7 zdravotných výhod pitia jablčného octu

Obsah

• Skontrolovať pre

Mohla by dávka jablčného muštu denne udržať prebytočné kilá preč? Nie je to presne tak, ako hovorí staré príslovie, ale je to len jedno zo vznešených zdravotných tvrdení, ktoré sa o tomto základnom produkte v špajzi robia. Fermentovaný tonik sa rýchlo stal najnovším must-have superfoodom, superpiť. O čom je teda tá hláška? Zistite hlavné dôvody, prečo ľudia pijú tieto veci. Potom dnu hore! (Pivo je tiež ďalším nápojom s úžasnými zdravotnými výhodami. Pozrite sa na týchto 7 zdravých dôvodov, prečo piť pivo.)

1. Mohlo by vám to pomôcť schudnúť. Výskum je veľmi obmedzený, ale malá japonská štúdia publikovaná v Bioveda, biotechnológia a biochémia zistili, že ľudia, ktorí užívali ocot denne po dobu dvanástich týždňov, schudli o niečo viac (1 až 2 libry) ako tí, ktorí pili vodu. Odborníci sa domnievajú, že ocot môže stimulovať gény, ktoré pomáhajú odbúravať tuk. Ďalšia štúdia v International Journal of Obesity popíjanie vecí mohlo potlačiť chuť do jedla, ale to bolo spôsobené tým, že štipľavá chuť v ľuďoch spôsobovala pocit nevoľnosti-nie príťažlivý.

2. Môže zažehnať zápach z úst. Antibakteriálne vlastnosti octu môžu pomôcť odbúrať zubný povlak a usmrtiť baktérie, ktoré spôsobujú halitózu a dokonca aj bolesť hrdla.

3. Chráni vaše srdce. Japonský výskum ukázal, že jablčný ocot znižuje krvný tlak u potkanov - ale rovnaké výsledky sa ešte nepreukázali u ľudí. (Vedeli ste, že jablká sú jedným z najlepších druhov ovocia pre zdravú výživu srdca?)

4. Udržiava hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Viaceré štúdie potvrdzujú tvrdenie, že jablčný ocot môže pomôcť pri cukrovke a regulácii cukru v krvi. Ukázalo sa, že pitie týchto nápojov zlepšuje citlivosť na inzulín na jedlá s vysokým obsahom uhľohydrátov-spomaľuje nárast hladiny cukru v krvi.

5. Pomáha tráveniu. Ukázalo sa, že kvasené potraviny, ako ocot, podporujú trávenie tým, že podporujú rast zdravých črevných baktérií.

6. Zabraňuje rakovine. Je to úsek, ale jablčný ocot je bohatý na polyfenoly, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu. Výskum ukázal, že stravovanie s vysokým obsahom potravín bohatých na antioxidanty môže prispieť k zníženiu rizika rakoviny, nečakajte však zázračný všeliek.

7. Vyrovnáva vaše pH. Zástancovia tvrdia, že jablčný ocot pomáha obnoviť zásaditosť v tele, čo môže zvýšiť metabolizmus, posilniť imunitu a spomaliť proces starnutia, aby ste získali jasnejšiu pokožku bez vrások - ale neexistuje žiadny výskum, ktorý by tieto tvrdenia potvrdil.

Jedna vec, ktorú si musíte uvedomiť, než si nalejete pohár: Chuť môže byť ťažké prehltnúť, takže ak chcete trendový nápoj vysušiť, odporúčame zmiešať dve polievkové lyžice jablčného octu s vodou a medom alebo čerstvou ovocnou šťavou . Rozhodnite sa pre zakalenú, nefiltrovanú verziu, pretože sa považuje za najsilnejšiu-nepite príliš veľa. Nadmerná konzumácia môže kvôli vysokému obsahu kyselín poškodiť zubnú sklovinu alebo podráždiť pažerák.

Skontrolovať pre