Ako znížiť prebytočný cukor v krvi

Obsah

• Ako znížiť hladinu cukru v krvi
• Ako zistiť, či je hladina cukru vysoká

V záujme zníženia hladiny cukru v krvi je dôležité venovať pozornosť jedlu, uprednostňovať celé jedlo a vyhýbať sa prebytočným uhľohydrátom a cukru, a pravidelne cvičiť, aby bolo možné vyhnúť sa prudkým poklesom hladiny glukózy v krvi. a akumulácia cukru v obehu.

Nadbytočná hladina cukru v krvi, vedecky nazývaná hyperglykémia, nastáva, keď je hladina glukózy v krvi nalačno vyššia ako 100 mg / dl, čo môže mať nepriaznivý dopad na činnosť orgánov, ak bude pretrvávať. Preto vždy, keď sa objavia tieto príznaky, je dôležité konzultovať s praktickým lekárom alebo endokrinológom klinické hodnotenie a úvodné testy, ktoré zisťujú hladinu glukózy v krvi, napríklad aj hladinu krvného tlaku, cholesterolu a triglyceridov, situácie, ktoré sú tiež rizikom na kardiovaskulárne zdravie.

Ako znížiť hladinu cukru v krvi

Na zníženie hladiny cukru v krvi je dôležité dodržiavať pokyny praktického lekára alebo endokrinológa a zvyčajne sa odporúča:

• Užívajte antidiabetické lieky, ako je metformín, glibenklamid, glimepirid, gliklazid alebo inzulín, v prípade ľudí, ktorí už majú diagnostikovanú cukrovku;
• Jedz zdravovyhýbať sa prebytočnému cukru alebo sacharidom a investovať do zeleniny a celých potravín, najmä v prípade ľudí s cukrovkou;
• Jesť malé jedlá po celý deňs priemerným intervalom 3 hodiny, pretože je možné vyhnúť sa prudkým nárastom hladiny glukózy v krvi;
• Nenahrádzajte jedlá sladkosťami alebo ovocím, pretože to môže spôsobiť rýchly nárast hladín glukózy v krvi;
• Pravidelná fyzická aktivita, ako je chôdza, beh alebo silový tréning, pretože spotrebovaný cukor sa môže použiť ako zdroj energie a zabrániť cirkulácii vysokých koncentrácií v tele.

Okrem toho je pri cukrovke a pred cukrovke dôležité, aby bola osoba pravidelne sledovaná lekárom a odborníkom na výživu, pretože je tak možné skontrolovať vývoj hladiny glukózy v krvi a vykonať zmeny v liečebnom pláne resp. strava.

Monitorovanie výživy pred cukrovkou má zásadnú úlohu, pretože zmenami stravovacích návykov je možné zabrániť vývoju cukrovky. Naučte sa, ako identifikovať a liečiť prediabetes.

Ako zistiť, či je hladina cukru vysoká

Ak chcete zistiť, či sú vaše hladiny cukru v krvi vysoké, je dôležité podrobiť sa testu glukózy nalačno, známemu tiež ako test glukózy nalačno, pri ktorom sa hladiny glukózy považujú za vysoké, keď sa zistí koncentrácia nad 100 mg / dl. Obyčajne sa považuje za cukrovku, keď je koncentrácia glukózy vyššia ako 126 mg / dl v najmenej dvoch rôznych dávkach alebo vyššia ako 200 mg / dl v jednej dávke.

Okrem testu na glukózu nalačno môže váš lekár požiadať aj o ďalšie testy, ako napríklad orálny test glukózovej tolerancie (TOTG), postprandiálna glykémia alebo glykovaný hemoglobín, ktoré vás informujú o hladinách glukózy za posledné tri mesiace. Získajte viac informácií o testoch, ktoré potvrdzujú cukrovku.

Na potvrdenie zvýšenej hladiny cukru v krvi lekár tiež hodnotí príznaky a príznaky, ktoré sa u osoby môžu prejaviť a ktoré poukazujú na hyperglykémiu, ako je nadmerný smäd, zvýšené nutkanie na močenie, bolesti hlavy, mravčenie v rukách alebo nohách a ospalosť. príklad. Zistite ďalšie príznaky hyperglykémie.