Ako ukončiť celulitídu na nohách, gluteách a stehnách

Obsah

• Celulitída 1. stupňa
• Celulitída 2. stupňa
• Celulitída 3. stupňa
• Celulitída 4. stupňa
• Cvičenie robiť doma
• Cvičenie 1 - Drep
• Cvičenie 2 - Panvový výťah
• Dostatočné jedlo

Aby bolo možné definitívne vylúčiť celulitídu, bude potrebné prispôsobiť stravu a pohyb a prijať tieto postupy ako nový životný štýl, ktorý by sa mal dodržiavať navždy, aby sa celulitída po vylúčení nevrátila. Ale pre ďalšiu pomoc existuje niekoľko krémov a estetických ošetrení, ktoré možno proti celulitíde použiť so skvelými výsledkami.

Prvým krokom je identifikácia stupňa celulitídy a jej umiestnenia fotografovaním, aby bolo možné porovnať vývoj výsledkov. Je normálne, že ženy majú rôzny stupeň celulitídy na zadku a stehnách, a z tohto dôvodu je možné estetické ošetrenie vykonať formou protokolu, ktorý zahŕňa 1 alebo viac ošetrení.

Na obrázkoch nižšie uvidíte vzhľad celulitídy, ktorá sa viac podobá tej vašej:

Celulitída 1. stupňa

Ošetrenie proti celulitíde stupňa 1, ktoré sa vníma pri stlačení pokožky, je možné vykonať doma týždenným pílingom s kávovou usadeninou a použitím krémov na celulitídu, napríklad Liposyne od Vichy alebo Cellu-sculp od Avonu, od 1 do 2 krát denne, každý deň.

Ak chcete vyrobiť domácu liečbu celulitídy pomocou kávy, zmiešajte trochu kávovej usadeniny s trochou tekutého mydla a rýchlo a krúživými pohybmi potierajte tieto miesta celulitídou. To aktivuje miestny krvný obeh a odvádza nadbytočné tekutiny, čo pomáha eliminovať celulitídu.

Ďalšou možnosťou je napríklad masér na celulitídu Beurer, pretože masáž podporuje stimuláciu krvného obehu a eliminuje celulitídu.

Celulitída 2. stupňa

Liečba celulitídy 2. stupňa, ktorá sa vyznačuje miernymi vlnkami na pokožke, keď žena stojí, sa môže uskutočňovať týždennými lymfodrenážami, pretože pomáha eliminovať nadbytočné tekutiny, ktoré celulitídu uprednostňujú.

Okrem toho sa môžu denne používať aj krémy proti celulitíde, napríklad krém na redukciu celulitídy Savre alebo Goodbye Cellulite od Nívea.

Liečba celulitídou od Mary Kay je tiež skvelou voľbou, pretože sa skladá z 2 krémov, z ktorých jeden sa nanáša cez deň a druhý v noci, ktorý pomáha v boji proti celulitíde, a masér, ktorý by sa mal používať aj pri celulitíde triedy dva.

Celulitída 3. stupňa

Liečba celulitídy triedy 3, ktorá sa vyznačuje otvormi v koži, keď žena stojí, sa dá vykonať pomocou estetických úprav, ako sú:

• 3 Mhz ultrazvuk alebo lipokavitácia: rozkladajú tukové bunky, z ktorých celulitída pochádza, a tým pádom ich vylučuje organizmus, čo tiež pomáha bojovať proti ochabnutiu, čo je skvelá možnosť liečby celulitídy a ochabnutia.
• Heccus: podporuje odbúravanie tukových buniek a aktivuje cirkuláciu lymfatického systému, uľahčuje spevnenie svalov a pomáha eliminovať celulitídu. Jedná sa o ošetrenie celulitídy a lokalizovaného tuku a malo by sa vykonávať najmenej dvakrát týždenne, výsledky ktorých sú viditeľné po 10 sedeniach.

Nech už je liečba celulitídy stupňa 3 akákoľvek, musí byť doplnená lymfodrenážou, ktorá odstráni nahromadené tekutiny zodpovedné za celulitídu.

Celulitída 4. stupňa

Liečba celulitídy 4. stupňa, ktorá sa vyznačuje ochabnutosťou a otvormi v pokožke, ktoré sa dajú ľahko pozorovať v akejkoľvek polohe, je možné vykonať pomocou estetických ošetrení, ako napríklad:

• Elektrolýza: nízkofrekvenčný elektrický prúd sa privádza cez akupunktúrne ihly zavedené do kože, ktoré pôsobia priamo na tukové bunky a podporujú ich deštrukciu;
• Ruský reťazec: elektródy sa používajú na stimuláciu nedobrovoľnej kontrakcie svalov, čo vedie k ich posilneniu a tonizácii, ktoré pomáhajú eliminovať tuk a ochabnutú pokožku;
• Karboxiterapia:na pokožku sa aplikuje niekoľko injekcií oxidu uhličitého, ktoré aktivujú miestny krvný obeh, podporujú okysličenie tkanív, odbúravanie tukov a tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky. Viac informácií o tejto liečbe.

Lymfodrenáž by mala tiež dopĺňať liečbu, ako aj cviky, aby bolo možné úplne vylúčiť tukové uzliny z ošetrenej oblasti.

Cvičenie robiť doma

Tí, ktorí nemajú čas cvičiť každý deň v telocvični, si môžu zvoliť jazdu na bicykli, kolieskových korčuliach, chôdzu alebo beh, pretože tieto cviky tiež pomáhajú bojovať s nadváhou, odbúravajú nahromadené tuky a prispievajú k eliminácii celulitídy. Okrem toho môžete vykonávať nasledujúce lokalizované cvičenia:

Cvičenie 1 - Drep

V stoji držte nohy mierne od seba a mierne pokrčte kolená, chodidlá držte rovno na zemi. Vykonajte pohyb, akoby ste si išli sadnúť na stoličku a pomaly sa vráťte do východiskovej polohy, pričom veľa stiahnite svaly zadku. Toto cvičenie robte 1 minútu, odpočívajte 30 sekúnd a cvičenie opakujte ďalšiu 1 minútu.

Cvičenie 2 - Panvový výťah

Ležať na chrbte, pokrčte nohy a nohy nechajte položené na podlahe. Zdvihnite zadok zo zeme tak ďaleko, ako môžete, bez toho, aby ste chodili z podlahy, poriadne sa stiahli zadkové svaly. Toto cvičenie robte 1 minútu, odpočívajte 30 sekúnd a cvik opakujte ďalšiu 1 minútu.

Tréner bude schopný označiť kompletnú sériu cvičení, ktoré je možné vykonávať v posilňovni alebo doma, na zlepšenie kvality života, odbúravanie tukov a zlepšenie liečby proti celulitíde, a fyzioterapeut špecializujúci sa na fyzikálnu terapiu môže dermatofunkčný prístroj vyhodnotiť a individuálne označte najvhodnejšie ošetrenie celulitídy.

Dostatočné jedlo

V boji proti celulitíde je tiež dôležité prispôsobiť stravu tak, aby ste sa vyhýbali konzumácii potravín bohatých na tuky a cukor, a uprednostňujte zdravé jedlá, ako je zelenina, listová zelenina, celozrnné výrobky, vždy v jednoduchej verzii, bez hotových omáčok. Stále sa odporúča piť asi 2 litre vody a zelený čaj bez cukru po celý deň, aby sa vylúčili toxíny.

Každý človek má individuálnu potrebu množstva kalórií a bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré musí denne skonzumovať, a z tohto dôvodu môže byť indikovaná konzultácia s odborníkom na výživu, aby sa prispôsobila strava podľa potrieb a osobného vkusu.

V nasledujúcom videu nájdete tipy, ako celulitídu poraziť: