7 potravín, ktoré držia črevá

Obsah

• 1. Zelený banán
• 2. Varené jablko
• 3. Varená hruška
• 4. Kešu šťava
• 5. Varená mrkva
• 6. Ryžový vývar
• 7. Chlieb z bielej múky
• Recept na držanie čreva
• Jablkový džús s mrkvou

Potraviny, ktoré zadržiavajú črevo, sú určené na zlepšenie tekutín v čreve alebo na hnačky. Zahŕňajú napríklad ovocie ako jablká a zelené banány, zeleninu ako varená mrkva alebo chlieb z bielej múky, pretože sú ľahko stráviteľné a pomáhajú regulovať fungovanie. čreva.

Tieto potraviny, ktoré zachytávajú črevo, by nemali konzumovať osoby, ktoré majú zachytené črevá, a v tomto prípade sú najvhodnejšie potraviny preháňadlá, ako napríklad ovos, papája alebo brokolica. Pozrite sa na úplný zoznam preháňadiel.

Niektoré potraviny, ktoré pomáhajú zachytiť črevo, zahŕňajú:

1. Zelený banán

Zelený banán má menej rozpustnej vlákniny ako zrelý banán, a preto pomáha regulovať voľné črevo a zmierňovať hnačky. Ideálne je konzumovať strieborný banán alebo jablkový banán, pretože sú to druhy banánov, ktoré majú menej vlákniny.

Zelené banány sú navyše dôležitým zdrojom draslíka, ktorý pomáha doplňovať soli, ktoré telo stráca, keď má uvoľnené črevo alebo hnačky.

2. Varené jablko

Varené jablká sú vynikajúcim domácim liekom na uvoľnené črevá alebo hnačky, pretože okrem protizápalových vlastností obsahujú rozpustné vlákniny, ako je pektín, ktoré pomáhajú upokojiť a zlepšiť činnosť čriev a zmierniť krízy.

Na prípravu 1 vareného jablka musíte jablko umyť, odstrániť šupku, nakrájať na štyri kúsky a povariť 5 až 10 minút v šálke vody.

3. Varená hruška

Hruška, najmä keď sa konzumuje bez šupky, pomáha udržiavať črevo, pretože obsahuje vlákna, ktoré absorbujú prebytočnú vodu z čriev a stimuluje uvoľňovanie žalúdočných štiav, vďaka čomu sa jedlo v čreve pohybuje pomalšie. Okrem toho, že je to ovocie bohaté na vodu , pomáha hydratovať organizmus v prípade hnačiek a uvoľnených čriev.

Skvelou možnosťou na konzumáciu vylúpaných hrušiek je varenie 2 alebo 3 hrušiek v pol litri vody.

4. Kešu šťava

Kešu šťava pomáha zachytiť črevo tým, že má vo svojom zložení triesloviny s adstringentnými vlastnosťami, ktoré pôsobia absorpciou prebytočnej vody z čreva, okrem toho, že regulujú pohyby čriev, znižujú hnačky alebo uvoľnené črevo.

Mali by ste sa však vyhnúť používaniu industrializovanej kešu šťavy a dať prednosť príprave šťavy s celým ovocím.

5. Varená mrkva

Varená mrkva je skvelou voľbou na udržanie čreva, pretože má vlákninu, ktorá okrem regulácie vyprázdňovania pomáha aj pri tvorbe tuhšieho fekálneho koláča.

Na prípravu uvarenej mrkvy odstráňte šupku, mrkvu nakrájajte na tenké plátky, povarte ju, kým mrkva nezmäkne a nevypustite vodu.

6. Ryžový vývar

Ryžový vývar je skvelou voľbou na zlepšenie uvoľneného čreva alebo hnačiek, pretože okrem toho, že dodáva telu tekutinu a zabraňuje dehydratácii, má aj väzbový účinok na tráviaci trakt, čo vedie k pevnejšej a objemnejšej stolici. A preto ryžová voda pomáha skracovať hnačky alebo uvoľnené črevá.

Zistite, ako pripraviť ryžový vývar na hnačky.

7. Chlieb z bielej múky

Chlieb z bielej múky sú jednoduché sacharidy, ktoré sa ľahko strávia, a preto pomáhajú zachytiť črevo, keď máte hnačky alebo máte uvoľnené črevá.

Dobrou voľbou je pripraviť si hrianky so slaným alebo francúzskym chlebom, nemali by ste však pridávať maslo alebo margarín, aby ste sa vyhli opačnému efektu.

Recept na držanie čreva

Rýchly a ľahký recept na prípravu jedál, ktoré držia črevá, je:

Jablkový džús s mrkvou

Zloženie

• 1 olúpané jablko;
• 1 nakrájaná mrkva;
• 1 pohár vody;
• Cukor alebo med podľa chuti.

Prípravný režim

Vyberte jablkovú šupku a semiačka a nakrájajte ich na menšie kúsky. Odstráňte mrkvovú kôru, nakrájajte na tenké plátky a povarte ich do mäkka. Ošúpané kúsky jabĺk a uvarenú mrkvu vložte do mixéra s 1 litrom vody a prešľahajte. Podľa chuti pridajte cukor alebo med.

Pozrite sa na ďalšie recepty, ktoré držia črevá.