4 pravidlá, ako odolať pokušeniu v supermarkete

Obsah

• Skontrolovať pre

Odborníci odhadujú, že až 40 percent toho, čo si v obchode s potravinami vyberiete, je založené na impulze. „Tieto nákupy majú tendenciu mať vysoký obsah kalórií a tukov, čo môže sabotovať vaše úsilie v oblasti zdravého stravovania,“ hovorí Bonnie Taub-Dix, R.D., hovorkyňa Americkej dietetickej asociácie. Hrajte trh správne s týmito jednoduchými stratégiami.

Prineste si zoznam s potravinami

Takmer 70 percent žien, ktorým ho zabudne priniesť do obchodu. Uchovajte si zoznam do kabelky alebo auta alebo prejdite elektronicky: Rozhodnite sa na stránke heart checkmark.org alebo tadalist.com a potom si ich stiahnite do PDA alebo telefónu.

Naskenujte horné a dolné police

Mnoho výrobcov platí supermarketom za hlavný priestor v regáloch, aby predviedli svoje najnovšie produkty. Výsledkom je, že mnohé zdravšie potraviny, ktoré sú imúnne voči trendom, sa nenachádzajú na úrovni očí. „Nenechajte sa pohltiť efektnými displejmi ani obalmi,“ hovorí Taub-Dix. „Je dôležité prečítať si panel výživy pre každú položku, ktorú zoberiete.“

Nebuďte otrokmi diétnych tvrdení

Štúdia v časopise Journal of Marketing Research zistila, že ľudia môžu zjesť až o 50 percent viac kalórií, ak je potravina označená ako nízkotučná.

Použite samoobslužnú pokladňu

Ženy spotrebujú až 14 000 kalórií ročne z cukríkov, sódy a iného občerstvenia kúpeného v registri, odhaľuje nový výskum IHL Consulting Group, globálnej firmy pre analýzu trhu v Franklin, Tennessee. „Zistili sme, že skenovanie vlastných potravín môže znížiť nákupy na poslednú chvíľu o tretinu,“ hovorí autor štúdie Greg Buzek.

Skontrolovať pre