Ako sa cíti zápcha

Obsah

• Prehľad
• Vaša tráviaca cesta
• Čo je to zápcha?
• Kedy môže byť zápcha naliehavá?
• Ihneď vyhľadajte lekárske ošetrenie, ak sa u vás vyskytne niečo z nasledovného:
• Aké sú spôsoby liečby zápchy?
• Čo je to zápcha, keď je tehotná?
• Keď máte zápchu a máte hemoroidy
• Liečba zápchy hemoroidmi
• Čo spôsobuje zápchu?
• Jedlo so sebou

Prehľad

Zápcha je, keď máte stolicu, ktorá sa ťažko prechádza, nemáte pocit, že by ste prešli celú stolicu, alebo medzi jedným pohybom čreva a ďalším sú štyri alebo viac dní.

Zápcha môže spôsobiť, že sa budete cítiť neustále nafúknutí alebo nepohodlne. V dôsledku chronickej zápchy sa tiež môžu vyskytnúť škodlivé vedľajšie účinky, ako sú napríklad prekážky čriev.

Odhaduje sa, že 15 percent Američanov má problémy so zápchou.

V tomto článku sa dozviete, čo môže spôsobiť zápcha a čo môžete robiť, vrátane toho, či ste tehotná alebo máte hemoroidy.

Môže to pomôcť pri prvom pohľade na cestu, po ktorej sa jedlo dostane, keď sa trávi.

Vaša tráviaca cesta

Tráviaci trakt siaha od úst k konečníku. Niektoré z hlavných orgánov zapojených do trávenia sú:

• žalúdok
• tenké črevo
• hrubého čreva, kde stolica nakoniec vyjde cez konečník

V každom bode gastrointestinálneho traktu sa vstrebávajú živiny a odpad z rozkladu potravy sa z tela nakoniec uvoľňuje.

Špeciálne pohyby vrátane vírenia v žalúdku a peristaltiky (rytmický pohyb) v črevách pomáhajú poháňať potravinový materiál dopredu tráviacim traktom.

Čím mäkšia a objemnejšia je stolica, tým je pravdepodobnejšie aktivovať pohyby čriev a posunúť sa vpred. Keď je čas ísť do kúpeľne, svaly na panvovej dlážke spolupracujú a pomáhajú vytlačiť stolicu z konečníka.

Čo je to zápcha?

Zápcha môže nastať v dôsledku jedného alebo viacerých porúch očakávanej cesty, kde sa vylučuje stolica.

Môže ísť o pomaly sa pohybujúcu stolicu, tvrdú stolicu alebo sa vyskytujú problémy so svalmi a nervami potrebnými na prechod stolice.

V dôsledku toho sa zápcha môže „cítiť“ ako mnoho príznakov. Príklady zahŕňajú:

• plnosť v oblasti žalúdka alebo panvy
• kŕče čriev
• pocit, že stolica zostáva v konečníku, ale nemôže prejsť
• pocity ťažkosti alebo nepohodlia v oblasti žalúdka a brucha
• bolesť v chrbte

Niekedy je ťažké rozlíšiť nepríjemné pocity v žalúdku a črevách. Môžete cítiť kŕče alebo nadúvanie v črevách, ktoré tlačia nahor na žalúdok.

V dôsledku toho by ste mohli pociťovať žalúdočné ťažkosti, zatiaľ čo oblasť zápchy je skutočne vo vašich črevách.

Kedy môže byť zápcha naliehavá?

Zápcha môže byť niekedy zdravotnou pohotovosťou.

Ihneď vyhľadajte lekárske ošetrenie, ak sa u vás vyskytne niečo z nasledovného:

• krv v stolici, ktorá je viac ako malé množstvo
• tmavá alebo dechtová stolica
• silná bolesť brucha

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a ošetrenie, ak sa u vás vyskytne:

• príznaky sa nezlepšujú alebo sa zhoršujú aj po vyskúšaní opatrení starostlivosti o seba doma, vrátane preháňadiel
• pretrvávajúca bolesť po pokuse o pohyb čriev alebo bolesť, ktorá sa zhoršuje
• zápcha, ktorá sa strieda s hnačkou

Tieto príznaky môžu byť príznakom krvácania v zažívacom trakte alebo zažívajú upchatie čriev. Môžu to byť život ohrozujúce núdzové situácie.

Aké sú spôsoby liečby zápchy?

Zápcha sa môže pohybovať od životného štýlu po lieky. Ak máte prekážku alebo jazvu, ktorá blokuje pohyb stolice, možno budete potrebovať operáciu.

Niektoré opatrenia starostlivosti o seba doma, ktoré môžete použiť na zníženie výskytu zápchy, sú:

• Pitie veľkého množstva vody, kde by mal moč bledožltej farby.
• Jesť najmenej 25 gramov vlákniny denne zo zdrojov, ako je zelenina, celé zrná a ovocie.
• Zapojenie sa do pravidelnej fyzickej aktivity, ako je chôdza, jazda na bicykli alebo tanec. Tieto prvky fyzickej aktivity môžu napodobňovať prirodzený pohyb stolice a pomáhať stolici rýchlejšie sa pohybovať.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré môžete užívať a ktoré ovplyvňujú zápchu. Nemali by ste však prestať užívať lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom.

Existujú tiež voľne predajné (OTC) lieky, ktoré môžu v ideálnom prípade znížiť zápchu, ako sú napríklad doplnky vlákniny.

Čo je to zápcha, keď je tehotná?

U tehotných žien je zápcha vyššia ako u bežnej populácie. Odhaduje sa, že 11 až 38 percent tehotných žien má problémy so zápchou.

Niektoré z faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť, že tehotné ženy budú mať zápchu, sú:

• zvýšené hladiny progesterónu a znížené hormóny nazývané motilín, ktoré spomaľujú črevný pohyb
• zvýšená absorpcia vody v črevách, ktorá spôsobuje vyschnutie stolice
• zvýšené doplnky vápnika a železa, ktoré môžu zvýšiť riziko zápchy
• zväčšená maternica, ktorá tlačí na črevá, spomaľuje ich pohyb
• znížená fyzická aktivita

Zápcha môže byť spočiatku ťažké rozpoznať, ak ste tehotná, pretože si môžete byť istí, že príznaky súvisia s tehotenstvom. Príklady by mohli zahŕňať nadúvanie alebo pocity brušnej plnosti a tlaku.

Keď ste tehotná, nemôžete užívať rovnaké lieky, aké ste použili, keď ste očakávali, pretože lieky by mohli mať vplyv na dieťa.

Tiež nie je veľa údajov o bezpečnosti používania preháňadiel na podporu pohybu čriev počas tehotenstva.

Niektoré liečby, ktoré sa nezdajú byť spojené s nepriaznivými vedľajšími účinkami, však zahŕňajú:

• objemotvorné látky (hoci u niektorých tehotných žien môžu spôsobiť plyn, kŕče a nadúvanie)
• lubrikačné laxatíva, ako je minerálny olej
• zmäkčovadlá stolíc, ako je napríklad dokusát sodný (Colace)

Laxatíva niekedy môžu viesť k nerovnováhe elektrolytov, ktorá by mohla spôsobiť, že sa budete cítiť zle a potenciálne ovplyvní vaše dieťa.

Z tohto dôvodu je dôležité, že ak ste tehotná, užívate tieto lieky na krátky čas a vyskúšajte techniky životného štýlu, ako je viac vlákniny, zvýšený príjem vody a viac fyzickej aktivity (ak je tolerovaná).

Keď máte zápchu a máte hemoroidy

Hemoroidy sú opuchnuté krvné cievy, ktoré sa vyskytujú vo vnútri alebo mimo konečníka. Môžu krvácať a môžu spôsobiť bolestivé pohyby čriev.

To môže byť obzvlášť ťažké, ak máte hemoroidy so zápchou, pretože pohyby čriev už môžu prechádzať pomalšie alebo je ťažké ich prekonať. Kombinácia týchto dvoch podmienok môže urobiť kúpeľňu mimoriadne nepríjemným zážitkom.

Ak však trpíte zápchou a máte hemoroidy, nemali by ste sa pokúšať odložiť ísť do kúpeľne, keď sa to stane. Ak tak urobíte, môže to spôsobiť ďalšie namáhanie čriev a zhoršenie hemoroidov, keď nakoniec prejdete stolicou.

Ak máte hemoroidy, zmena polohy tela pri používaní kúpeľne môže pomôcť znížiť tlak na konečník. Príkladom môže byť výsadba nôh na malú stoličku, keď idete do kúpeľne. Môže to uľahčiť prechod stolice.

Liečba zápchy hemoroidmi

Podniknutie krokov na liečbu zápchy a hemoroidov môže pomôcť znížiť výskyt oboch stavov. Príklady zahŕňajú:

• Po odchode do kúpeľne jemne a dôkladne očistite análnu oblasť. Niektorí ľudia môžu nájsť použitie detských obrúskov alebo opláchnutie oblasti.
• Piť veľa vody, aby stolica bola menej tvrdá.
• Aplikácia protizápalových krémov (napr. Steroidov, ako je OTC Príprava H) na oblasť, aby sa znížilo svrbenie a podráždenie kože.
• Jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny, napríklad ovocie, zeleninu a obilniny, čím sa prirodzene pridáva objem do stolice a uľahčuje sa prechod.

Ak máte naďalej problémy s hemoroidmi vrátane krvi v stolici, obráťte sa na svojho lekára.

Čo spôsobuje zápchu?

Zápcha môže byť dôsledkom niekoľkých základných dôvodov. Tieto môžu zahŕňať:

• starnutie
• cukrovka
• zmeny v stravovaní, ako je napríklad nedostatok vlákniny alebo nedostatočné pitie tekutín
• história hrubého čreva
• anamnéza gastrointestinálnych porúch, ako je syndróm dráždivého čreva
• história porúch panvového dna
• črevné prekážky
• tehotenstvo

Môže to tiež vyplývať z užívania určitých liekov, ako napríklad:

• antacidá obsahujúce hliník a vápnik
• antikonvulzíva
• blokátory vápnikových kanálov
• diuretiká
• doplnky železa
• lieky na narkotickú bolesť
• lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby

Pohyb hrubého čreva niekedy klesá bez známeho dôvodu a výsledkom je zápcha.

Jedlo so sebou

Či už je dočasná alebo chronická, zápcha môže byť nepríjemným javom, ktorého príznaky sa nestanú vždy, kde a kedy si myslíte, že budú.

Našťastie väčšina prípadov zápchy sa dá vyriešiť pomocou opatrení starostlivosti o seba doma. Ak príznaky nezmiznú alebo máte bolesti a krvácanie, zavolajte lekára.

Ak máte menej ako tri črevné pohyby týždenne spojené s ťažkosťami s črevnými pohybmi alebo iným nepohodlím, môže byť užitočné hovoriť s lekárom.