Rozmarín: na čo slúži a ako ho používať

Obsah

• 1. Zlepšite činnosť nervovej sústavy
• 2. Zlepšite trávenie
• 3. Pôsobiť ako antioxidant
• 4. Uvoľnite stres a úzkosť
• 5. Uvoľnite bolesť pri artritíde
• Ako sa používa Rosemary
• Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Pretože rozmarín obsahuje tráviace, diuretické a antidepresívne vlastnosti, slúži na podporu trávenia potravy a na liečbu bolesti hlavy, depresie a úzkosti.

Jeho vedecký názov je Rosmarinus officinalis a je možné ich kúpiť v supermarketoch, obchodoch so zdravou výživou, drogériách a na niektorých pouličných trhoch.

Rozmarín sa dá použiť na:

1. Zlepšite činnosť nervovej sústavy

Rozmarín zlepšuje nervový systém a prináša výhody, ako je zlepšenie pamäti, koncentrácie a rozumu a pomoc pri prevencii a liečbe problémov, ako sú depresie a úzkosti.

Táto bylina dokonca pomáha znižovať stratu pamäti, ktorá sa prirodzene vyskytuje u starších ľudí, a dá sa na tento účel použiť aj vo forme aromaterapie.

Aj keď má rozmarín niekoľko výhod pre nervový systém, nemali by ho užívať ľudia s epilepsiou, pretože niektoré štúdie naznačujú, že môže stimulovať vznik epileptických záchvatov.

2. Zlepšite trávenie

Rozmarín zlepšuje trávenie a má vlastnosti, ktoré znižujú produkciu plynov a zmierňujú problémy ako pálenie záhy, hnačky a zápcha.

Okrem toho, pretože má tiež antibakteriálne vlastnosti, rozmarín pomáha aj pri liečbe zápalu žalúdka spôsobeného baktériami H. pylori.

3. Pôsobiť ako antioxidant

Rozmarín je bohatý na antioxidačné kyseliny, ako je kyselina rozmarínová, kyselina kávová, kyselina karnozová, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitný systém, predchádzať infekciám a zlepšovať zdravie pokožky.

Antioxidanty navyše zabraňujú škodlivým zmenám v bunkách, napríklad tým, ktoré spôsobujú problémy, ako je rakovina.

4. Uvoľnite stres a úzkosť

Rozmarín sa používa v aromaterapii na zníženie stresu a úzkosti spolu s levanduľovým olejom, pretože pomáha znižovať krvný tlak a reguluje srdcovú frekvenciu a pomáha tak nastoliť pokoj. Tu je príklad, ako robiť aromaterapiu proti úzkosti.

5. Uvoľnite bolesť pri artritíde

Rosemary má protizápalové a analgetické vlastnosti a pomáha zmierňovať bolesť pri problémoch, ako je artritída, bolesti hlavy, dna, bolesti zubov a kožné problémy.

Ako sa používa Rosemary

Použitými časťami rozmarínu sú jeho listy, ktoré sa môžu použiť na dochutenie jedla a kvetov na prípravu čaju a kúpeľa.

• Rozmarínový čaj na zažívacie ťažkosti a zápaly hrdla: 4 g listov vložte do pohára vriacej vody a nechajte 10 minút stáť. Potom preceďte a vypite 3 šálky denne, po jedle;

• Rozmarínový kúpeľ na reumu: 50 g rozmarínu vložte do 1 litra vriacej vody, zakryte, nechajte 30 minút odstáť a preceďte. Túto vodu potom použite počas kúpeľa.

• Esenciálny olej z rozmarínu: olej sa môže používať na aromaterapeutické procedúry, masáže alebo na rozmarínový kúpeľ.

  
  

Okrem toho sa rozmarín môže použiť napríklad aj na prípravu mäsa alebo pečených zemiakov.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Nadmerná konzumácia rozmarínu, najmä vo forme koncentrovaného oleja, môže spôsobiť problémy ako nevoľnosť, zvracanie, podráždenie obličiek, krvácanie z maternice, začervenanie kože, zvýšená citlivosť na slnko a alergické reakcie.

Jeho použitie ako lieku je navyše kontraindikované pre tehotné a dojčiace ženy, pre ľudí so záchvatmi v anamnéze a s problémami so zrážaním krvi alebo pre ľudí, ktorí užívajú lieky ako aspirín.

V prípade ľudí s epilepsiou by sa mal rozmarín používať opatrne, pretože niektoré štúdie naznačujú, že éterický olej, ktorý je tiež prítomný v čaji, môže vyvolať záchvaty.