5 z najzdravších potravín na svete

Obsah

• Čierne korenie
• Bazalka
• Chilli papričky
• Čierna ryža
• Marhule
• Skontrolovať pre

V júni sme požiadali niektorých z našich obľúbených medicínskych a nutričných expertov, aby nominovali ich tipy na najzdravšie potraviny všetkých čias. Ale keďže v konečnom zozname bolo miesto iba na 50 potravín, niekoľko nominovaných zostalo na poschodí strižne. A všimli ste si! Očesali sme komentáre, aby ste našli vaše návrhy ďalších nominovaných na ďalšie najzdravšie jedlá na svete. Tu je päť našich obľúbených návrhov, všetky podložené znaleckými posudkami.

Nemôžete mať dostatok zdravých jedál? Pozrite si úplný zoznam potravín na Huffington Post Healthy Living!

Čierne korenie

Čierne korenie, ktoré pochádza z rastliny Piper nigrum, je spájané s zdravotnými výhodami od boja proti baktériám až po pomoc tráviacemu systému, uvádza správa WebMD.

Navyše nedávna štúdia v Journal of Agricultural and Food Chemistry ukazuje, že potrubie v čiernom korení - čo je zlúčenina zodpovedná za jeho pikantnú chuť - môže ovplyvniť produkciu tukových buniek ovplyvnením génovej aktivity, uviedla HuffPost UK.

Bazalka

Bylina zabalená v železe, obľúbená v talianskej a thajskej kuchyni, môže pri aplikácii na kožu potlačiť úzkosť a dokonca bojovať proti baktériám spôsobujúcim zit.

Štúdie na zvieratách tiež naznačujú, že bazalka by mohla hrať úlohu ako protizápalový prostriedok, liek proti bolesti a antioxidant, píše Andrew Weil, MD, na svojej webovej stránke.

Chilli papričky

Urobte si láskavosť a zapnite teplo! Zlúčenina zodpovedná za kopanec pálivej papriky, kapsaicín, môže podľa WebMD bojovať proti cukrovke a rakovine a dokonca môže podporovať chudnutie.

Čierna ryža

Rovnako ako hnedá ryža, čierna ryža je plná železa a vlákniny, pretože obal z otrúb, ktorý je odstránený, aby ryžová biela zostala na zrne, vysvetľuje FitSugar. Táto tmavšia verzia má ešte viac vitamínu E a obsahuje viac antioxidantov ako čučoriedky!

Marhule

Toto sladké oranžovo sfarbené ovocie je plné draslíka, vlákniny a vitamínov A a C, ale aj betakaroténu a lykopénu.

A zatiaľ čo čerstvé marhule obsahujú veľa draslíka, sušená verzia v skutočnosti obsahuje viac živín ako čerstvá verzia. New York Times.

Výskum tiež naznačil, že marhule by mohli prispieť k zníženiu rizika rakoviny pečene kvôli ich hladine vitamínu E, ... Denná pošta správy.

Ak sa chcete dozvedieť viac o najzdravších potravinách na svete, navštívte stránku Huffington Post Healthy Living!

Viac o Huffington Post Zdravý život:

9 spôsobov, ako ušetriť na zdravých potravinách

7. september Superpotraviny

8 zdravotných výhod jabĺk

Skontrolovať pre