11 príčin bolesti kolena a čo robiť

Obsah

• 1. Traumatické poranenie
• 2. Pretrhnutie väzov
• 3. Zápal šliach
• 10. Bakerova cysta
• 11. Osgood-Schlatterova choroba
• Jedlo pre bolesť kolena
• Alternatívna liečba bolesti kolena
• Kedy ísť k lekárovi

Bolesť v kolene je príznak, ktorý môže vzniknúť v dôsledku opotrebovania kĺbov, nadváhy alebo športových zranení, napríklad tých, ktoré sa môžu stať napríklad pri futbale alebo pri behu.

Ak však bolesť kolena bráni v chôdzi alebo sa časom zhoršuje, môže to byť známka vážnejšieho problému, ako je pretrhnutie väzov, osteoartróza alebo Bakerova cysta, ktorú je možné potvrdiť pomocou testov, ako sú röntgenové lúče alebo počítačová tomografia.

Bolesť kolena však vo väčšine prípadov nie je silná a dá sa liečiť doma aplikáciou ľadu dvakrát denne, prvé 3 dni od začiatku bolesti. Okrem toho použitie elastického pásu na koleno po celý deň prispieva k jeho znehybneniu a zníženiu bolesti pri čakaní na schôdzku.

Hlavné príčiny bolesti kolena sú:

1. Traumatické poranenie

K poraneniu v dôsledku úrazu kolena môže dôjsť napríklad pri páde, modrinách, úderoch, skrútení kolena alebo zlomenine. V týchto prípadoch sa bolesť môže objaviť na celom kolene alebo v konkrétnych oblastiach podľa miesta poranenia.

Čo robiť: v prípade ľahkých poranení bez zlomenín si môžete oddýchnuť a používať ľadový obklad 2 až 3 krát denne po dobu 15 minút. V závažnejších prípadoch, ako je zlomenina, je však potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc s cieľom zahájiť najvhodnejšiu liečbu. Na uľahčenie zotavenia a zmiernenie bolesti možno odporučiť aj fyzioterapiu, a to aj v ľahších prípadoch

2. Pretrhnutie väzov

K pretrhnutiu väzu kolena môže dôjsť napríklad pri podvrtnutí spôsobenom silným úderom alebo krútením kolena napríklad pri náhlej zmene smeru. Typ bolesti zvyčajne naznačuje, ktoré väzivo bolo natrhnuté:

• Bočná bolesť kolena: môže naznačovať poškodenie predných, zadných alebo koronárnych krížových väzov;
• Bolesť kolena pri natiahnutí nohy: môže naznačovať pretrhnutie patelárneho väzu;
• Bolesť kolena vo vnútri: môže naznačovať poranenie mediálneho kolaterálneho väzu;
• Hlboká bolesť priamo v strede kolena: môže ísť o pretrhnutie predných alebo zadných krížových väzov.

Spravidla platí, že ak je pretrhnutie väzu mierne, nie je potrebná žiadna špecifická liečba, mala by ho však vždy hodnotiť ortopéd alebo fyzioterapeut.

Čo robiť: ľadové obklady si môžete pripraviť 3 až 4-krát denne po dobu 20 minút po dobu 3 až 4 dní, odpočívajte, používajte berle, aby ste zabránili namáhaniu kolien, zdvihnite nohu, aby nedošlo k opuchu, a na postihnuté koleno použite gumičku. V závažnejších prípadoch je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ktorá by mala imobilizovať koleno dlahou na 4 až 6 týždňov a v prípade potreby podstúpiť operáciu. Pozrite si ďalšie možnosti liečby prasknutia väzov kolena.

3. Zápal šliach

Tendonitída je zápal v šľache kolena a typ bolesti sa líši podľa umiestnenia šľachy:

• Bolesť pred kolenom: naznačuje zápal v patelárnej šľache;
• Bolesť v boku kolena: indikuje zápal v iliotibiálnej šľache;
• Bolesť vo vnútornej časti kolena: naznačuje zápal v šľachách husacej nohy.

Spravidla je jedným z charakteristických príznakov tendonitídy bolesť kolena pri natiahnutí nohy a je častejšia u športovcov v dôsledku vplyvu fyzických aktivít, ako je beh, cyklistika, futbal, basketbal alebo tenis. Môže sa navyše vyskytnúť v dôsledku prirodzeného opotrebovania kĺbu a je častá aj u starších ľudí.

Čo robiť: odpočívajte a použite elastický pás na postihnuté koleno. Dávanie ľadových obkladov na 15 minút, 2 až 3 krát denne, môže pomôcť zmierniť bolesť a bojovať proti zápalu. Pre lepšie vyhodnotenie a liečbu protizápalovými liekmi, ako sú napríklad ibuprofén alebo naproxén, je dôležité konzultovať s ortopédom. Okrem toho je možné pomocou fyzikálnej terapie posilniť svaly kolena a zabrániť opätovnému rozvoju tendonitídy. Pozrite si ďalšie spôsoby liečenia tendonitídy kolena.

10. Bakerova cysta

Bakerova cysta, tiež známa ako popliteálna cysta, je hrčka, ktorá sa tvorí za kolenom v kĺbe v dôsledku hromadenia tekutín a spôsobuje bolesť v zadnej časti kolena, opuch, stuhnutosť a bolesť pri ohýbaní kolena, ktoré sa zhoršujú pri fyzickej aktivite. . Príčiny Bakerovej cysty sú napríklad osteoartritída alebo reumatoidná artritída.

Čo robiť: jeden by si mal oddýchnuť a poradiť sa s ortopédom, aby odsal tekutinu z cysty alebo vstrekol kortikoid priamo do cysty. V prípade prasknutia cysty je liečba chirurgická. Získajte viac informácií o liečbe Bakerovej cysty.

11. Osgood-Schlatterova choroba

Osgood-Schlatterova choroba je zápal patelárnej šľachy a súvisí s rýchlym rastom, ktorý sa môže vyskytnúť u detí vo veku 10 až 15 rokov. Všeobecne sa bolesť vyskytuje po fyzických činnostiach, ako je napríklad futbal, basketbal, volejbal alebo olympijská gymnastika, a môže spôsobiť bolesť v dolnom kolene, ktorá sa zlepšuje pri odpočinku.

Čo robiť: treba si oddýchnuť a obmedziť fyzické aktivity, ktoré spôsobujú bolesť. Môžete si dať ľadový obklad na 15 minút, 2 až 3 krát denne alebo si na miesto bolesti natrieť protizápalové masti. Okrem toho je dôležité kontaktovať ortopéda.

Jedlo pre bolesť kolena

Obohatte každodennú stravu o potraviny s protizápalovými vlastnosťami, ako sú losos, zázvor, kurkuma, kurkuma, macerovaný cesnak alebo chia semienka, ktoré pomáhajú doplniť liečbu bolesti kolena a predchádzať bolestiam iných kĺbov. Zistite viac príkladov protizápalových potravín, ktoré by ste mali v dňoch bolesti konzumovať viac.

Okrem toho by ste sa mali vyhýbať veľmi sladkým jedlám, pretože zhoršujú zápal v ktorejkoľvek časti tela.

Alternatívna liečba bolesti kolena

Bolesť kolena sa zvyčajne dá liečiť protizápalovými látkami predpísanými ortopédom, ako je Diclofenac alebo Ibuprofen, alebo chirurgickým zákrokom, ktorý nahradí poškodené časti kolena. Môže sa však zvoliť alternatívna liečba bolesti kolena, najmä u tých, ktorí majú žalúdok citlivý na protizápalové látky, a zahŕňajú:

• Homeopatia: použitie homeopatických liekov, ako sú Reumamed alebo Homeoflan, predpísané ortopédom, na liečbu napríklad zápalu kolena spôsobeného artritídou alebo tendonitídou;
• Akupunktúra: táto technika môže pomôcť napríklad pri úľave od bolesti kolena súvisiacej s artritídou, osteoartritídou alebo traumou;
• Komprimuje: vložte horúce obklady s 3 kvapkami éterického oleja zo šalvie alebo rozmarínu dvakrát denne, od 3. dňa prejavu príznakov;
• Oddych v kolene: spočíva v obviazaní kolena, najmä keď je potrebné stáť dlhšie.

Okrem toho by ste sa mali vyhnúť behaniu alebo chôdzi vždy, keď sú prítomné bolesti kolena, nepriberajte a sedzte na vysokých stoličkách, aby ste si pri vstávaní nenamáhali kolená.

Alternatívna liečba bolesti kolena by nemala nahrádzať liečbu indikovanú lekárom, pretože môže zhoršiť problém, ktorý bolesť kolena spôsobil.

Kedy ísť k lekárovi

Je dôležité konzultovať s ortopédom alebo fyzioterapeutom, keď:

• Bolesť trvá viac ako 3 dni, a to aj po odpočinku a aplikácii studených obkladov;
• Bolesť je veľmi intenzívna pri každodenných činnostiach, ako je žehlenie odevov, nosenie dieťaťa na kolenách, chôdza alebo lezenie po schodoch;
• Koleno sa neohýba alebo vydáva hluk pri pohybe;
• Koleno je zdeformované;
• Objavujú sa ďalšie príznaky ako horúčka alebo mravčenie;

V týchto prípadoch môže ortopéd nariadiť röntgen alebo MRI, aby diagnostikoval problém a odporučil vhodnú liečbu.