Hangover lieči, že funguje

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak vaša oslava 4. júla zahŕňala príliš veľa kokteilov, pravdepodobne zažívate zhluk vedľajších účinkov známych ako obávaná kocovina. Medzi 4 hlavné patria:

Dehydratácia - pretože alkohol spôsobuje stratu tekutín z vášho tela

Podráždenie žalúdka/GI - kvôli alkoholu, ktorý dráždi sliznicu žalúdka a zvyšuje uvoľňovanie žalúdočnej kyseliny

Nízka hladina cukru v krvi - pretože spracovanie alkoholu zhoršuje schopnosť vašej pečene správne regulovať hladinu cukru v krvi

Bolesť hlavy - kvôli účinkom alkoholu na cievy, ktoré dodávajú krv do vášho mozgu

Niektorým ľuďom stačí jeden nápoj na spustenie kocoviny, zatiaľ čo iní môžu piť veľa a úplne uniknúť z kocoviny. Spravidla však viac ako 3 až 5 nápojov pre ženu a viac ako 5 až 6 pre muža bude mať za následok vyššie uvedené nežiaduce účinky. Akýkoľvek skutočný "liek" funguje tak, že zmierňuje jeden alebo viacero z týchto príznakov. Tu je päť liekov, na ktoré prisahajú, a čo v skutočnosti robia, aby vám pomohli zmierniť vaše utrpenie:

Nakladaná šťava

Je slaná a voda je k soli priťahovaná ako magnet, takže čím viac soli zjete, tým viac vody zadržíte. Keď ste silne dehydrovaní a trpíte suchom v ústach, každá maličkosť pomáha!

Kokosová voda a/alebo banány

Keď sa dehydratujete, strácate nielen vodu, ale aj elektrolyty vrátane draslíka - a príliš málo draslíka môže viesť k kŕčom, únave, nevoľnosti, závratom a búšeniu srdca. Obe tieto potraviny sú nabité draslíkom a jeho vrátenie do vášho systému vám môže poskytnúť rýchlu úľavu.

Čaj s medom a zázvorom

Zázvor je prírodný bojovník proti nevoľnosti a med obsahuje fruktózu, ktorá pomáha alkoholu rýchlejšie sa odbúrať. Trio je tiež preplnené antioxidantmi, ktoré môžu chrániť pred niektorými zápalmi a poškodeniami, najmä vášho mozgu.

Miešané vajcia alebo vaječný sendvič

Vajcia obsahujú dve aminokyseliny, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie: taurín a cysteín. Taurín v štúdiách dokázal zvrátiť poškodenie pečene spôsobené nočným pitím a pomôcť telu rýchlejšie odplaviť toxíny. Cysteín priamo pôsobí proti účinkom acetaldehydu, nepríjemného vedľajšieho produktu metabolizmu alkoholu, ktorý je toxickejší ako samotný alkohol – spôsobuje bolesti hlavy a zimnicu.

Psie vlasy (Bloody Mary, atď.)

Funguje to, ale iba krátkodobo. Potom ste späť v kocovine, len horšie. Keď vaše telo odbúrava alkohol, hromadia sa chemikálie, z ktorých vám je zle. Keď si dáte ďalší drink, vaše telo uprednostňuje metabolizmus nového alkoholu, takže dostanete krátku úľavu, ale akonáhle sa tento pridaný alkohol spracuje, ste späť tam, kde ste začali, ale okolo plávajúcich ešte toxických chemikálií.

Ten, ktorý nie je v zozname: mastné jedlo. V čase, keď máte kocovinu, je alkohol buď vo vašej krvi, alebo je metabolizovaný a vedľajšie produkty sú vo vašej krvi. Inými slovami, vo vašom žalúdku nie je žiadny alkohol, ktorý by ste „nasiakli“. Viem, že ľudia na to prisahajú, ale keďže alkohol dráždi váš tráviaci systém, mastné jedlo vám v skutočnosti môže spôsobiť ešte horšie pocity (pretože aj tuk ho dráždi). Je to pravdepodobne kombinácia soli (na zmiernenie dehydratácie) a sacharidov (na zvýšenie hladiny cukru v krvi), nie samotná mastnota, ktorá ponúka určitú úľavu.

Samozrejme, najlepší spôsob, ako kocovine skutočne vyliečiť, je v prvom rade jej predchádzať užívaním alkoholu s mierou, definovaným ako nie viac ako jeden nápoj denne pre ženy a dva pre mužov. Jeden nápoj sa rovná jednej dávke 80 proof destilovaných liehovín, 5 oz. vína alebo 12 oz. svetlého piva. A nie, nemali by ste ich „zachraňovať“ tým, že si dáte od nedele do štvrtka nula nápojov a potom cez víkend sedem.

Cynthia Sass je registrovaná dietetická sestra s magisterským titulom v oblasti výživy a verejného zdravia. Často je vidieť v národnej televízii, že je redaktorkou SHAPE a výživovou poradkyňou New York Rangers a Tampa Bay Rays. Jej najnovším bestsellerom New York Times je Cinch! Pokorte túžbu, zhodte libry a schudnite.

Skontrolovať pre