Spustený zoznam skladieb: piesne, ktoré dokonale zodpovedajú vášmu tempu

Obsah

• Skontrolovať pre

Najbežnejšie otázky-týkajúce sa cvičebnej hudby-obvykle zahrnujú hľadanie skladieb s optimálnym tempom: Aký je najlepší počet úderov za minútu (BPM) na eliptické cvičenie? Ak chcem zabehnúť 8-minútovú míľu, aké BPM mám použiť? Ak bežím na skladbu, ktorá má 150 BPM, ako rýchlo pôjdem?

Odpoveď na každú z týchto otázok je „záleží“. V prvom rade to závisí od vašej výšky. Vyšší bežci majú dlhšie kroky, a preto urobia menej krokov na míľu ako ľudia s kratším krokom. A človek, ktorý urobí menej krokov, použije nižší počet úderov za minútu.

Existujú rôzne kalkulačky, ktoré sa vám snažia tieto čísla vyčísliť, ale pravdepodobne je jednoduchšie (a presnejšie) vziať si pár skladieb, zašnurovať topánky a ísť si zabehať. Za týmto účelom som zostavil výbery z playlistu z RunHundred.com, najobľúbenejšieho webu o cvičenej hudbe. Začína sa pri 120 BPM a končí pri 165 BPM a každá skladba je o 5 BPM rýchlejšia ako predchádzajúca.

Vzhľadom na obrovské rozpätie tempa to pravdepodobne nie je zoznam skladieb, ktorý by ste chceli používať stále, ale pomôže vám to zistiť najlepší úder zodpovedajúci vášmu tempu.

The Marvelettes – Please Mr. Postman – 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber a Ludacris - Všade na svete - 130 úderov za minútu

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigo - 140 BPM

Ting Tings - To nie je moje meno - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross – Všetko, čo robím, je vyhrať – 150 BPM

Neónové stromy - každý hovorí - 155 úderov za minútu

The Beach Boys – Surfin' U.S.A. – 160 BPM

30 sekúnd na Mars - králi a kráľovné - 165 úderov za minútu

Ak chcete nájsť ďalšie cvičebné piesne, pozrite sa na bezplatnú databázu Run Hundred. Môžete prehľadávať podľa žánru, tempa a obdobia, aby ste našli viac skladieb s ideálnym BPM.

Pozrite si všetky zoznamy skladieb SHAPE

Skontrolovať pre