Prirodzený krátky spánok

Prirodzený krátky spánok je niekto, kto spí za 24 hodín oveľa menej, ako sa očakáva u ľudí rovnakého veku, bez toho, aby bol abnormálne ospalý.

Aj keď sa potreba spánku každého človeka líši, typický dospelý človek potrebuje každú noc priemerne 7 až 9 hodín spánku. Krátki spiaci spia menej ako 75% toho, čo je bežné pre ich vek.

Prirodzené spánkové spánky sa líšia od ľudí, ktorí chronicky nedostatočne spia z dôvodu pracovných alebo rodinných požiadaviek, alebo od tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti, ktoré spánok narúšajú.

Prirodzené spánkové spánky nie sú počas dňa nadmerne unavené ani ospalé.

Nie je potrebná žiadna špecifická liečba.

Spánok - prirodzený krátky spánok

• Prirodzený krátky spánok
• Vzory spánku u mladých a starších osôb

Chokroverty S, Avidan AY. Spánok a jeho poruchy. In: Daroff RB, Jankovič J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, vyd. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitola 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetika a genomické základy spánku u zdravých ľudí. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, vyd. Princípy a prax spánkovej medicíny. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 30. kap.

Poslanec Mansukhani, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Poruchy spánku. In: Kellerman RD, Rakel DP, vyd. Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.