Ako dlho trvá, kým sa začne kopať alkohol?

Obsah

• Najprv poznámka o štandardnom nápoji
• Bežné štandardné nápoje
• Záleží na tom, či som jedol?
• Čo ešte hrá rolu?
• Čo piješ
• Ako piješ
• Vaše biologické pohlavie
• Tvoja váha
• lieky
• Váš menštruačný cyklus
• Ako dlho to zostane vo vašom systéme?
• Tipy, ktoré treba mať na pamäti
• Spodný riadok

Možno vás prekvapí, ako rýchlo začína účinkovať alkohol. Podľa Národného inštitútu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus sa alkohol dostane do vášho krvného obehu, hneď ako užijete prvý dúšok. Účinky nastanú asi za 10 minút.

Účinky a ich výraznosť sa líšia v závislosti od osoby, ale počiatočné účinky alkoholu sa začnú dosť zatraceně rýchlo, aj keď si ich nevšimnete okamžite.

Najprv poznámka o štandardnom nápoji

Odborníci zvyčajne hovoria o alkohole, pokiaľ ide o štandardné nápoje. Obsah alkoholu sa medzi jednotlivými nápojmi a značkami výrazne líši, takže štandardizovaná predstava o tom, čo obsahuje typický nápoj, pomáha udržať každého na tej istej stránke.

V Spojených štátoch jeden štandardný nápoj obsahuje približne 0,6 unca alebo 14 gramov čistého alkoholu.

Bežné štandardné nápoje

Každý z nasledujúcich nápojov sa považuje za jeden štandardný nápoj:

• 12 uncí bežného piva
• 8 až 9 uncí sladového likéru
• 5 uncí stolového vína
• 3 až 4 unce obohateného vína, napríklad prístav alebo sherry
• 1,5 uncí destilovaných liehovín, napríklad vodky alebo whisky

Záleží na tom, či som jedol?

Vaše telo absorbuje alkohol do vášho krvného obehu oveľa rýchlejšie, keď pijete na lačný žalúdok.

Po prehltnutí tekutina prechádza do žalúdka, kde sa približne 20 percent z nej absorbuje do krvi. Odtiaľ prechádza do vášho tenkého čreva, kde je zvyšok absorbovaný do vášho krvného riečišťa.

Ak máte v žalúdku jedlo, zabráni to alkoholu, aby sa dostal do tenkého čreva príliš rýchlo. Čím dlhšie alkohol zostane v žalúdku, tým pomalší je nástup jeho účinkov.

Pitie na lačný žalúdok spôsobuje, že celý tento proces prebieha oveľa rýchlejšie. To zosilňuje účinky a spôsobuje, že sa objavujú rýchlejšie. Koncentrácia alkoholu v krvi (BAC) dosahuje vrchol asi 1 hodinu po pití na lačný žalúdok.

Čo ešte hrá rolu?

Počet nápojov, ktoré máte a či máte alebo nemáte jedlo v bruchu, nie sú jediné premenné, pokiaľ ide o rýchlosť účinku alkoholu.

Tu uvádzame niektoré ďalšie faktory, ktoré zohrávajú úlohu.

Čo piješ

Rozdiel tiež závisí od druhu nápoja, ktorý konzumujete. Sýtené nápoje, napríklad šampanské alebo sóda whisky, vstúpia do vášho systému rýchlejšie. To znamená, že tieto nápoje sa spravidla začnú skôr.

Na lačný žalúdok najrýchlejšie vstrebáva nápoj s 20 až 30 percentami alkoholu.

To znamená, že niečo ako port, ktorý má 20 percent alkoholu, by zvýšilo váš BAC rýchlejšie ako pivo, ktoré má výrazne menej alkoholu, ale tiež rýchlejšie ako niečo ako vodka, ktorá má 40 percent alkoholu.

Ako piješ

Áno, na čom pijete. Ak sa podaríte napiť sa nápoja, tieto veľké dúšky dostanú viac alkoholu do vášho tela oveľa rýchlejšie. Na druhú stranu, usrkávanie umožňuje, aby sa efekty postupne kopali.

Vaše biologické pohlavie

Samice metabolizujú alkohol iným tempom ako muži, aj keď to isté vážia.

Tu je dôvod:

• Samice majú menej telesnej vody na zriedenie alkoholu, čo vedie k vyššej koncentrácii alkoholu v krvi.
• Samice majú zvyčajne vyšší telesný tuk a tuk si zachováva alkohol.
• Ženy produkujú menej alkoholu dehydrogenázy, čo je enzým, ktorý sa v pečeni uvoľňuje na rozklad alkoholu.

Tvoja váha

Čím viac budete vážiť, tým viac alkoholu sa musí rozprestrieť. Difúzia alkoholu vo väčšom priestore znamená, že skončíte s nižším BAC.

lieky

Niektoré recepty a voľnopredajné lieky, bylinné doplnky a rekreačné drogy môžu mať pri párovaní s alkoholom nežiaduce interakcie. Pred pitím sa určite poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Váš menštruačný cyklus

Kto vedel? Miera, ktorou vaše telo vstrebáva alkohol, sa mení počas menštruačného cyklu.

Absorbujete ju rýchlejšie počas ovulácie a tesne pred menštruáciou.

Ako dlho to zostane vo vašom systéme?

Závisí to od mnohých vyššie diskutovaných faktorov a od toho, koľko ste mali.

Alkohol sa z krvi odstraňuje rýchlosťou približne 3,3 milimólov za hodinu.

Aby som to uviedol do perspektívy, takto zostávajú nasledujúce nápoje vo vašom systéme:

• malý výluh alkoholu: 1 hodina
• pinta piva: 2 hodiny
• veľká pohárik vína: 3 hodiny

Tipy, ktoré treba mať na pamäti

Nikto nechce byť človekom, ktorý išiel príliš tvrdo.

Tu je niekoľko osvedčených postupov, ako sa vyhnúť príliš rýchlemu opitiu:

• Jedzte najmenej 1 hodinu pred pitím.
• Popíjajte svoje nápoje pomaly.
• Vyhýbajte sa záberom, ktoré pravdepodobne znížite, a nie napíjajte.
• Nepite viac ako jeden štandardný nápoj za hodinu.
• Striedajte alkohol a nealkoholické nápoje, najlepšie vodu.
• Obmedzte alebo vyvarujte sa sýtených nápojov, ako je šampanské, šumivé víno a koktaily zmiešané so sódou.
• Pri pití sa posaďte, pretože robiť to, keď stojíte, vedie k tomu, že ľudia pijú rýchlejšie.

Spodný riadok

Alkohol kopne veľmi rýchlo. Zvyčajne začnete pociťovať účinky približne do 10 minút, v závislosti od sily vášho nápoja a od toho, ako rýchlo ho pijete.