Zodpovedné pitie

Ak pijete alkohol, poskytovatelia zdravotnej starostlivosti odporúčajú obmedziť ich množstvo. Toto sa nazýva pitie s mierou alebo zodpovedné pitie.

Zodpovedné pitie znamená viac ako len obmedzenie sa na určitý počet nápojov. Znamená to tiež neopiť sa a nedovoliť alkoholu, aby ovládalo váš život alebo vzťahy.

Tipy v tomto článku sú určené pre ľudí, ktorí:

• Nemajte problém s pitím, ani teraz, ani v minulosti
• Sú dosť starí na legálne pitie
• Nie sú tehotné

Zdraví muži do 65 rokov by sa mali obmedziť na:

• Nie viac ako 4 nápoje denne
• Nie viac ako 14 nápojov týždenne

Zdravé ženy všetkých vekových skupín a zdraví muži nad 65 rokov by sa mali obmedziť na:

• Nie viac ako 3 nápoje denne
• Nie viac ako 7 nápojov týždenne

Medzi ďalšie návyky, ktoré vám pomôžu byť zodpovedným konzumentom alkoholu, patria:

• Nikdy nepite alkohol a neveďte vozidlo.
• Mať určeného vodiča, ak sa chystáte piť. To znamená jazdiť s niekým z vašej skupiny, kto nepil, alebo ísť taxíkom alebo autobusom.
• Nepiť nalačno. Dajte si občerstvenie alebo jedlo predtým, ako vypijete a kým pijete.

Ak užívate akékoľvek lieky, vrátane tých, ktoré ste si kúpili bez lekárskeho predpisu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete piť. Alkohol môže mať vplyv na spôsob, akým vaše telo užíva niektoré lieky. Droga nemusí fungovať správne alebo môže byť nebezpečná alebo ochorieť pri kombinácii s alkoholom.

Ak vo vašej rodine požívate alkoholické nápoje, môžete mať vyššie riziko, že budete mať problémy s alkoholom sami. Nepiť vôbec môže byť pre vás najlepšie.

Mnoho ľudí pije občas. Možno ste už počuli o niektorých zdravotných výhodách, ktoré má mierne pitie. Niektoré z týchto výhod sa osvedčili viac ako iné. Ale žiadny z nich by sa nemal používať ako dôvod na pitie.

Niektoré z možných výhod mierneho pitia, ktoré boli študované, sú:

• Znížené riziko srdcových chorôb alebo infarktu
• Znížené riziko mozgových príhod
• Nižšie riziko vzniku žlčových kameňov
• Nižšie riziko cukrovky

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak:

• Znepokojuje vás pitie vlastného jedla alebo pitia člena rodiny.
• Chceli by ste viac informácií o konzumácii alkoholu alebo podporných skupín pre problémové pitie.
• Nie ste schopní piť menej alebo prestať piť, aj keď ste sa o to pokúsili.

Porucha užívania alkoholu - zodpovedné pitie; Zodpovedné pitie alkoholu; Pitie s mierou; Alkoholizmus - zodpovedné pitie

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. Informačné prehľady: konzumácia alkoholu a vaše zdravie. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Aktualizované 30. decembra 2019. Prístup k 23. januáru 2020.

Webové stránky Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. Alkohol a vaše zdravie. www.niaaa.nih.gov/alkoholické- zdravie. Prístupné 23. januára 2020.

Webové stránky Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. Porucha užívania alkoholu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alkohol-consumption/alcohol-use-disorders. Prístupné 23. januára 2020.

O’Connor PG. Poruchy užívania alkoholu. In: Goldman L, Schafer AI, vyd. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30. kap.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Poruchy užívania alkoholu. In: Rakel RE, Rakel DP, vyd. Učebnica rodinného lekárstva. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 48.

Pracovná skupina preventívnych služieb USA. Skríningové a behaviorálne poradenské intervencie na zníženie nezdravého užívania alkoholu u dospievajúcich a dospelých: Vyhlásenie o odporúčaní pracovnej skupiny pre preventívne služby USA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol