Alternatívne spôsoby liečby alkoholizmu

Obsah

• Meditácia
• Akupunktúra
• Jóga
• Liečba svetlom
• Byliny
• Výživové poradenstvo
• Zobrať

Čo je to alkoholizmus?

Závislosť od alkoholu alebo alkoholizmus sú stavy, ktoré sa vyskytujú, keď je človek závislý od alkoholu. Táto závislosť ovplyvňuje ich život a vzťahy s ostatnými. Alkoholizmus môže byť smrteľná choroba. Tento stav môže viesť k poškodeniu pečene a traumatickým úrazom.

Tradičná liečba alkoholizmu zahŕňa prerušenie pitia. Ľudia to dosiahnu opustením „studeného moriaka“ alebo postupným znižovaním nápojov. Lekári môžu tiež predpisovať lieky na zníženie abstinenčných príznakov.

Ľudia, ktorí sú dlhodobými, silnými alkoholikmi, vyžadujú profesionálnu lekársku detoxikáciu alebo detoxikačné programy. Je to tak preto, lebo abstinenčné príznaky môžu spôsobiť záchvaty a halucinácie. Odstúpenie môže tiež ovplyvniť fungovanie mozgu a viesť k smrti.

Ľudia, ktorí sa snažia prekonať alkoholizmus, si môžu zvoliť inú liečbu, aby zvýšili svoje šance na úspech. Tu uvádzame niektoré z alternatívnych možností.

Meditácia

Rozhodnutie prestať piť vyžaduje duševnú disciplínu a sebaovládanie. Pitie môže pre niektorých ľudí slúžiť ako zvládací mechanizmus a zdroj stresu. Niektorí ľudia si môžu zvoliť meditáciu ako prostriedok na nahradenie pitia pozitívnejšou metódou odbúravania stresu.

Meditácia zahŕňa niekoľko chvíľ na udržanie sústredenia. Môžete sa rozhodnúť spievať alebo opakovať pozitívne myšlienky vo svojej mysli. Môžete si napríklad povedať: „Zaviažem sa k zdravšiemu životnému štýlu.“ Ďalšia prax spočíva v predstavení si, ako prekonávate závislosť od alkoholu. Môžete si predstaviť, ako sa budete cítiť, keď úspešne skončíte.

Akupunktúra

Akupunktúra je prax v tradičnej čínskej medicíne. Zahŕňa vpichovanie malých ihiel do kože. Jeho účelom je obnoviť rovnováhu tela. Mnoho ľudí používa akupunktúru na zmiernenie bolesti a depresie. Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu (NCCAM) ľudia prestávajú fajčiť aj pomocou akupunktúry.

Dôkazy o tom, že akupunktúra pomáha ľuďom prekonať alkoholizmus, sú skôr anekdotické ako výskumné. Akupunkturisti veria, že techniky môžu ľuďom pomôcť pri detoxikácii ich tela, najmä pečene. Pretože alkoholizmus môže spôsobiť zjazvenie pečene, je to prospešný údaj.

Žiadny definitívny publikovaný výskum nemôže vyvrátiť výhody akupunktúry pri liečbe alkoholizmu. Niektorí naznačujú, že môže existovať určitá výhoda, je však potrebný ďalší výskum. Akupunktúra nie je spojená so zdravotnými rizikami, ak ju vykonáva odborník s licenciou. Akupunktúru by ste nemali skúšať sami.

Jóga

Jóga je jemné cvičenie určené na to, aby ste sa zorientovali v tele. Pretože v dôsledku alkoholizmu sa človek môže cítiť neovládateľne, môže pomôcť jóga. Táto prax spočíva v opatrnom dýchaní a pomalých, jemných pohyboch na natiahnutie a tonizáciu tela.

Jóga vám pomôže nadviazať spojenie mysle a tela. Cvičenie poskytuje úľavu od stresu, ktorá môže zvýšiť váš pocit pohody. Jóga vás môže naučiť zdravo používať svoje telo.

Existuje veľa druhov jogy, od hatha jogy s pomalším tempom až po energickú power jogu. Komunitné centrá, telocvične a štúdiá jogy ponúkajú kurzy. K dispozícii sú tiež inštruktážne disky DVD a mobilné aplikácie, ktoré začiatočníkom pomôžu pri osvojovaní jogových pozícií.

Liečba svetlom

Jedným z vedľajších účinkov odvykania od alkoholu je nekvalitný spánok. Ľudia trpiaci alkoholizmom sú vystavení vyššiemu riziku porúch spánku, ako je nespavosť.

Terapia jasným svetlom, známa tiež ako fototerapia, zahŕňa vystavenie jasnému umelému svetlu počas typických hodín bdenia. Svetelná terapia je bežnou liečbou sezónnych afektívnych porúch. Potenciálne výhody sú pre ľudí trpiacich závislosťou od alkoholu dvojnásobné. Svetlo môže znižovať depresiu a podporovať prirodzenejší spánkový cyklus.

Vedci z Bostonskej univerzity študovali výhody terapie jasným svetlom a liekov nazývaných naltrexón v pomoci ľuďom prekonať alkoholizmus. Výsledky ukázali, že tento režim bol rovnako efektívny ako programy intenzívnej liečby alkoholizmu.

Byliny

Už viac ako tisíc rokov používajú odborníci v čínskej medicíne bylinu zvanú kudzu na zníženie nadmernej konzumácie alkoholu. Kudzu je burina, ktorá sa na juhu USA považuje za nepríjemnosť. Navrhovaná kudzu by však mohla znížiť konzumáciu alkoholu u alkoholikov.

Vedci požiadali mužov a ženy, aby si vzali tabletku a potom vypili až šesť pív. Niektorí ľudia dostali tabletku kudzu, zatiaľ čo iní dostali placebo. Skupina, ktorá užila pilulku kudzu, pila pomalšie a menej piva ako tí, ktorí to neužívali. Aj keď bola veľkosť štúdie malá, ukázalo sa, že táto bylinka môže pomôcť ľuďom trpiacim závislosťou od alkoholu.

Kudzu má zložku zvanú puerarín, ktorá zvyšuje prietok krvi mozgom. Vedci sa domnievajú, že bylinky pomáhali ľuďom cítiť sa spokojní po tom, čo vypili menej piva.

Ľudia s alkoholizmom by nemali začať brať žiadne bylinky bez lekárskej kontroly. Byliny môžu mať vážne interakcie s liekmi alebo alkoholom.

Výživové poradenstvo

Závislosť od alkoholu ovplyvňuje váš stav výživy. Podľa Clevelandskej kliniky sú takmer všetci ľudia so závislosťou od alkoholu určitým spôsobom podvyživení. Lekári používajú výživovú terapiu, aby ste sa cítili lepšie. Keď sa rozhodnete pre zdravé stravovanie, máte viac energie. To vám môže pomôcť odolať pokušeniu piť. Dietetik vám pomôže pri identifikácii zdravých potravín.

Zobrať

Existuje niekoľko spôsobov liečby alkoholizmu, vrátane:

• ukončenie „studeného moriaka“
• postupne znižovanie nápojov
• zapojenie sa do profesionálnych lekárskych detoxikačných alebo detoxikačných programov

Bez ohľadu na to, aký spôsob liečby alkoholizmu si vyberiete, cesta k vytriezveniu vám môže uľahčiť rôzne alternatívne liečby. Tie obsahujú:

• meditácia
• akupunktúra
• joga
• svetelná terapia
• bylinky
• výživové poradenstvo

Určite sa poraďte so svojím lekárom, ktoré možnosti liečby sú pre vás najlepšie.