Psychoanalýza

Obsah

• Ako to funguje
• Poruchy liečené psychoanalýzou
• Metódy psychoanalýzy
• Bezplatné združenie
• Výklad
• Terapeutická neutralita
• Prevod
• Prebieha práca
• Výhľad
• Prevencia samovraždy

Prehľad

Psychoanalýza je forma psychoterapie založená na porozumení nevedomých duševných procesov, ktoré určujú myšlienky, činy a pocity človeka. Terapia pomáha identifikovať a spájať tieto procesy v bezvedomí s človekom a s akýmikoľvek psychologickými alebo fyzickými problémami, ktoré môžu zažívať.

Zatiaľ čo niektorí odborníci na duševné zdravie považujú psychoanalýzu za životaschopnú liečbu rôznych problémov duševného zdravia, mnohí odborníci nevidia psychoanalýzu ako priamy liek na depresiu alebo iné stavy. Namiesto toho má zabezpečiť:

• úľavu od príznakov
• väčšie uvedomenie si činov a rozhodnutí
• širší rozsah, v ktorom môžete sebapozorovať a opraviť daný problém

Vďaka starostlivému pozorovaniu konkrétnych vzorcov môžete vy a váš terapeut vystopovať zdroj správania alebo pocitu späť do okamihu vzniku a poskytnúť vám pohľad na vašu súčasnú situáciu.

Ako to funguje

Vyškolený psychoanalytik pracuje s myšlienkou, že ľudia si zväčša neuvedomujú faktory, ktoré ich vedú k určitému správaniu alebo pocitu. Psychoanalytik využíva hovorovú terapiu na skúmanie myšlienkových vzorcov, reakcií a pocitov. Keď sa v diskusii prednesie mentálny materiál v bezvedomí, budete mať lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami a správaním.

Psychoanalýza je jednou z najintenzívnejších foriem liečby z hľadiska času a finančných záväzkov. Zvyčajne to vyžaduje roky, aby ste vy a váš analytik dosiahli bod, v ktorom je možné identifikovať a pozorovať vzorce. Pri tradičnej psychoanalýze sa človek stretáva s psychoanalytikom trikrát až päťkrát týždenne, priemerne 45 minút na návštevu.

Poruchy liečené psychoanalýzou

Psychoanalýzu možno použiť na liečbu mnohých stavov, vrátane:

• depresia
• úzkosť
• obsedantno kompulzívne tendencie

Medzi ďalšie problémy, ktoré psychoanalýza môže pomôcť pri liečbe, patria:

• pocity izolácie
• prudké zmeny nálady alebo sebaúcty
• sexuálne ťažkosti
• nešťastie v práci, doma alebo v milostnom živote
• otázky medziľudských vzťahov
• ohromujúci pocit bezmocnosti
• ťažkosti so sústredením sa na úlohy alebo každodenné činnosti
• nadmerné znepokojenie
• sebadeštruktívne správanie vrátane zneužívania drog a alkoholu

Metódy psychoanalýzy

Pri väčšine tradičných metód psychoanalýzy ležíte na pohovke, zatiaľ čo váš terapeut sedí za pohovkou, kde obaja nemôžete nadviazať očný kontakt. Na dosiahnutie dôvernejšej úrovne diskusie a objavovania môže váš terapeut použiť jednu alebo viac z nasledujúcich psychoanalytických techník:

Bezplatné združenie

Slobodne budete hovoriť o čomkoľvek, čo vám vstúpi do mysle, bez cenzúry alebo úpravy toku myšlienok a pocitov. Táto metóda vám umožňuje ustúpiť alebo sa vrátiť do detskejšieho emočného stavu, aby ste vy aj váš analytik mohli identifikovať zdroj problému a vytvoriť lepší terapeutický vzťah.

Výklad

Váš psychoanalytik sa môže zapojiť do relácie komentovaním pamäte, ktorú zdieľate, alebo povzbudiť ďalšie skúmanie a podrobnejšie informácie.

Terapeutická neutralita

V tejto technike zostáva váš terapeut neutrálny, aby ste sa sústredili. Váš analytik sa vyhne tomu, aby sa zapojil do diskusie, aby vás nerozptyľoval svojimi reakciami alebo pocitmi.

Prevod

Ak je vzťah medzi vami a vašim analytikom ustálený, môžete začať prenášať myšlienky alebo pocity spojené s inou osobou, často so súrodencom, manželom alebo inou významnou osobnosťou vo vašom živote, na svojho terapeuta. Prenos umožňuje vám a vášmu terapeutovi diskutovať o vnímaní a interpretáciách iných ľudí, ktoré máte.

Prebieha práca

Tento typ psychoanalýzy je často sekundárnou technikou. Používa sa na uvedenie povedomia o zdroji problému a potom „otestuje“ vás a vašu reakciu na ne. Táto technika vám časom umožní vykonať zmeny vo vašom živote, aby ste získali kontrolu nad reakciami a konfliktmi.

Výhľad

Psychoanalýza sa používa na identifikáciu a liečbu mnohých problémov a stavov a využíva mnoho rôznych techník. Aj keď to môže byť dlhý proces, psychoterapia vám pomôže identifikovať a porozumieť vašim duševným procesom v bezvedomí, aby vám pomohla liečiť konkrétny problém alebo stav. Pomôže vám lepšie pochopiť seba a svoje myšlienkové vzorce, pocity a emócie, aby ste mohli žiť zdravý a plnohodnotný život.

Prevencia samovraždy

Ak si myslíte, že niekomu bezprostredne hrozí sebapoškodenie alebo ublíženie inej osobe:

• Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
• Zostaňte s osobou, kým nepríde pomoc.
• Odstráňte všetky pištole, nože, lieky alebo iné veci, ktoré by mohli ublížiť.
• Počúvajte, ale nesúďte, nehádajte sa, nevyhrážajte sa ani nekričte.

Ak si myslíte, že niekto uvažuje o samovražde, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.

Zdroje: Záchranné lano prevencie samovrážd a Zneužívanie návykových látok a správa služieb duševného zdravia