3 rýchle tipy Kelly Ripa Get Fit

Obsah

• Skontrolovať pre

V televízii a časopisoch, Kelly Ripa vždy vyzerá, že má dokonalú pleť, žiarivý úsmev a nekonečné množstvo energie. Osobne je to ešte očividnejšie! S tak nabitým programom, akým je televízna moderátorka, matka a teraz, tvár kampane Electrolux Virtual Sleepover, ktorá prospieva výskumu rakoviny vaječníkov, sme sa jej museli opýtať, ako to robí. Výsledky neprekvapili: Dodržiava zdravú výživu a aktívny životný štýl, aj keď má nabitý program! Čítajte ďalej a zistite, čo robí Ripa, aby zostala fit a zdravá, aj keď jej chýba čas.

1. Dáva sa do pohybu každý deň. Ripa hovorí, že keď začala cvičiť vážnejšie po tom, čo všetky deti začali chodiť do školy, nemohla ani chodiť po schodoch, pretože ju nikto neunavil.

"Pomyslela som si, 'Ó, nie, toto je celé zle'," hovorí. „Nemal by som byť navíjaný, chodiť po schodoch!“ Hviezda teda začala pomaly: „Jedného dňa som sa išla prejsť,“ hovorí. "Potom som si dal dlhú prechádzku a potom krátky beh."

Aj keď priznáva, že to bolo spočiatku „hrozné“, jej najlepšou radou pre ľudí, ktorí boli v jej koži, je „začať od začiatku“, ako to urobila, a každý deň sa trochu rozhýbať.

„Ak máte doma a necítite sa tak dobre, skúste sa prejsť po obývačke,“ navrhuje. „Alebo urob päť skokov. Bude ti biť srdce, možno sa budeš cítiť pod napätím a uvedomíš si, že by si pravdepodobne dokázal ešte päť.“

2. Zameriava sa na svoje duševné zdravie. Zatiaľ čo televízna moderátorka priznáva, že vo všeobecnosti ráno vstane o hodinu skôr, ak to znamená, že môže naplno zacvičiť (čo môžeme povedať, je oddaná svojmu cvičeniu!), venuje sa joge, ako sa snažila a naozajstné cvičenie, keď jej skutočne chýba čas, a to nielen pre zlepšenie kondície, ale aj pre podporu duševného zdravia.

„Ak mám ráno iba pätnásť minút, urobím si jogu alebo sa zhlboka nadýchnem,“ hovorí. „Pre mňa je to viac mentálny aspekt ako kondícia. Som rád, že [joga] vyhovuje môjmu telu, ale nerobím to kvôli tomu, robím jogu viac pre svoju myseľ; dáva moju myseľ na správnu mieru. miesto."

Z rovnakého dôvodu je Ripa veľkým fanúšikom Soul Cycle, ktorý ju podľa jej slov povzbudzuje v tom, aby sa presadila cez „tehlovú stenu“ alebo čokoľvek iné, čo by jej v daný deň mohlo prekážať, a pomáha jej zamerať sa na svoju myseľ. a telo.

3. Vyhýba sa zlým návykom. Ripa hovorí, že najlepšou radou pre zdravý život, akú jej kedy poskytol (čo, ako priznáva, ona okamžite ignorovala), bolo vyhnúť sa cigaretám za každú cenu.

„Je to jediná vec, ktorú by som si želal, aby som mohol povedať každému dieťaťu na strednej alebo vysokej škole, ktoré si myslí:„ Ach, tento raz to nebude také zlé, “hovorí. „Nie. Je to len to najhoršie, a potom je to len taký boj, ako s tým prestať.“

Skontrolovať pre