiť 15 minút. Preceďte a vypite hneď po príprave, pred spaním, pretože účinok tohto čaju sa dostaví do 8 až 12 hodín po požití.

Ďalšou možnosťou je pripraviť roztok z 10 kvapiek tekutiny extrahovanej z posvätnej kaskády v pohári vody a piť až 3-krát denne.

Posvätná kaskáda by sa nemala používať počas tehotenstva, dojčiacich žien, pretože môže prechádzať cez mlieko a spôsobiť intoxikáciu dieťaťa a detí mladších ako 10 rokov. Čaj alebo tekutý extrakt by sa navyše nemal používať v prípade bolesti brucha alebo koliky, análnej alebo rektálnej trhliny, hemoroidov, črevnej obštrukcie, zápalu slepého čreva, črevných zápalov, dehydratácie, nevoľnosti alebo zvracania.

4. Orezajte čaj

Sušená slivka je bohatá na rozpustné vlákna, ako je pektín, a nerozpustné vlákna, ako je celulóza a hemicelulóza, ktoré absorbujú vodu z tráviaceho traktu a vytvárajú gél, ktorý pomáha regulovať črevo a podporuje tak dobré fungovanie čriev. Okrem toho majú sušené slivky tiež sorbitol, čo je prírodné preháňadlo, ktoré uľahčuje vylučovanie výkalov. Zoznámte sa s ďalším ovocím, ktoré pomáha uvoľniť črevo.

Zloženie

• 3 slivky bez kôstok;
• 250 ml vody.

Prípravný režim

Pridajte sušené slivky do nádoby s 250 ml vody. Varte 5 až 7 minút, nechajte ho vychladnúť a tento štiepaný čaj pite po celý deň.

Ďalšou možnosťou je nechať 3 sušené slivky odkôstkované v pohári vody cez noc a ďalší deň ich užiť nalačno.

5. Fangula čaj

Fangula, vedecky známa Rhamnus frangula, je liečivá rastlina, ktorá má glukofrangulín, látku, ktorá má laxatívne vlastnosti, tým, že zvyšuje hydratáciu stolice a stimuluje činnosť čriev a trávenie, zvyšuje produkciu žlče, čo zlepšuje trávenie potravy a prispieva k regulácii čreva.

Zloženie

• 5 až 10 g kôry frangula, čo zodpovedá 1 polievkovej lyžici kôry;
• 1 L vody.

Prípravný režim

Vložte voňavú kôru a vodu do nádoby a povarte ju 15 minút. Nechajte 2 hodiny odstáť, preceďte a vypite 1 až 2 šálky čaju pred spaním, pretože laxatívny účinok sa zvyčajne dostaví 10 až 12 hodín po vypití čaju.

Tento čaj by sa nemal konzumovať počas tehotenstva a pri kolitíde alebo vredoch.

6. Rebarborový čaj

Rebarbora je bohatá na sínusy a kráľov, ktorí majú silné laxatívne účinky a možno ich použiť na liečbu zápchy. Táto rastlina má silnejšie laxatívne účinky ako senna, posvätná cascara a fangula, a preto sa musí používať opatrne. Pozrite sa na ďalšie zdravotné výhody rebarbory.

Zloženie

• 2 lyžice stonky rebarbory;
• 500 ml vody.

Prípravný režim

Pridajte stonku rebarbory ​​a vodu do nádoby a povarte ju 10 minút. Nechajte pred spaním zohriať, preceďte a vypite 1 pohár.

Tento čaj by nemali užívať tehotné ženy, deti do 10 rokov alebo v prípade bolesti brucha, nepriechodnosti čriev, nevoľnosti, vracania, Crohnovej choroby, kolitídy alebo syndrómu dráždivého čreva. Okrem toho by sa konzumácii tohto čaju mali vyhnúť ľudia, ktorí užívajú lieky ako digoxín, diuretiká, kortikosteroidy alebo antikoagulanciá.

Upozornenia pri používaní laxatívnych čajov

Laxatívne čaje by sa nemali používať dlhšie ako 1 až 2 týždne, pretože môžu spôsobiť stratu tekutín a minerálov a poškodiť zdravie, najmä čaje z rebarbory, senny a posvätnej kaskády, pretože sú to silné preháňadlá, sa nemajú používať dlhšie ako 3 dni. . Preháňavé čaje by sa navyše nemali používať často alebo v nadmernom množstve, preto je dôležité ich užívať pod vedením lekára alebo odborníka so skúsenosťami s liečivými rastlinami.

Tieto čaje môžu pomôcť zmierniť zápchu, ale ak sa príznaky nezlepšia do 1 týždňa, mali by ste sa poradiť s praktickým lekárom alebo gastroenterológom, aby ste začali s najvhodnejšou liečbou.

Ďalšie tipy na liečbu zápchy

Na zlepšenie zápchy je dôležité vypiť 1,5 až 2 litre vody denne, venovať sa fyzickým aktivitám, ako je chôdza a vyvážená strava, konzumáciou väčšieho množstva vlákniny a vyhýbať sa priemyselne vyrobeným potravinám. rýchle občerstvenie.

Sledujte video s odborníčkou na výživu Tatianou Zaninovou s tipmi na boj proti zápche: