Ako vydržať dlhšie v posteli

Obsah

• Prehľad
• 1. Biofeedback
• 2. Lieky
• 3. Cvičenia panvy
• 4. Desenzibilizátory
• 5. Obrezanie pre dospelých
• 6. Zisk hmotnosti
• 7. Chudnutie
• 8. Čo jete

Prehľad

Ak existuje téma jednej spálne, ktorá sa týka mužov rovnako veľkej veľkosti, je to výdrž - ako dlho vydržia v posteli. Internet je plný riešení pre tých, ktorí majú pocit, že nemajú dostatok trvalej sily. Ale iba niektoré z nich sú užitočné. Ako zistíte, ktoré stojí za váš záujem a peniaze?

Podľa jednej štúdie, ktorá merala výkony 1 587 mužov, je priemerný čas, počas ktorého môže človek udržať styk bez ejakulácie, sedem minút. Muži, ktorí trpia predčasnou ejakuláciou - diagnostikovateľnou chorobou - v priemere dve minúty. „Aj keď nie všetci muži, ktorí chcú zvýšenú výdrž, by sa diagnostikovali predčasnou ejakuláciou, možnosti liečby sú väčšinou rovnaké,“ tvrdí Dr. Christopher Asandra, hlavný lekár spoločnosti NuMale Medical Center.

Čo stojí za to a ktoré nie?

1. Biofeedback

Biofeedback je metóda, ktorá vycvičí myseľ na lepšiu kontrolu nad telom. Tým, že sa viac prispôsobíte spúšťačom, ktoré spôsobujú príliš skorú ejakuláciu, môžete ich lepšie ovládať. Philip Werthman, urológ a riaditeľ Centra pre mužskú reprodukčnú medicínu a zvracanie vazektomie v Kalifornii hovorí, že toto je pre niektorých mužov životaschopným riešením.

2. Lieky

Na liečbu predčasnej ejakulácie sa môžu niekedy použiť antidepresíva známe ako selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), hovorí Asandra.

„Lieky ako SSRI, ako napríklad Prozac, Paxil a Zoloft, môžu u mužov oddialiť orgazmus, ale môžu spôsobiť aj problémy,“ vysvetľuje. „Tieto lieky trvajú hodiny, kým sú účinné a niekedy môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú závraty, ospalosť, erektilná dysfunkcia a znížené libido.“

3. Cvičenia panvy

Podľa Asandry môžu byť cvičenia Kegel schopné pomôcť mužom rovnako ako ženám. Vyžadujú si však dôsledný záväzok. Pôsobia tak, že posilňujú svaly pubococcygeus.

„Na cvičenie podľa Kegela si ohnite ten istý sval, aký by ste použili na zastavenie toku moču,“ hovorí. "Zaťahujte tento sval po dobu 10 sekúnd, potom uvoľnite a zameriate sa na najmenej tri sady 10 opakovaní každý deň."

4. Desenzibilizátory

Znecitlivujúce krémy a gély pôsobia na zmiernenie pocitov mužského penisu. Ale väčšina z týchto krémov tiež znecitlivuje tkanivá v jeho partnerovi. Asandra tvrdí, že existuje jeden produkt, ktorý odporúča, tzv. Promescent, ktorý sa vstrebáva dostatočne dobre, aby nebol ovplyvnený váš partner.

5. Obrezanie pre dospelých

Trochu dramatickým riešením je obrezanie dospelých alebo odstránenie predkožky. Obriezka môže znecitliviť penis. Ale ak sa to neurobí správne, môže to zlyhať. Podľa štúdie z roku 2011 môže neúplná obriezka v skutočnosti spôsobiť predčasnú ejakuláciu.

6. Zisk hmotnosti

Nedávna štúdia zistila, že muži s vyšším indexom telesnej hmotnosti (BMI) vydržali dlhšie v posteli ako muži s nižším telesným tukom a hmotnosťou. S nárastom BMI sa podľa štúdie počet ľudí s predčasnou ejakuláciou znížil. Ľudia s nadváhou trvali v priemere 7,3 minúty. Zatiaľ však nechodí do zásoby pizze a piva ... táto štúdia bola obmedzená na 200 mužov a spoliehala sa na podávanie správ. Nehovoriac o…

7. Chudnutie

... väčšie množstvo dôkazov naznačuje, že nadmerná váha alebo obezita môžu zhoršiť vašu sexuálnu výdrž. „Pretože väčšina amerických mužov starších ako 40 rokov trpí nadváhou alebo obezitou a vieme, že obezita, vysoký krvný tlak a cukrovka sú hlavnými príčinami erektilnej dysfunkcie, potom liečenie základného problému môže byť prospešné,“ tvrdí Werthman. To platí najmä pre mužov, ktorí trpia klinickou predčasnou ejakuláciou alebo inými formami erektilnej dysfunkcie - nielen pre tých, ktorí sa snažia získať cenu za výkon.

8. Čo jete

Ak vám zmena vašej stravy umožní schudnúť, mohlo by to byť užitočné. Werthman však tvrdí, že niektoré špecifické potraviny môžu zvýšiť množstvo voľného testosterónu v tele, čo je nevyhnutné pre zdravé erektilné funkcie. „Niektoré potraviny, ako je senovka grécka, môžu zvýšiť hladinu testosterónu zadarmo,“ hovorí. "V skutočnosti je senovka grécka zdrojom zlúčenín nazývaných Testofen, ktoré sa nachádzajú v mnohých doplnkoch.