Ste introvert? Tu je návod, ako to povedať

Obsah

• Osobnostné rysy introvertov
• Dávate prednosť času pre seba
• Ste vyčerpaní sociálnymi interakciami
• Radšej pracujete sám
• Máte blízky okruh priateľov a páči sa vám to takto
• Ste introspektívni a zvedaví
• Obviňujete vás z toho, že určujete zóny
• Preferujete písanie pred hovorením
• Viac sa cítite
• Introversion je spektrum

Introvert je často považovaný za tichého, rezervovaného a premýšľavého jednotlivca. Nevyžadujú osobitnú pozornosť ani spoločenské stretnutia, pretože tieto udalosti môžu viesť k tomu, že sa introverti cítia vyčerpaní a vyčerpaní.

Introvery sú opakom extrovertov. Extroverti sa často opisujú ako život strany. Hľadajú interakcie a rozhovory. Nikto im nechýba spoločenské stretnutie a darí sa mu v šialenstve rušného prostredia.

Psychológ Carl Jung bol prvou osobou, ktorá opísala tieto dva extrémy osobnosti už v 60. rokoch. Napísal, že introverti a extraverti sa dajú oddeliť na základe toho, ako získavajú energiu. (Termín „extrovert“ sa teraz používa častejšie ako „extravert“.) Introverti, uviedol v jeho základnej definícii, uprednostňujú minimálne stimulačné prostredia a na dobitie potrebujú čas sám. Extroverti tankujú tým, že sú s ostatnými.

Teraz však vieme, že tieto osobnostné črty nie sú všetky alebo nič. Introverti môžu mať vo svojich osobnostiach prvky extroverzie; môžu radi konať na javisku alebo hádzať večierky. Extroverti sa môžu občas páči trochu viac samoty a radšej pracujú sami, keď sa naozaj potrebujú sústrediť.

Osobnostné rysy introvertov

Tu sú niektoré bežné rysy osobnosti spojené s introverziou:

Dávate prednosť času pre seba

Myšlienka bytia sama o sebe je vzrušujúca, nie zdanenie. Tieto obdobia samoty sú rozhodujúce pre zdravie a šťastie introvertov. Či už trávite čas odpočinkom alebo sa venujete nejakej aktivite, samota je vítanou úľavou. Introverti si často užívajú čítanie, záhradníctvo, tvorenie, písanie, hranie hier, sledovanie filmov alebo inú činnosť, ktorá sa vykonáva samostatne.

Ste vyčerpaní sociálnymi interakciami

Zatiaľ čo extroverti by sa neodvážili vynechať piatkovú noc s priateľmi, introvertovci vedia, kedy sa vyčerpali a je potrebné doplniť ich batérie. To neznamená, že všetci introverti sa budú odlupovať od strán - môžu a môžu si ich užívať rovnako ako akýkoľvek extrovert - ale na konci dlhej noci musia introverti uniknúť, aby sa dobili a resetovali.

Radšej pracujete sám

Ak sa skupinový projekt cíti ohromujúci alebo odporný, môžete byť introvertný. Introverti často fungujú najlepšie, keď pracujú sami. Izolácia umožňuje introvertom hlboko sa sústrediť a produkovať vysoko kvalitnú prácu. To však neznamená, že introverti s ostatnými dobre nefungujú; jednoducho radšej ustúpia a sústredia sa na danú úlohu, než navigujú sociálny aspekt práce v skupinovom prostredí.

Máte blízky okruh priateľov a páči sa vám to takto

Nezamieňajte si malý okruh priateľov introvertov, čo je znamením, že si nemôžu spriateliť alebo sa nechce stýkať. V skutočnosti sa radi bavia s ľuďmi a spoznávajú ostatných. Tiež uprednostňujú samotu malého kruhu priateľov. Podľa jednej štúdie sú vysoko kvalitné vzťahy kľúčom k šťastiu pre introvertov.

Ste introspektívni a zvedaví

Možno sa vám zdá, že ste snívali alebo robili veci dávno pred tým, ako ste zaviedli akčný plán alebo zdvihnutím jedného prsta niečo zmenili. Introverti majú veľmi aktívny proces vnútorného myslenia. To ich tiež vedie k sebareflexii a výskumu. Introverti sú odhodlaní sledovať svoje záujmy a cítiť sa pripravení a dobre prečítaní.

Obviňujete vás z toho, že určujete zóny

Introverti často „uniknú“ zo situácie tým, že na ne vyčíslia alebo nechajú svoju myseľ putovať ďalej od úlohy. Pre vás to môže byť spôsob, ako opustiť situáciu, ktorá je príliš chaotická alebo nepríjemná; je to druh prežitia. Ale ostatným sa môže zdať, že ste rozostrený.

Preferujete písanie pred hovorením

Príjemnejšie rozpíšete svoje myšlienky ako hovoríte, najmä ak ste nepripravení. Radšej premýšľate prostredníctvom svojej odpovede, pretože váš komunikačný štýl je zameraný a ohľaduplný. Môžete viesť rozhovory, ale ak sú potrebné rozhodnutia, možno budete chcieť zvážiť a zvážiť viac možností, aby ste sa pri výbere cítili istí.

Viac sa cítite

Jedna štúdia ukazuje, že u introvertov je pravdepodobnejšie diagnostikovaná depresia. Mohla by to byť ďalšia štúdia, pretože introverti sa necíti tak často ako extroverti. Nie je jasné, prečo introverti nehlásia vyššiu úroveň šťastia, ale môže mať veľa spoločného s tým, ako introverti identifikujú šťastie. Introverti uprednostňujú vyššiu kvalitu priateľstva a emočnú reguláciu. Môže byť ťažké dosiahnuť túto vysokú mieru spokojnosti neustále.

Introversion je spektrum

Väčšina ľudí nie je čisto introvertovaná alebo čisto extrovertovaná. Padajú niekde uprostred s charakteristikami oboch. Niektoré charakteristiky môžu byť silnejšie, preto sa ľudia môžu identifikovať ako introvert alebo extrovert.

Vaše gény môžu hrať dôležitú úlohu pri určovaní toho, kam dopadnete na kontinuum osobnosti. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sú extrovertní, reagujú odlišne na dopamín, chemikáliu v odmeňovacom obvode vášho mozgu. Extroverti dostávajú zo sociálnych interakcií kvôli chemickej látke nárazy uspokojenia alebo energie. Introverti sa cítia nadmerne stimulovaní.

Vaše životné skúsenosti môžu tiež významne ovplyvniť vašu osobnosť. Počas svojho života je možné v spektre mierne meniť alebo posúvať. Môžete sa naučiť inak komunikovať s ostatnými a vyťažiť inak ako dospelí.

Nie je potrebné meniť alebo meniť svoju osobnosť. Bez ohľadu na to je vaša osobnosť úžasnou súčasťou toho, kým ste.