Tehotenstvo a práca

Väčšina tehotných žien môže počas tehotenstva pokračovať v práci. Niektoré ženy sú schopné pracovať správne, kým nie sú pripravené na doručenie. Možno bude potrebné, aby si iní skrátili pracovný čas alebo prestali pracovať pred termínom.

To, či môžete pracovať alebo nie, závisí od:

• Tvoje zdravie
• Zdravie dieťaťa
• Typ práce, ktorú máte

Ďalej uvádzame niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú vašu pracovnú schopnosť.

Ak vaša práca vyžaduje ťažké zdvíhanie, možno budete musieť prestať pracovať alebo skrátiť pracovný čas. Väčšine žien sa odporúča, aby počas tehotenstva zdvíhali iba veci, ktoré vážia menej ako 9 kilogramov. Opakované zdvíhanie väčších množstiev často vedie k zraneniu alebo invalidite chrbta.

Ak pracujete v práci, kde sa nachádzate v oblasti nebezpečenstva (jedy alebo toxíny), bude možno potrebné zmeniť vašu rolu, až kým sa dieťa nenarodí. Niektoré riziká, ktoré môžu predstavovať hrozbu pre vaše dieťa, zahŕňajú:

• Farbivá na vlasy: Keď ste tehotná, vyvarujte sa tomu, aby ste si nechali urobiť ošetrenie vlasov. Vaše ruky by mohli absorbovať chemikálie vo farbe.
• Chemoterapeutické lieky: Jedná sa o lieky používané na liečbu ľudí so zdravotnými problémami, ako je rakovina. Sú to veľmi silné lieky. Môžu mať vplyv na zdravotníckych pracovníkov, ako sú zdravotné sestry alebo lekárnici.
• Olovo: Olovu by ste mohli byť vystavení, ak pracujete pri tavení olova, výrobe farieb / batérií / skla, tlači, keramike, glazovaní keramiky, mýtniciach a silne prejazdných cestách.
• Ionizujúce žiarenie: Týka sa to röntgenových technológií a ľudí pracujúcich v niektorých druhoch výskumu. Možno bude potrebné, aby letušky alebo piloti leteckých spoločností skrátili čas letu počas tehotenstva, aby sa znížilo vystavenie žiareniu.

• Sú hladiny toxické?
• Je pracovisko vetrané (je zabezpečené správne prúdenie vzduchu, aby sa chemikálie dostali von)?
• Aký systém existuje na ochranu pracovníkov pred nebezpečenstvami?

Ak pracujete na počítači, môžete si všimnúť necitlivosť alebo mravčenie v rukách. Môže to byť syndróm karpálneho tunela. Necitlivosť a mravčenie sú spôsobené tým, že vaše telo drží nadbytočnú tekutinu.

Kvapalina spôsobuje opuch tkanív, ktoré sa zvierajú na nervoch v rukách. V tehotenstve je to bežné, pretože ženy zadržiavajú nadbytočnú tekutinu.

Príznaky môžu prísť a odísť. V noci sa často cítia horšie. Najčastejšie sa vám po pôrode polepší. Ak vám bolesť robí problémy, môžete vyskúšať niekoľko vecí:

• Ak pracujete za počítačom, nastavte výšku stoličky tak, aby sa vaše zápästia pri písaní neskláňali nadol.
• Robte si krátke prestávky, aby ste rozhýbali ruky a natiahli ruky.
• Vyskúšajte ortézu na zápästie alebo ruku alebo ergonomickú klávesnicu.
• Spite s dlahou alebo ortézou na rukách alebo si opierajte ruky o vankúše.
• Ak vás v noci prebudí bolesť alebo mravčenie, potraste rukami, kým nezmizne.

Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo ovplyvnia váš každodenný život, obráťte sa na svojho lekára.

Stres v práci a všade inde je bežnou súčasťou života. Príliš veľa stresu však môže viesť k zdravotným problémom pre vás aj pre vaše dieťa. Stres môže tiež ovplyvniť to, ako dobre vaše telo dokáže bojovať s infekciami alebo chorobami.

Niekoľko rád, ako sa vyrovnať so stresom:

• Porozprávajte sa o svojich starostiach s partnerom alebo priateľom.
• Pravidelnú prenatálnu starostlivosť získate u svojho poskytovateľa.
• Držte sa zdravej výživy a buďte aktívni.
• Doprajte si dostatok spánku každú noc.
• Meditujte.

Ak to potrebujete, požiadajte o pomoc. Ak sa ťažko vyrovnávate so stresom, povedzte to svojmu poskytovateľovi. Váš poskytovateľ vás môže odkázať na poradcu alebo terapeuta, ktorý vám pomôže lepšie zvládnuť stres vo vašom živote.

Prenatálna starostlivosť - práca

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Predsudok a prenatálna starostlivosť. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL a kol., Vyd. Pôrodníctvo: normálne a problémové tehotenstvo. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. kapitola

Hobel CJ, Williams J. Predporodná starostlivosť: predkoncepcia a prenatálna starostlivosť, genetické hodnotenie a teratológia a prenatálne hodnotenie plodu. In: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, vyd. Základy pôrodníctva a gynekológie spoločnosti Hacker & Moore. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap. 7.

Webové stránky American College of Obstetricians and Gynecologists. Vystavenie toxickým látkam v prostredí. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/commission-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Aktualizované v októbri 2013. Prístup k 24. marcu 2020.

• Ochrana zdravia pri práci
• Tehotenstvo