Prírodné doplnky na chudnutie

Obsah

• Recepty prírodných vitamínových doplnkov
• 1. Diuretická šťava na zlepšenie krvného obehu
• 2. Šťava z anémie
• 3. Vitamín na ochabnutie
• 4. Šťavu na zlepšenie opálenia
• Ak sa chcete dozvedieť viac o prírodných doplnkoch, prečítajte si: Doplnky na získanie svalovej hmoty.

Príprava štiav a prírodných vitamínov na chudnutie, okrem toho, že sú lacnejšie, je zdravým spôsobom, ako sa vyhnúť výživovým nedostatkom pri chudnutí, zvyšovať množstvo vitamínov a minerálov a zabezpečiť, aby aj pri menšom množstve potravy a nízkom množstve kalórií boli vlasy, nechty a pokožka chránené. zostaňte zdraví a krásni.

Vitamíny a džúsy vyrobené z ovocia a zeleniny sú tiež dobrými prírodnými vitamínovými doplnkami, ktoré dopĺňajú stravu vegetariánov, detí alebo starších ľudí, ktorí potrebujú zdravo a chutne zvýšiť príjem určitých vitamínov alebo minerálov bez toho, aby sa museli uchýliť k doplnkom tabliet.

Recepty prírodných vitamínových doplnkov

Tieto šťavy a vitamíny sa dajú pripraviť v odstredivke alebo v mixéri a sú jednoduchým a prirodzeným spôsobom, ako prijímať živiny prirodzeným a zdravým spôsobom bez toho, aby ste pribrali.

1. Diuretická šťava na zlepšenie krvného obehu

• Výhoda: Znižuje zadržiavanie tekutín, bojuje s bruškami a opuchmi tela. Obsahuje 110 kalórií a 160 mg vitamínu C.
• Ako na to: Do ​​odstredivky dajte 152 g jahôd a 76 g kivi. Táto šťava obsahuje všetko množstvo vitamínu C, ktoré je potrebné na celý deň.

2. Šťava z anémie

• Výhoda: zaručuje dobrú náladu a znižuje chuť jesť čokoládu a sladké. Obsahuje 109 kalórií a 8,7 mg železa.
• Ako na to: Do ​​odstredivky pridáme 100 g korenia a 250 ml šťavy z aceroly. Paprika poskytuje všetko potrebné železo na jeden deň a acerola je bohatá na vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie železa.

3. Vitamín na ochabnutie

• Výhoda: Pomáha pokožke udržiavať pružnosť počas procesu chudnutia, prispieva ku kráse pokožky a predchádza vráskam. Obsahuje 469 kalórií a 18,4 mg vitamínu E.
• Ako na to: Zmiešajte 33 g mletých slnečnicových semien v mixéri so 100 g avokáda a 1 šálkou ryžového mlieka. Toto množstvo semien obsahuje všetok vitamín E, ktorý je potrebný na jeden deň.

Tento vitamín, ktorý má veľa kalórií, sa môže ráno používať na nahradenie raňajok, aby mal všetky výhody vitamínu E bez priberania na váhe.

4. Šťavu na zlepšenie opálenia

• Výhoda: Prispieva k udržaniu farby pokožky dlhšie krásnej a zlatej. Obsahuje 114 kalórií a 1320 mikrogramov vitamínu A.
• Ako na to: Do ​​odstredivky dajte 100 g mrkvy a manga. Táto šťava má potrebné množstvo vitamínu A na celý deň.

Aby ste dosiahli výhody uvedené v týchto prírodných šťavách, užívajte ich len raz denne. Akákoľvek pravidelná suplementácia by sa však mala riadiť lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom, ako je odborník na výživu, pretože napriek tomu, že ide o prírodný doplnok, všetky výživné látky majú určité množstvo, ktoré udržuje telo zdravé a prebytok vitamínov môže byť tiež škodlivý pre zdravie spôsobujúce zvracanie, svrbenie alebo bolesť hlavy.

Ak sa chcete dozvedieť viac o prírodných doplnkoch, prečítajte si: Doplnky na získanie svalovej hmoty.