Stravovacie návyky a strava - deti od 6 mesiacov do 2 rokov

Strava primeraná veku:

• Poskytuje vášmu dieťaťu správnu výživu
• Je to správne pre vývojový stav vášho dieťaťa
• Môže pomôcť predchádzať detskej obezite

6 až 8 MESIACOV

V tomto veku bude vaše dieťa pravdepodobne jesť asi 4 až 6 krát denne, ale bude jesť viac pri každom kŕmení ako počas prvých 6 mesiacov.

• Ak budete kŕmiť umelou výživou, vaše dieťa bude jesť asi 6 až 8 uncí (180 až 240 mililitrov) na jedno kŕmenie, ale nemalo by mať viac ako 32 uncí (950 mililitrov) za 24 hodín.
• Tuhú stravu môžete začať zavádzať vo veku 6 mesiacov. Väčšina kalórií vášho dieťaťa by mala stále pochádzať z materského mlieka alebo umelého mlieka.
• Materské mlieko nie je dobrým zdrojom železa. Takže po 6 mesiacoch začne vaše dieťa potrebovať viac železa. Začnite tuhé kŕmenie detskou cereáliou obohatenou o železo zmiešanou s materským mliekom alebo umelou výživou. Zmiešajte ho s dostatkom mlieka tak, aby bola textúra veľmi tenká. Začnite tým, že budete cereálie ponúkať dvakrát denne, len za pár lyžíc.
• Keď sa vaše dieťa naučí ovládať svoje ústa, môžete zmes urobiť hustejšiu.
• Môžete tiež zaviesť pyré, ovocie a zeleninu bohaté na železo. Vyskúšajte zelený hrášok, mrkvu, sladké zemiaky, tekvicu, jablkové pyré, hrušky, banány a broskyne.
• Niektorí dietológovia odporúčajú zaviesť pred ovocím niekoľko druhov zeleniny. Sladkosť ovocia môže spôsobiť, že niektoré druhy zeleniny nebudú tak lákavé.
• Množstvo, ktoré vaše dieťa zje, sa bude pohybovať medzi 2 polievkovými lyžicami (30 gramov) a 2 šálkami (480 gramov) ovocia a zeleniny denne. Koľko vaše dieťa zje, závisí od jeho veľkosti a od toho, ako dobre konzumuje ovocie a zeleninu.

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zistiť, že vaše dieťa je pripravené na konzumáciu tuhej stravy:

• Pôrodná hmotnosť vášho dieťaťa sa zdvojnásobila.
• Vaše dieťa môže ovládať pohyby hlavy a krku.
• Vaše dieťa môže sedieť s určitou podporou.
• Vaše dieťa vám môže ukázať, že je plné, otočením hlavičky preč alebo neotvorením úst.
• Vaše dieťa začne prejavovať záujem o jedlo, keď jedia ostatní.

Mali by ste tiež vedieť:

• Nikdy nedávajte svojmu dieťaťu med. Môže obsahovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť botulizmus, zriedkavé, ale vážne ochorenie.
• Dieťaťu nedávajte kravské mlieko, kým nebude mať 1 rok. Dojčatá mladšie ako 1 rok trávia kravské mlieko ťažko.
• Nikdy nedávajte dieťa do postele s fľašou. To môže spôsobiť zubný kaz. Ak chce vaše dieťa cmúľať, dajte mu cumlík.
• Pri kŕmení dieťaťa používajte malú lyžičku.
• Je v poriadku začať dieťaťu medzi kŕmením dávať vodu.
• Nedávajte dieťaťu cereálie do fľaše, pokiaľ to neodporučí váš pediatr alebo dietetik napríklad na reflux.
• Dieťaťu ponúkajte nové jedlá iba vtedy, ak je hladné.
• Zavádzajte nové jedlá po jednom, počkajte 2 až 3 dni medzi nimi. Takto môžete sledovať alergické reakcie. Medzi príznaky alergie patria hnačky, vyrážky alebo zvracanie.
• Vyhýbajte sa jedlám s pridanou soľou alebo cukrom.
• Kŕmte svoje dieťa priamo z banky, iba ak použijete celý obsah banky. V opačnom prípade použite jedlo, aby ste predišli chorobám prenášaným jedlom.
• Otvorené nádoby s detskou výživou by mali byť zakryté a uchovávané v chladničke nie dlhšie ako 2 dni.

8 až 12 VEKOVÝCH MESIACOV

V tomto veku môžete ponúkať finger food v malom množstve. Vaše dieťa pravdepodobne dá vedieť, že je pripravené začať sa kŕmiť, tým, že chytí jedlo alebo lyžicu rukou.

Dobré jedlá na prste zahŕňajú:

• Mäkká varená zelenina
• Umyté a olúpané ovocie
• grahamové keksy
• Melba toast
• Rezance

Môžete tiež zaviesť zúbkové jedlá, napríklad:

• Toastové prúžky
• Nesolené krekry a rožky
• Zuby na sušienky

V tomto veku naďalej ponúkajte svojmu dieťaťu materské mlieko alebo umelú výživu trikrát až štyrikrát denne.

Mali by ste tiež vedieť:

• Vyhýbajte sa jedlám, ktoré by mohli spôsobiť zadusenie, ako sú kúsky alebo plátky jabĺk, hrozno, bobule, hrozienka, suché vločkové cereálie, párky v rožku, klobásy, arašidové maslo, popcorn, orechy, semená, okrúhle cukríky a surová zelenina.
• Môžete dať svojmu dieťaťu vaječné žĺtky 3 až 4 krát týždenne. Niektoré deti sú citlivé na bielok. Ponúkajte ich teda až po 1. roku života.
• Môžete ponúknuť malé množstvo syra, tvarohu a jogurtu, ale žiadne kravské mlieko.
• Do 1 roku je väčšina detí mimo fľašu. Ak vaše dieťa stále používa fľašu, mala by obsahovať iba vodu.

1 ROK VEKU

• V tomto veku môžete dieťaťu podať namiesto materského mlieka alebo umelého mlieka plnotučné mlieko.
• Väčšina matiek v USA do tohto veku odstavuje svoje deti. Ale je tiež v poriadku, že budete aj naďalej kojiť, ak vy a vaše dieťa chcete.
• Nedávajte dieťaťu nízkotučné mlieko (2%, 1% alebo odstredené) až po dosiahnutí veku 2. Vaše dieťa potrebuje pre svoj rast a vývoj ďalšie kalórie z tuku.
• V tomto veku vaše dieťa získa väčšinu výživy z bielkovín, ovocia a zeleniny, chleba a obilnín a mliečnych výrobkov. Môžete sa ubezpečiť, že vaše dieťa dostane všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje, tým, že ponúknete rôzne jedlá.
• Vaše dieťa začne plaziť a chodiť a bude oveľa aktívnejšie. Budú jesť menšie množstvá naraz, ale budú jesť častejšie (4 až 6 krát denne). Mať po ruke občerstvenie je dobrý nápad.
• V tomto veku sa ich rast spomaľuje. Nezvýšia sa dvojnásobne, ako keď boli kojencami.

Mali by ste tiež vedieť:

• Ak vaše dieťa nemá rado nové jedlo, skúste ho dať znova neskôr. Deti často potrebujú niekoľko pokusov o nové jedlá.
• Nedávajte dieťaťu sladkosti ani sladené nápoje. Môžu vám pokaziť chuť do jedla a spôsobiť zubný kaz.
• Vyvarujte sa soli, silného korenia a kofeínových výrobkov vrátane nealkoholických nápojov, kávy, čaju a čokolády.
• Ak je vaše dieťa rozrušené, bude pravdepodobne potrebovať viac pozornosti ako jedlo.

2 ROKY VEKOV

• Keď vaše dieťa dovŕši 2 roky, mala by mať jeho strava mierne nízky obsah tuku. Strava s vysokým obsahom tukov môže v neskoršom veku viesť k srdcovým chorobám, obezite a ďalším zdravotným problémom.
• Vaše dieťa by malo jesť rôzne jedlá z každej zo skupín potravín: chlieb a obilniny, bielkoviny, ovocie a zeleninu a mliečne výrobky.
• Ak vaša voda nie je fluorizovaná, je dobré použiť zubnú pastu alebo ústnu vodu s pridaným fluoridom.

Všetky deti potrebujú dostatok vápniku na podporu svojich rastúcich kostí. Nie všetky deti však majú dosť. Medzi dobré zdroje vápnika patria:

• Nízkotučné alebo odtučnené mlieko, jogurt a syr
• Varené zelené
• Konzervovaný losos (s kosťami)

Ak je strava vášho dieťaťa vyvážená a zdravá, nemalo by potrebovať vitamínový doplnok. Niektoré deti sú vyberavé jedáky, ale zvyčajne stále dostávajú všetky potrebné živiny. Ak máte obavy, opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či vaše dieťa potrebuje detský multivitamín.

Ak máte obavy o svoje dieťa, zavolajte poskytovateľovi:

• Neje dosť
• Je príliš veľa
• Prírastok je príliš malý alebo príliš malý
• Má alergickú reakciu na jedlo

Kŕmenie detí od 6 mesiacov do 2 rokov; Strava - primeraný veku - deti od 6 mesiacov do 2 rokov; Bábätká - kŕmenie pevnou stravou

Americká pediatrická akadémia, oddiel o dojčení; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Dojčenie a používanie ľudského mlieka. Pediatria. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Webová stránka Americkej pediatrickej akadémie. Základy kŕmenia z fľaše. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Aktualizované 21. mája 2012. Prístup k 23. júlu 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Kŕmenie zdravých dojčiat, detí a dospievajúcich. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelsonova učebnica pediatrie. 21. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 56. kapitola

• Dojčenská a novorodenecká výživa
• Výživa batoliat