15 tipov pre silnejšie nechty

Obsah

• 1. Vezmite doplnok biotínu
• 2. Minimalizujte vystavenie vode
• 3. Zostaňte hydratovaní
• 4. Venujte pozornosť svojej strave
• 5. Buďte opatrní pri používaní produktov
• 6. Pokiaľ je to možné, nepoužívajte gélové alebo akrylové nechty
• 7. Dajte si nechty prestávku od poľskej
• 8. Nechty nechávajte na kratšej strane
• 9. Nepoužívajte nechty na robenie vecí
• 10. Použite krém na nechty
• 11. Vyvarujte sa sušeniu výrobkov
• 12. Zmeňte spôsob ukladania nechtov
• 13. Čistiace prostriedky používajte opatrne
• 14. Prezrite si šampón bližšie
• 15. Porozprávajte sa so svojím lekárom
• Venujte pozornosť nechtom

Silné a zdravé nechty môžu byť ukazovateľom dobrého zdravia, ale naše nechty niekedy nie sú také silné, ako by sme chceli.

Dobrou správou je, že vždy môžeme zmeniť náš životný štýl a zvyky, aby sme posilnili nechty a dostali ich tam, kde by sme chceli. Tu je niekoľko rád, ktoré môžete použiť na posilnenie vašich nechtov v žiadnom momente.

1. Vezmite doplnok biotínu

Biotín (známy aj ako vitamín H a vitamín B-7) je jedným z vitamínov B. Pretože je rozpustný vo vode, v tele sa neukladá, takže ho musíte denne konzumovať.

Biotín môže pomôcť posilňovať vlasy a nechty a tiež pomáha nervovému systému tela správne fungovať. Nachádza sa v potravinách, ako sú sardinky, varené vajcia a strukoviny, alebo si môžete vziať vitamín B alebo doplnok.

Skôr ako začnete užívať doplnok biotínu, overte si u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či je pre vás bezpečný.

2. Minimalizujte vystavenie vode

Príliš veľa namáčania vo vode môže spôsobiť, že vaše nechty sa stanú slabými a krehkými. Pri umývaní riadu noste rukavice a počas kúpania sa snažte držať ruky mimo vody.

Je vždy nemožné vyhnúť sa ponoreniu rúk, samozrejme, ale na to je potrebné pamätať.

3. Zostaňte hydratovaní

Pitie vody je nevyhnutné pre zdravie a zdravie nechtov nie je výnimkou. Bez dostatočnej vlhkosti môžu byť nechty krehké a zlomené a ľahko sa odlupujú. Pitie vody im pomáha udržiavať vlhkosť a zostať silné.

4. Venujte pozornosť svojej strave

Uistite sa, že jete zdravú a rozmanitú stravu a užívate multivitamín s minerálmi. Strava s nedostatkom dôležitých vitamínov a minerálov môže ovplyvniť celé vaše telo - vrátane nechtov.

5. Buďte opatrní pri používaní produktov

Mnoho lakov na nechty alebo ošetrení nechtami obsahuje tvrdé chemikálie, ktoré môžu nechty skutočne oslabiť. Odstraňovač nechtov, ktorý obsahuje acetón, by sa mal vyhnúť, pretože môže poškodiť nechty.

Vyhľadajte netoxické laky a nechty na nechty, ako aj odstraňovač lakov bez acetónu.

6. Pokiaľ je to možné, nepoužívajte gélové alebo akrylové nechty

Aj keď sú ponúkané ako ľahká alternatíva pre tých, ktorí majú problémy s pestovaním nechtov, časté používanie môže spôsobiť odlupovanie nechtov, čo ich oslabuje. Ak ich musíte dostať, nenoste ich nepretržite.

Vystavenie ultrafialovému svetlu, ktoré je potrebné pre gélové leštenie, bolo identifikované ako rizikový faktor pre rakovinu, hoci expozícia je omnoho nižšia ako u UV opaľovacieho zariadenia. Expozícia starne aj pokožku, ktorá podporuje zdravý necht.

7. Dajte si nechty prestávku od poľskej

V rovnakých líniách, aj keď lak na nechty vyzerá dobre, nechty musia dýchať. Neustále používanie laku, dokonca aj netoxického laku, môže necht oslabiť.

Po tom, čo ste si nechali lak na nechty asi týždeň, odstráňte lak na nehty odstraňovačom leštidla bez acetónu a potom nechte nechty na týždeň nechať bez nechtov.

8. Nechty nechávajte na kratšej strane

Dlhé nechty sa pravdepodobne zlomia a chytia sa za veci, zatiaľ čo kratšie nechty sú štiepané, prasknuté alebo štiepané, čo pomáha udržať ich silné.

9. Nepoužívajte nechty na robenie vecí

Namiesto toho pomocou podložiek prstov otvorte nádobu na sódu alebo pomocou kancelárskej sponky dosiahnite niečo v malom priestore. Použitie nechtov ako nástrojov môže viesť k rozbitiu a štiepeniu, čo môže zase oslabiť necht.

10. Použite krém na nechty

Po odstránení laku alebo ak si myslíte, že nie ste dostatočne hydratovaní, použite na ruky krém na ruky a nezabudnite si nechty navlhčiť. Môžete to urobiť zakaždým, keď si umyte ruky.

11. Vyvarujte sa sušeniu výrobkov

Ak používate dezinfekčný prostriedok na ruky, skúste si ho nechať na nechty a nepreháňajte ho. Neustále nanášanie dezinfekčného prostriedku na ruky môže byť pre nechty katastrofické. Dôvodom je, že dezinfekčný prostriedok vyschne nechty (a ruky), čo vedie k krehkým nechtom.

12. Zmeňte spôsob ukladania nechtov

One Direction - nie je to len názov chlapeckej kapely! Vyplnenie nechtov pohybom tam a späť ako píla môže skutočne oslabiť nechty. Podávajte iba v jednom smere a choďte po bokoch nechtov ľahko, pretože príliš veľa priloženia môže necht zoslabiť.

13. Čistiace prostriedky používajte opatrne

Pri čistení okolo domu noste gumené rukavice. Mnoho čistiacich prostriedkov alebo utierok obsahuje chemikálie, ktoré môžu necht oslabiť. Rukavice vám pomôžu vyhnúť sa kontaktu s týmito chemikáliami.

14. Prezrite si šampón bližšie

Ak používate šampón, ktorý zasychá alebo sa snaží strhnúť oleje (to je ten, ktorý je určený pre mastné vlasy), môže to vysušiť nechty a spôsobiť slabé alebo krehké nechty. Skúste šampón vymeniť na pár týždňov a zistite, či si všimnete rozdiel.

15. Porozprávajte sa so svojím lekárom

Ak ste vyskúšali niekoľko vecí niekoľko týždňov a nezaznamenali ste žiadnu zmenu v nechtoch, navštívte dermatológa. Môžu sa pozrieť na vaše nechty a položiť vám otázky týkajúce sa vášho bežného života a celkového zdravia.

Ak je to potrebné, môžu predpísať ošetrenie nechtov na predpis, ktoré môže pomôcť spevniť nechty.

Venujte pozornosť nechtom

Naše nechty môžu posielať veľa správ ostatným a slabé alebo krehké nechty vás môžu priviesť k vedomiu. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste posilnili nechty a vylepšili ich.

Ak ste vyskúšali rôzne lieky a nič nepomôže, navštívte svojho lekára. Mohli by nastať základné stavy, ktoré spôsobujú tenké alebo krehké nechty, a jedine ošetrením príčiny sa vaše nechty opäť stanú silnými.