9 liečivých rastlín pre srdce

Obsah

• 1. Zelený čaj
• 2. Olivové listy
• 3. Biely hloh
• 4. Garcinia Cambogia
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Cesnak
• 7. Zeler
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. Konský gaštan
• Ako pripraviť čaj pre srdce

Liečivé rastliny sú skvelou voľbou na udržanie zdravia, pretože okrem toho, že sú úplne prírodné, vo všeobecnosti nespôsobujú vážne vedľajšie účinky ako lieky.

Rastliny by sa však mali vždy používať pod vedením bylinkára, pretože veľmi vysoké dávky môžu byť životu nebezpečné. Okrem toho existuje niekoľko jedovatých rastlín, ktoré možno zameniť za užitočné rastliny, a preto je veľmi dôležité mať radu od odborníka.

Medzi 9 hlavných rastlín, ktoré pomáhajú chrániť srdce pred rôznymi typmi kardiovaskulárnych chorôb, patrí:

1. Zelený čaj

Zelený čaj je veľmi bohatý na katechíny, prírodné látky, ktoré zabraňujú hromadeniu tuku na stenách tepien a znižujú hladinu zlého cholesterolu v tele.

Okrem toho táto rastlina tiež zlepšuje krvný obeh, znižuje tlak na srdce a chráni napríklad pred chorobami, ako je vysoký krvný tlak alebo zlyhanie srdca.

2. Olivové listy

Extrakty vyrobené z olivového listu obsahujú fenoly, ako je oleuropeín, ktoré chránia pred oxidáciou škodlivého cholesterolu, znižujú zápal v tele, regulujú hladinu glukózy v krvi a tiež aktivujú spaľovanie tukov.

Táto rastlina sa stále často používa na zníženie krvného tlaku, ktorého účinok sa často porovnáva s lekárenskými prostriedkami.

3. Biely hloh

Kvet tejto rastliny obsahuje tyramín, látku, ktorá okrem zlepšenia srdcového rytmu chráni činnosť srdca, pretože zvyšuje uvoľňovanie katecholamínov.

Okrem toho kvety a plody hlohu bieleho obsahujú aj vysoké množstvo flavonoidov, ktoré majú antioxidačné účinky.

4. Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia je malé ovocie, ktoré sa často používa na reguláciu chuti do jedla a pomáha pri chudnutí, čo má priaznivý vplyv na zdravie srdca.

Okrem toho však toto ovocie tiež znižuje zlý cholesterol, zvyšuje dobrý cholesterol a znižuje triglyceridy, čím chráni pred závažnými kardiovaskulárnymi chorobami, ako je napríklad mŕtvica alebo infarkt.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je rastlina široko používaná pri rôznych zdravotných problémoch. Je to preto, že táto rastlina sa považuje za adaptogén, to znamená, že je schopná regulovať dobrú časť telesných funkcií. Teda v prípade srdca je schopný regulovať svoje fungovanie a rytmus, či už u ľudí, ktorí majú veľmi vysoký srdcový rytmus, ale aj ak je nízky.

Okrem toho tiež zmierňuje úzkosť, znižuje krvný tlak a chráni pred účinkami zlého cholesterolu.

6. Cesnak

Cesnak obsahuje vedecky dokázané látky, ktoré regulujú hladinu cholesterolu a znižujú riziko srdcových chorôb. Okrem toho tiež uľahčuje krvný obeh a znižuje tlak na srdce.

7. Zeler

Zeler je rastlina, ktorá obsahuje zlúčeninu zvanú 3-n-butylftalát, ktorá znižuje krvný tlak. Má tiež protizápalový účinok, ktorý zmierňuje zápal celého organizmu a podporuje zdravie srdca.

8. Ruscus aculeatus

Táto rastlina je veľmi účinná pri prevencii zlého obehu, kŕčových žíl a problémov s tepnami. Okrem toho obsahuje saponíny, ktoré pomáhajú chrániť srdce.

9. Konský gaštan

Semená pagaštanu konského sú bohatým zdrojom escínu, typu saponínu, ktorý podporuje vazokonstrikciu, zabraňuje vzniku opuchov v tele a zmierňuje zápal srdca.

Semená aj kôra gaštanu sú navyše veľmi bohaté na flavonoidy, ktoré zlepšujú cirkuláciu.

Ako pripraviť čaj pre srdce

Zloženie

• 2 polievkové lyžice jednej z 9 liečivých rastlín uvedených vyššie a
• 1 šálka vriacej vody.

Prípravný režim

Bylinku vložte do pohára a podlejte vriacou vodou. Nechajte správne zahriať, napnite a ihneď potom vypite, aby ste zabezpečili vyššiu koncentráciu účinnej látky. Na dosiahnutie požadovaných výhod sa odporúča užívať 3 až 4 šálky tohto čaju denne.