7 vecí, ktoré ma prekvapili na behaní po pôrode

Obsah

• Bol som prekvapený, ako dlho trvalo, kým som sa opäť cítil pohodlne.
• Prekvapilo ma, aké ťažké bolo nájsť si čas na beh.
• Prekvapilo ma, že moje priority sa okamžite zmenili.
• Prekvapilo ma, ako veľmi som si obľúbila beh s kočíkom.
• Bol som prekvapený, ako málo záleží na mojom tempe.
• Prekvapilo ma, že som v podstate musel začať od začiatku.
• Prekvapilo ma, keď som si uvedomil, že na mojich cieľoch nezáleží.
• Skontrolovať pre

Bol som prekvapený, ako dlho trvalo, kým som sa opäť cítil pohodlne.

„Cítila som sa sama sebou, až keď som mala asi osem mesiacov po pôrode,“ hovorí Ashley Fizzarotti, mama dvoch detí z New Providence, New Jersey.

Prekvapilo ma, aké ťažké bolo nájsť si čas na beh.

„Predtým, ako budem mať dieťa, bude beh často mojou prioritou číslo jedna,“ hovorí Kristan Dietz, mama jedného z Jersey City, New Jersey. "Teraz sa to často posúva ďalej a ďalej v zozname úloh a vyčerpanie zvyčajne víťazí nad najazdením niekoľkých kilometrov."

Prekvapilo ma, že moje priority sa okamžite zmenili.

„Vedela som, že sa moje priority zmenia a že výchova dieťaťa mi zmení život tým najlepším možným spôsobom, a preto som očakávala pokles motivácie behať a cvičiť,“ hovorí Lauren Conkey, mama z Worcesteru, MA (s druhé dieťa na ceste!). „Ale tak dlho, ako si pamätám, ten súťažný oheň horí hlboko vo vnútri. Takže som úprimne očakával, že začnem takmer presne tam, kde som skončil. Potom sa narodila moja dcéra a zrazu to všetko. čas agonizujúci nad rozvrhmi školení, tempom a PR sa už nezdal taký dôležitý. Je to zásadná súčasť toho, kto som, áno, a beh bude vždy v mojom živote. Ale nedefinuje ma rovnako, ako sa používa do. "

Prekvapilo ma, ako veľmi som si obľúbila beh s kočíkom.

„Aj keď sa dostanem von len párkrát týždenne-čo je menej, ako som behal pred narodením dieťaťa-teraz si svoje behy užívam oveľa viac, či už behám sám alebo s kočíkom,“ hovorí Dietz. „Predtým, ako som začala behať s kočíkom, som tvrdila, že ho nikdy nebudem používať. Beh bol vždy môj čas-môj čas na dekompresiu z toho, že som celý deň doma s dieťaťom. Ale bola som tak prekvapená, ako veľmi milujem dávať syna do kočíka a behať s ním. Iste, je to ťažšie a neprejdeme takmer rovnaký počet najazdených kilometrov, ako keby som bežal sám, ale možnosť podeliť sa s ním o jednu z mojich obľúbených aktivít bolo také obohacujúce." (Prečítajte si týchto 12 tipov, ako behať s kočík viac zábavy - pre vás a vaše dieťa.)

Bol som prekvapený, ako málo záleží na mojom tempe.

"Pred tehotenstvom som sa vždy snažila o rýchlejší rozchod alebo nové PR," hovorí Erica Sara Reese, mama jedného z Lehigh Valley, PA. "Po narodení môjho syna na ničom z toho nezáležalo. Prežila som dosť traumatický pôrod a záležalo len na tom, že som sa zotavila a môj syn bol zdravý. Dokonca aj teraz, keď má 18 mesiacov, mám taký iný pohľad na môj beh. Nie je to o mojom tempe alebo PR – ide o to, ísť von na čerstvý vzduch, nájsť si čas „ja“ a posilniť seba a svoju rodinu.“

Prekvapilo ma, že som v podstate musel začať od začiatku.

„Napriek tomu, že som bežal väčšinu svojho tehotenstva-a zostal som aktívny, aj keď som sa toho musel vzdať-za ten čas a následné zotavenie som stratil veľa kondície,“ hovorí Conkey. "V podstate som musel precvičiť svoje telo, aby som mohol znova bežať. Tie prvé kroky boli nemotorné a nemotorné. Cítil som sa ako podvodník vo svojom vlastnom tele. Môže to byť frustrujúce a neuveriteľne ponižujúce, ale ak sa toho držíš, veci sa nakoniec dostanú do Keď prekonáš hrb, možno zistíš, že beháš s plynulosťou a rýchlosťou vyššou ako predtým." (Tu je osem vecí, ktoré možno neočakávate, kým očakávate – a bežíte.)

Prekvapilo ma, keď som si uvedomil, že na mojich cieľoch nezáleží.

„Napriek tomu, že som mala cisársky rez, predpokladala som, že do roka od pôrodu odbehnem maratón,“ hovorí Abby Bales, mama jedného z New Yorku, NY. "Ale nakoniec som nezaradil preteky do kalendára na oveľa dlhšie, ako som očakával. Takýto tlak nepatril k mojej rekonvalescencii. Vedel som, že moje telo potrebuje odpočinok viac ako čokoľvek iné - som fyzioterapeut, a veľmi dobre poznám dôsledky tehotenstva na ženské telo. Nechcel som riskovať dlhodobé zranenie kvôli krátkodobému zisku. Tiež som chcel byť nablízku, aby som si užil svojho syna a čas ako rodina. Nechcem, aby beh alebo čokoľvek iné bolo pre mňa prioritou, a tak som na nejaký čas upustil od akýchkoľvek cieľov spojených s behom. “ (Prijmite oddychový deň! Tu je návod, ako sa ho jeden bežec naučil milovať.)

Skontrolovať pre