Pochopte vzťah medzi stresom a kortizolom

Obsah

• Dôsledky vysokého kortizolu
• 1. Zvýšená srdcová frekvencia
• 2. Zvýšenie hladiny cukru v krvi
• 3. Zvýšenie brušného tuku
• 4. Ľahšie mať choroby

Kortizol je všeobecne známy ako stresový hormón, pretože v týchto chvíľach dochádza k väčšej produkcii tohto hormónu. Okrem toho, že sa kortizol zvyšuje v stresových situáciách, môže sa zvyšovať aj počas fyzickej aktivity a v dôsledku endokrinných ochorení, ako je napríklad Cushingov syndróm.

Zmeny hladín kortizolu môžu mať vplyv na rôzne procesy v tele a hlavne na oslabenie imunitného systému. Je to tak preto, lebo okrem iných funkcií je kortizol zodpovedný za kontrolu fyziologického aj psychického stresu a za znižovanie zápalu.

Kortizol je hormón produkovaný nadobličkami zodpovedný za reguláciu rôznych procesov prebiehajúcich v tele. Produkcia a uvoľňovanie tohto hormónu v krvi sa deje pravidelne a po dennom cykle, s väčšou produkciou ráno po prebudení.

Získajte viac informácií o funkciách kortizolu.

Dôsledky vysokého kortizolu

Vysoký kortizol je veľmi častý u ľudí trpiacich chronickým stresom, pretože telo neustále produkuje hormón, aby ho pripravilo na riešenie stresových situácií, ktoré sa nakoniec nevyriešia. V týchto obdobiach nadobličky tiež produkujú adrenalín a noradrenalín, ktoré spolu s kortizolom spôsobujú určité zmeny v tele, medzi hlavné patria:

1. Zvýšená srdcová frekvencia

So zvyšovaním množstva kortizolu v krvi a v dôsledku toho aj adrenalínu a norepinefrínu začne srdce pumpovať viac krvi, čo zvyšuje množstvo kyslíka vo svaloch. V dôsledku zvýšenia kortizolu sa navyše môžu zúžiť krvné cievy, čo núti srdce pracovať viac, zvyšuje krvný tlak a podporuje vznik srdcových chorôb.

2. Zvýšenie hladiny cukru v krvi

Je to tak preto, lebo zvýšené hladiny kortizolu môžu zo strednodobého a dlhodobého hľadiska znížiť množstvo inzulínu produkovaného pankreasom bez regulácie hladiny cukru v krvi, a tým aj podpory cukrovky.

Na druhej strane, ako sa zvyšuje množstvo cukru v krvi, vyššia hladina kortizolu môže zvýšiť množstvo energie dostupnej v tele, pretože bráni ukladaniu cukru a môže byť čoskoro využité vo svaloch.

3. Zvýšenie brušného tuku

Dlhodobé zníženie produkcie inzulínu môže tiež viesť k nadmernej akumulácii tuku v brušnej oblasti.

4. Ľahšie mať choroby

Pretože kortizol súvisí aj so správnym fungovaním imunitného systému, zmeny jeho koncentrácie v krvi môžu spôsobiť, že je imunitný systém krehkejší, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že osoba bude mať choroby, ako je nachladnutie, chrípka alebo iné typy infekcie.