9 spôsobov, ako zabrániť obličkovým kameňom

Obsah

• Ako zabrániť prírodným kameňom v obličkách
• 1. Zostaňte hydratovaní
• 2. Jedzte viac potravín bohatých na vápnik
• 3. Jedzte menej sodíka
• 4. Jedzte menej potravín bohatých na oxaláty
• 5. Jedzte menej živočíšnych bielkovín
• 6. Vyhýbajte sa doplnkom vitamínu C.
• 7. Preskúmajte bylinné lieky
• Ako zabrániť obličkovým kameňom pomocou liekov
• 8. Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré momentálne užívate
• 9. Poraďte sa so svojím lekárom o preventívnych liekoch
• Spodný riadok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prevencia obličkových kameňov

Obličkové kamene sú tvrdé minerálne usadeniny, ktoré sa tvoria vo vašich obličkách. Pri prechode močovými cestami spôsobujú neznesiteľnú bolesť.

Až 12 percent Američanov je postihnutých obličkovými kameňmi. Akonáhle získate jeden obličkový kameň, je o 50 percent vyššia pravdepodobnosť, že v priebehu nasledujúcich 10 rokov získate ďalší.

Nie je nikto istý spôsob, ako zabrániť obličkovým kameňom, najmä ak máte tento stav v rodinnej anamnéze. Kombinácia zmien stravovania a životného štýlu, ako aj niektorých liekov môže pomôcť znížiť vaše riziko.

Ako zabrániť prírodným kameňom v obličkách

Malé úpravy súčasného stravovacieho a výživového plánu môžu viesť k zabráneniu vzniku obličkových kameňov ešte dlho.

1. Zostaňte hydratovaní

Pitie väčšieho množstva vody je najlepší spôsob prevencie obličkových kameňov. Ak nepijete dosť, bude váš výdaj moču nízky. Nízky výdaj moču znamená, že váš moč je koncentrovanejší a je menej pravdepodobné, že rozpustí soli v moči, ktoré spôsobujú kamene.

Dobrá voľba je tiež limonáda a pomarančový džús. Oba obsahujú citrát, ktorý môže zabrániť tvorbe kameňov.

Snažte sa vypiť okolo osem pohárov tekutín denne alebo toľko, aby ste vypili dva litre moču. Ak veľa cvičíte alebo sa potíte alebo ak ste v minulosti mali cystínové kamene, budete potrebovať ďalšie tekutiny.

Či ste hydratovaní, zistíte podľa farby moču - mala by byť číra alebo bledožltá. Ak je tma, musíte piť viac.

2. Jedzte viac potravín bohatých na vápnik

Najbežnejším typom obličkových kameňov je kameň šťavelanu vápenatého, ktorý vedie mnoho ľudí k presvedčeniu, že by sa mali vyhýbať konzumácii vápnika. Opak je pravdou. Diéty s nízkym obsahom vápnika môžu zvyšovať riziko vzniku obličkových kameňov a riziko osteoporózy.

Vápnikové doplnky však môžu zvýšiť riziko vzniku kameňov. Užívanie doplnkov vápnika s jedlom môže pomôcť znížiť toto riziko.

Nakupujte doplnky vápnika.

Nízkotučné mlieko, nízkotučné syry a nízkotučné jogurty sú dobré jedlo, ktoré je bohaté na vápnik.

3. Jedzte menej sodíka

Diéta s vysokým obsahom solí zvyšuje riziko vzniku vápnikových obličkových kameňov. Podľa nadácie Urology Care Foundation príliš veľa soli v moči zabraňuje reabsorpcii vápnika z moču do krvi. To spôsobuje vysoké množstvo vápniku v moči, čo môže viesť k vzniku obličkových kameňov.

Jesť menej soli pomáha udržiavať hladinu vápnika v moči nižšiu. Čím je vápnik v moči nižší, tým menšie je riziko vzniku obličkových kameňov.

Ak chcete znížiť príjem sodíka, pozorne si prečítajte štítky s potravinami.

Potraviny známe svojím vysokým obsahom sodíka zahŕňajú:

• spracované potraviny, ako sú hranolky a krekry
• konzervované polievky
• konzervovaná zelenina
• obedové mäso
• korenie
• potraviny, ktoré obsahujú glutaman sodný
• potraviny, ktoré obsahujú dusičnan sodný
• potraviny, ktoré obsahujú hydrogenuhličitan sodný (jedlá sóda)

Ak chcete dochutiť jedlo bez použitia soli, vyskúšajte čerstvé bylinky alebo bylinkovú korenistú zmes bez obsahu solí.

4. Jedzte menej potravín bohatých na oxaláty

Niektoré obličkové kamene sú vyrobené z oxalátu, čo je prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v potravinách, ktorá sa viaže s vápnikom v moči na obličkové kamene. Obmedzenie potravín bohatých na oxaláty môže pomôcť zabrániť tvorbe kameňov.

Potraviny s vysokým obsahom oxalátov sú:

• špenát
• čokoláda
• sladké zemiaky
• káva
• repa
• arašidy
• rebarbora
• sójové výrobky
• pšeničné otruby

Šťavelan a vápnik sa v tráviacom trakte viažu skôr, ako sa dostanú do obličiek, takže je ťažšie vytvárať kamene, ak konzumujete jedlá s vysokým obsahom oxalátov a potraviny bohaté na vápnik súčasne.

5. Jedzte menej živočíšnych bielkovín

Potraviny s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín sú kyslé a môžu zvyšovať obsah kyseliny v moči. Vysoká kyselina močová môže spôsobiť obličkové kamene ako kyselina močová, tak aj oxalát vápenatý.

Mali by ste sa pokúsiť obmedziť alebo vyhnúť sa:

• hovädzie mäso
• hydina
• ryby
• bravčové mäso

6. Vyhýbajte sa doplnkom vitamínu C.

Suplementácia vitamínu C (kyselina askorbová) môže spôsobiť obličkové kamene, najmä u mužov.

Podľa jedného z nich muži, ktorí užívali vysoké dávky doplnkov vitamínu C, zdvojnásobili svoje riziko tvorby obličkového kameňa. Vedci neveria, že vitamín C z potravy predstavuje rovnaké riziko.

7. Preskúmajte bylinné lieky

Chanca Piedra, tiež známa ako „lámačka kameňov“, je populárny bylinný ľudový liek na obličkové kamene. Predpokladá sa, že bylina pomáha predchádzať tvorbe kameňov oxalátu vápenatého. Tiež sa predpokladá, že zmenší veľkosť existujúcich kameňov.

Nakupujte bylinné doplnky značky Chanca Piedra.

Bylinné lieky používajte opatrne. Nie sú dobre regulované alebo dobre preskúmané na prevenciu alebo liečbu obličkových kameňov.

Ako zabrániť obličkovým kameňom pomocou liekov

V niektorých prípadoch nemusí byť zmena vášho stravovania dostatočná, aby sa zabránilo tvorbe obličkových kameňov. Ak máte opakujúce sa kamene, poraďte sa so svojím lekárom o tom, akú úlohu môžu mať lieky vo vašom preventívnom pláne.

8. Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré momentálne užívate

Užívanie určitých receptov alebo voľne predajných liekov môže mať za následok obličkové kamene.

Niektoré z týchto liekov sú:

• dekongestíva
• diuretiká
• inhibítory proteázy
• antikonvulzíva
• steroidy
• chemoterapeutické lieky
• urikosurické lieky

Čím dlhšie tieto lieky užívate, tým vyššie je riziko obličkových kameňov. Ak užívate niektorý z týchto liekov, poraďte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby. Bez súhlasu lekára by ste nemali prestať užívať žiadne predpísané lieky.

9. Poraďte sa so svojím lekárom o preventívnych liekoch

Ak máte sklon k určitým typom obličkových kameňov, určité lieky môžu pomôcť kontrolovať množstvo tohto materiálu prítomného v moči. Typ predpísaného lieku bude závisieť od typu kameňov, ktoré zvyčajne dostanete.

Napríklad:

• Ak dostanete vápenaté kamenemôžu byť užitočné tiazidové diuretiká alebo fosfáty.
• Ak dostanete kamene z kyseliny močovej, alopurinol (Zyloprim) môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi alebo moči.
• Ak dostanete struvitové kamenemôžu byť použité dlhodobé antibiotiká, ktoré pomáhajú znižovať množstvo baktérií prítomných v moči
• Ak dostanete cystínové kamene, kapotén (Captopril) môže pomôcť znížiť hladinu cystínu v moči

Spodný riadok

Obličkové kamene sú bežné. Nie je možné zaručiť, že metódy prevencie budú fungovať, môžu však znížiť vaše riziko. Najlepšie, ako zabrániť obličkovým kameňom, je zostať hydratovaný a urobiť určité zmeny v stravovaní.

Ak trpíte stavom, ktorý zvyšuje riziko obličkových kameňov, ako sú zápalové ochorenia čriev, pretrvávajúca infekcia močových ciest alebo obezita, poraďte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako tento stav znížiť.

Ak ste už prekonali obličkový kameň, požiadajte svojho lekára o vyšetrenie. Keď viete, aký typ kameňa ste mali, môžete podniknúť cielené kroky, aby ste zabránili vzniku nových.