Detoxikačné šťavy recepty na očistu tela

Obsah

• 1. Zeler, kapusta, citrón a jablkový džús
• 2. Reďkovkový džús, zeler, petržlen a fenikel
• 3. Ananás, brokolica, zeler a lucerna šťava
• 4. Špargľa, brokolica, uhorka a ananásový džús
• 5. Petržlen, špenát, uhorka a jablkový džús

Konzumácia detoxikačných štiav je skvelým spôsobom, ako udržať telo zdravé a zbavené toxínov, najmä v období nadmerného stravovania, ako aj pripraviť vás na redukčné diéty, aby boli účinnejšie.

Pre udržanie zdravého a očisteného tela však šťavy nestačia a je tiež dôležité vypiť denne asi 2 l vody, pravidelne cvičiť, vyhýbať sa konzumácii potravín bohatých na rafinovaný cukor a nasýtené tuky a vyhýbať sa ich používaniu. fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu.

Niektoré príklady štiav, ktoré možno integrovať do zdravej a vyváženej stravy, sú:

1. Zeler, kapusta, citrón a jablkový džús

Táto čistiaca šťava je bohatá na chlorofyl, draslík, pektín a vitamín C, ktoré urýchľujú vylučovanie toxínov z tela a prispievajú k zníženiu nahromadeného tuku. Okrem toho kapusta prispieva okrem iného k detoxikácii tela aj k chudnutiu.

Zloženie

• 2 stonky zeleru;
• 3 hrste kapustných listov;
• 2 jablká;
• 1 citrón.

Prípravný režim

Olúpte citrón a rozšľahajte všetky ingrediencie v mixéri.

2. Reďkovkový džús, zeler, petržlen a fenikel

Zložky obsiahnuté v tejto šťave pomáhajú prečisťovať organizmus, vylučovať tekutiny a toxíny a obnovovať energiu. Fenikel a reďkovka stimulujú trávenie a činnosť žlčníka, pomáhajú pri látkovej premene.

Zloženie

• 1 hrsť petržlenovej vňate;
• 150 g feniklu;
• 2 jablká;
• 1 reďkovka;
• 2 stonky zeleru;
• Ľad.

Prípravný režim

Na prípravu tejto šťavy iba odstreďte všetky ingrediencie, okrem ľadu, ktorý je potrebné pridať na konci, všetko rozšľahajte v mixéri.

3. Ananás, brokolica, zeler a lucerna šťava

Táto kombinácia ovocia pomáha tonizovať pečeň a zlepšuje trávenie, hlavne vďaka prítomnosti bromelaínu prítomného v ananásoch. Brokolica prispieva k stimulácii funkcie pečene a pomáha telu eliminovať toxíny vďaka svojmu zloženiu vo vitamíne C, antioxidantoch a zlúčeninách síry, známych ako glukozinoláty. Táto šťava tiež poskytuje veľa rozpustných vlákien, dôležitých pre správne fungovanie čreva.

Zloženie

• 250 g ananásu;
• 4 kvietky brokolice;
• 2 stonky zeleru;
• 1 hrsť klíčkov lucerny;
• Ľad.

Prípravný režim

Olúpte ananás, extrahujte šťavu zo všetkých ingrediencií, okrem ľadu a lucerny a zvyšné ingrediencie rozšľahajte v mixéri.

4. Špargľa, brokolica, uhorka a ananásový džús

Táto šťava prispieva k správnemu fungovaniu pečene. Táto kombinácia zložiek je navyše skvelá na stimuláciu funkcie pečene a tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny a zefektívňujú diéty na chudnutie. Špargľa a draslík v špargle tiež prispievajú k zníženiu zadržiavania tekutín.

Zloženie

• 4 špargľa;
• 2 kvietky brokolice;
• 150 g ananásu;
• Polovica uhorky;
• Niekoľko kvapiek silymarínovej tinktúry.

Prípravný režim

Olúpte ananás, extrahujte šťavu zo všetkých surovín a dobre premiešajte. Na konci pridajte kvapky tinktúry silymarínu.

5. Petržlen, špenát, uhorka a jablkový džús

Táto šťava je skvelá pre každého, kto sa cíti nafúknutý, vypchatý alebo potrebuje očistiť telo. Petržlen pôsobí močopudne, a preto pomáha znižovať zadržiavanie tekutín a jablko je skvelým čističom. Tieto zložky v kombinácii vytvárajú silný detoxikačný účinok. Špenát je tiež skvelým zdrojom energie, pretože obsahuje železo a kyselinu listovú. Okrem toho je tiež bohatý na chlorofyl, ktorý pôsobí ako účinný čistič a detoxikátor.

Zloženie

• 1 hrsť petržlenovej vňate;
• 150 g listov čerstvého špenátu;
• Polovica uhorky;
• 2 jablká;
• Ľad.

Prípravný režim

Na prípravu tejto šťavy stačí rozšľahať všetky ingrediencie a podľa chuti pridať ľad.

Ako pripraviť detoxikačnú polievku nájdete tiež v nasledujúcom videu: