Rozdiel medzi diétou a svetlom

Obsah

• Na čo sú výrobky Strava
• Strava mať menej kalórií?
• Na čo sú určené produkty Light

Veľký rozdiel medzi Strava a Svetlo je v množstve prísad, ktoré boli znížené pri príprave produktu:

• Strava: nemajú žiadnu prísadu, ako napríklad nulový tuk, nulový cukor alebo nulovú soľ. Môžu ich teda používať ľudia s chronickými problémami, ako je napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol;
• Svetlo: majú zníženie najmenej o 25% v množstve niektorej zložky alebo celkovo v kalóriách, v porovnaní s bežnou verziou produktu.

Ani jedna z verzií teda nezaručuje, že produkt, ktorý sa má kúpiť, je zdravý alebo nízkokalorický, pretože to bude závisieť od zložky, ktorá bola v recepte znížená. Pred zakúpením produktu je preto veľmi dôležité prečítať si štítok.

Napríklad nemá zmysel držať diétu a kupovať jedlo svetlo čím sa iba znížilo množstvo sodíka v produkte, pretože jeho kalórie zostanú rovnaké.

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si tieto rozdiely medzi produktmi svetlo a strava a tipy na zdravé stravovanie s týmito výrobkami:

Na čo sú výrobky Strava

Výrobky strava musia sa kúpiť iba v konkrétnych prípadoch akejkoľvek choroby alebo zmeny v krvnom teste. Preto sú výrobky v závislosti od typu ingrediencie, ktorá bola z receptúry odstránená, vhodnejšie pre:

• Nulový pridaný cukor: pre diabetikov;
• Pridanie nulového tuku: pre tých, ktorí majú vysoký cholesterol alebo vysoké triglyceridy;
• Nulové pridanie sodíka / soli: pre osoby s vysokým krvným tlakom.

Preto je dôležité poznať zdravotný problém, ktorý je potrebné liečiť, aby ste si mohli kúpiť konkrétne potraviny, pričom je potrebné vždy pozerať na štítok produktu, aby ste zistili, ktoré zo zložiek boli zmenené a či sa skutočne hodia k jedálničku.

Strava mať menej kalórií?

Aj keď niektoré diétne výrobky neobsahujú cukor, neznamená to, že majú menej kalórií, niektoré môžu dokonca obsahovať väčšie množstvo kalórií ako nedietný produkt. Je to tak preto, lebo kvôli zachovaniu chuti a textúry výrobcovia pridávajú väčšie množstvo tukov alebo iných prísad, vďaka čomu sú potraviny kalorickejšie.

Na čo sú určené produkty Light

Ľahké výrobky sa musia kupovať, ak je potrebné dosiahnuť zníženie konkrétnej živiny alebo všeobecných kalórií produktu. Podľa zákona musia ľahké výrobky obsahovať o 25% menej kalórií alebo akýchkoľvek výživných látok, ako sú soľ, cukor, tuk alebo bielkoviny, čo nie vždy predstavuje významné zníženie a ktoré prinesú zdravotné výhody.

Pred zakúpením ľahkého produktu je teda dôležité si uvedomiť, ktorá živina bola znížená a či je toto zníženie zaujímavé pre dodržiavanú stravu. Je tiež dôležité vedieť, že výrobky Diet alebo Light môžu byť tiež bohaté na tuky, takže musíte pochopiť, prečo vám konzumácia týchto jedál nemusí vždy pomôcť pri chudnutí.