Táto žena dokazuje, že chudnutie si vyžaduje čas a je to úplne v poriadku

Obsah

• Skontrolovať pre

Milujem beh v noci. Začal som to robiť najskôr na strednej škole a vďaka ničomu som sa nikdy necítil taký slobodný a silný. Na začiatku mi to prišlo celkom prirodzené. Ako dieťa som vynikal v športoch, ktoré vyžadovali beh na nohách, futbal a tanec boli moje obľúbené spôsoby pohybu. Ale napriek tomu, že som bol taký aktívny, bola tu jedna vec, ktorá mi neprišla veľmi jednoduchá: moja váha. Nikdy som nemal to, čo by niektorí nazvali „telo bežca“ a dokonca aj ako tínedžer som bojoval s mierou. Bol som nízky, zavalitý a bolestne si vedomý seba.

Bol som v tíme na dráhe a z tréningu ma boleli kolená, tak som jedného dňa navštívil školského trénera, aby mi pomohol. Povedala, že moje problémy s kolenom sa vyriešia, ak schudnem 15 kíl. Netušila, že som už žila na hladovej diéte 500 kalórií denne, aby som udržiavať moja váha. Znervóznený a znechutený som na druhý deň opustil tím.

To bol koniec mojich radostných nočných behov. Aby toho nebolo málo, krátko po skončení strednej školy mi mama zomrela na rakovinu. Bežecké topánky som si strčil do zadnej časti skrine a tým sa moje behanie úplne skončilo.

Až v roku 2011, keď som sa oženil a mal vlastné deti, som začal znova uvažovať o behaní. Rozdiel tentoraz bol v tom, že to nemalo nič spoločné s číslom na stupnici a so všetkým, čo je spojené so zdravím, aby som mohol sledovať, ako moje deti vyrastajú. Bola tam aj moja časť, ktorá si pamätala slobodu a silu, ktorá pochádzala zo silného tela, a ktorá si chcela dokázať, že to dokážem – znova.

Jediný problém: Mal som veľkosť 22 a nebol som práve v špičkovom bežeckom stave. Ale nedovolila som, aby mi moja váha bránila robiť niečo, čo som milovala. Tak som si kúpil pár bežeckých topánok, zašnuroval som ich a vybral sa von.

Behať, keď ste ťažší, nie je jednoduché. Mám pätové ostrohy a holenné dlahy. Moja stará bolesť kolena sa hneď vrátila, ale namiesto toho, aby som prestal, som si rýchlo oddýchol a vrátil sa. Či to bolo len pár krokov alebo niekoľko kilometrov, behal som každú noc pri západe slnka, od pondelka do piatku. Beh sa stal viac ako len cvičením, stal sa mojím „časom pre mňa“. Hneď ako bola hudba zapnutá a moje nohy sa rozbehli, mal som čas premýšľať, premýšľať a načerpať nové sily. Začal som znova cítiť slobodu, ktorá plynie z behu, a uvedomil som si, ako veľmi mi to chýba.

Dovoľte mi však objasniť: Zdravie nebolo rýchly proces. Nestalo sa to zo dňa na deň alebo do dvoch mesiacov. Zameral som sa na malé ciele; jeden po druhom. Každým dňom som išiel o kúsok ďalej a potom som bol o niečo rýchlejší. Urobil som si čas na prieskum najlepších topánok pre moje nohy, naučil som sa správny spôsob naťahovania a naučil som sa správnej bežeckej forme. Všetko moje odhodlanie sa vyplatilo, keď sa z jednej míle stali dve, dve sa zmenili na tri a potom zhruba o rok neskôr som zabehol 10 míľ. Dodnes si pamätám ten deň; Plakala som, pretože je to už 15 rokov, čo som bežala tak ďaleko.

Keď som dosiahol tento míľnik, uvedomil som si, že môžem dosiahnuť ciele, ktoré som si stanovil, a začal som hľadať väčšiu výzvu. V ten týždeň som sa rozhodla prihlásiť na ženský polmaratón MORE/SHAPE v New Yorku. (Pozrite sa na najlepšie znamenia z pretekov roku 2016.) Do tej doby som stratil 50 libier sám iba behom, ale vedel som, že to musím zamiešať, ak chcem pokračovať v pokroku. Odvážil som sa teda od strachu a tiež som sa pripojil k posilňovni. (Aj keď ste nikdy v živote nebehali deň, môžete túto cieľovú čiaru prekročiť. Tu: Tréning polmaratónu krok za krokom pre začínajúcich bežcov.)

Nebol som si istý, čo by ma okrem behu bavilo, a tak som vyskúšal všetko-boot camp, TRX a spinning (všetky stále milujem a pravidelne ich robím), ale nie všetko bolo víťazstvo. Naučil som sa, že na Zumbu nie som vystríhaný, pri joge sa príliš chichotám, a zatiaľ čo ma bavil box, zabudol som, že nie som Muhammad Ali, a hernioval som dva kotúče, čo mi dalo tri bolestivé mesiace fyzioterapie. Najväčší chýbajúci kúsok mojej zdravotnej skladačky, však? Silový tréning. Najal som trénera, ktorý ma naučil základy zdvíhania závaží. Teraz vážim päť dní v týždni, vďaka čomu sa cítim silný a silný úplne novým spôsobom.

Až keď som minulé leto bežal preteky Spartan Super so svojim manželom, uvedomila som si, ako ďaleko som sa na svojej ceste za chudnutím, zdravím a jednoducho lepšou verziou dostala. Nielenže som dokončil vyčerpávajúce 8,5-míľové prekážkové preteky, ale skončil som na 38. mieste v mojej skupine, z viac ako 4 000 pretekárov!

Nič z toho nebolo jednoduché a nič sa nestalo rýchlo-sú to už štyri roky odo dňa, keď som si prvýkrát obul bežecké topánky-ale nič by som nemenil. Teraz, keď sa ma ľudia pýtajú, ako som prešiel z veľkosti 22 na veľkosť 6, odpovedal som im, že som to urobil krok za krokom. Ale pre mňa to nie je o veľkosti oblečenia alebo o tom, ako vyzerám, ale o tom, čo dokážem.

Skontrolovať pre