Čo by ste mali vedieť o Shyness

Obsah

• Prehľad
• Druhy plachosti
• Aké sú príčiny plachosti?
• Čo hľadať
• Ako sa diagnostikuje plachosť?
• Ako sa lieči plachosť?
• Prevencia plachosti

Prehľad

Plachosť je pocit strachu alebo nepohodlia spôsobeného inými ľuďmi, najmä v nových situáciách alebo medzi cudzími ľuďmi. Je to nepríjemný pocit sebavedomia - strach z toho, čo niektorí ľudia považujú za iných.

Tento strach môže brániť človeku schopnosť robiť alebo hovoriť, čo chce. Môže tiež zabrániť formovaniu zdravých vzťahov.

Plachosť je často spojená s nízkou sebaúctou. Môže byť tiež jednou z príčin sociálnej úzkosti.

Druhy plachosti

Shyness sa môže líšiť v sile. Mnoho ľudí pociťuje mierne pocity nepohodlia, ktoré sa ľahko prekonajú. Iní cítia extrémny strach zo sociálnych situácií a tento strach môže oslabovať. Inhibícia, odstúpenie od spoločenských aktivít, úzkosť a depresia môžu byť dôsledkom plachosti.

Plachosť zahŕňa široké spektrum správania. Je normálne, že sa deti niekedy v nových situáciách cítia plaché. Vnímanie plachosti môže byť tiež kultúrne.

Niektoré kultúry, ako napríklad mnoho kultúr v Spojených štátoch, majú tendenciu to vnímať negatívne. Iné, napríklad niektoré ázijské kultúry, majú sklon vnímať plachosť priaznivejšie.

Aké sú príčiny plachosti?

Asi 15 percent detí sa rodí so sklonom k ​​plachosti. Výskum preukázal biologické rozdiely v mozgu plachých ľudí.

Sklon k plachosti je však tiež ovplyvňovaný sociálnymi skúsenosťami. Verí sa, že väčšina plachých detí sa vyhýba hanbe kvôli interakciám s rodičmi.

Rodičia, ktorí sú autoritatívni alebo nadmerne ochranní, môžu spôsobiť, že sa ich deti budú hanbiť. Deti, ktoré nemajú dovolené zažiť veci, môžu mať problémy s rozvojom sociálnych zručností.

Teplý a starostlivý prístup k výchove detí zvyčajne vedie k tomu, že sú pohodlnejšie okolo ostatných.

Deti formujú školy, štvrte, komunity a kultúra. Prepojenia, ktoré dieťa vytvára v rámci týchto sietí, prispievajú k ich rozvoju. Deti s plachými rodičmi môžu toto správanie napodobňovať.

U dospelých môže veľmi kritické pracovné prostredie a verejné poníženie viesť k plachosti.

Čo hľadať

Nie všetky deti, ktoré sa šťastne hrajú, sú plaché. Strach a úzkosť sú prvkami plachosti.

Jedným z prvých príznakov toho, že plachosť dieťaťa môže byť dôvodom na obavy, je skutočnosť, že nikdy nechcú opustiť stranu svojho rodiča.

Deti, ktoré sa vo svojich štúdiách zúčastňujú zle alebo ktoré majú ťažké časy na priateľstvo, by sa mali hodnotiť z hľadiska plachosti. Tí, ktorí boli obeťami šikanovania, sú vystavení riziku rozvoja plachosti.

Deti, ktoré sú neustále zosmiešňované, môžu prejavovať agresívne správanie ako nadmernú kompenzáciu za plachosť. Tí, ktorí zažili zanedbávanie, sú tiež ohrození.

Ako sa diagnostikuje plachosť?

Hanblivé deti niekedy nie sú diagnostikované a liečené. Na rozdiel od mnohých iných emocionálnych porúch nehanebnosť často nevedie k problémom. Často neexistujú záchvaty hnevu alebo agresívne správanie, ktoré zvyšujú červené vlajky a podporujú liečbu.

Podľa Národnej aliancie pre duševné choroby úzkosť - ktorá je viac ako plachá - postihuje približne 7 percent detí vo veku 3 až 17 rokov v Spojených štátoch.

Terapeuti môžu hanbiť dieťa tým, že ho zapoja do aktivít, ako sú šarády a spoločenské hry. Na otvorenie dieťaťa môžu tiež použiť bábky a bábiky.

Ako sa lieči plachosť?

Prekonanie extrémnej plachosti môže byť nevyhnutné pre rozvoj zdravej sebavedomia. Plachosť môže mať za následok ťažkosti v škole a ťažkosti pri vytváraní vzťahov.

Psychoterapia môže pomôcť deťom vyrovnať sa s plachosťou. Môžu sa učiť sociálne zručnosti, ako si byť vedomí svojej plachosti a spôsobov, ako porozumieť, keď je ich plachosť výsledkom iracionálneho myslenia.

Relaxačné techniky, ako napríklad hlboké dýchanie, môžu pomôcť deťom a dospelým vyrovnať sa s úzkosťou, ktorá môže byť základom plachosti. Skupinová terapia môže byť užitočná aj u detí a dospelých, ktoré zažívajú plachosť.

Existujú účinné liečby pre dospelých s úzkosťou, ktorí majú ťažké absolvovanie denných aktivít. Ťažká úzkosť sa však často nelieči.

V zriedkavých prípadoch môžu lieky poskytnúť dočasnú úľavu pre plachosť.

Prevencia plachosti

Rodičia a opatrovníci môžu deťom pomôcť rozvíjať tieto zručnosti:

• zvládanie zmeny
• zvládnutie hnevu
• pomocou humoru
• prejavujúci súcit
• byť asertívny
• byť láskavý
• pomáhať druhým
• stráženie tajomstiev

Všetky tieto schopnosti môžu pomôcť deťom byť v pohode medzi svojimi rovesníkmi.