Maratónec Allie Kieffer nemusí schudnúť, aby bol rýchly

Obsah

• Absencia posilňuje nohy
• Sila je rýchlosť
• Hranie dlhej hry
• Skontrolovať pre

Profesionálna bežkyňa Allie Kieffer vie, že je dôležité počúvať svoje telo. 31-ročná žena, ktorá zažila hanobenie tela od online neprajníkov aj od predchádzajúcich trénerov, vie, že rešpektovanie svojho tela je kľúčom k jej úspechu.

"Ako ženám nám bolo povedané, že by sme mali byť chudé a že naša sebahodnota by mala byť založená na vzhľade - s tým nesúhlasím. Snažím sa využiť platformu, ktorú som si vytvorila behom, na šírenie lepšia správa, “hovorí Tvar. Keďže Kieffer rozbila PR-umiestnila sa na piatom mieste v minuloročnom maratóne v NYC, druhej americkej žene, ktorá skončila po Shalane Flanaganovej-taktiež rozdrvila mylnú predstavu „dokonalého“ typu tela pre beh na dlhé trate. (Súvisiace: Ako trénuje šampiónka maratónu NYC Shalane Flanagan na deň pretekov)

Kieffer, ktorý je sponzorovaný Oiselle, Kettlebell Kitchen a New York Athletic Club, vytvoril platformu pre pozitívnosť a prijatie tela v komunite, ktorá historicky zdôrazňovala myšlienku, že čím štíhlejšia je bežkyňa, tým rýchlejšia bude.

Otvorene tlieska proti internetovým neprajníkom, ktorí naznačili, že je „príliš veľká“ na to, aby uspela, čo je nielen znepokojujúce (a nepravdivé), ale vysiela to hrozný odkaz tým, ktorí možno nespadajú do kategórie pre drobné postavy. "Mám pocit, že keby ľudia behali-to je zdravé! Prečo sa ľudia pokúšajú odradiť ostatných od behu tým, že im hovoria, že nie sú dostatočne fit? To jednoducho nedáva zmysel," zamyslela sa. (Súvisiace: Ako Dorothy Beal reagovala na to, že jej dcéra povedala, že nenávidí svoje „veľké stehná“)

Kieffer je bežný alebo neobvyklý a je rýchly. Za posledný rok sa Kieffer umiestnil na piatej priečke maratónu v New Yorku 2017, na štvrtom mieste na 10-kilometrovom americkom šampionáte, vyhral polmaratón v Dauhe 2018, na majstrovstvách USA na 10 km v cestnej premávke sa umiestnil na štvrtom mieste a na majstrovstvách USA na 20 km na druhom mieste. A práve vyhrala polmaratón na Staten Island. Fuj!

S týmito oceneniami-a vážne návykovými Insta-vidmi, ktoré predvádzajú jej pôsobivý tréning-prišli dopingové obvinenia online trollov, ktorí naznačovali, že niekto s jej typom postavy nemôže dosiahnuť takú úroveň úspechu bez posilňovačov výkonu.

Títo tyrani nevedia, že Kieffer má hrubú pokožku, ktorá sa vyvinula z rokov tvrdej práce a jej problémov.

Absencia posilňuje nohy

Napriek tomu, že sa Kieffer kvalifikovala na olympijské skúšky v USA 2012 na 10 km, snažila sa dosiahnuť úspech, ktorý považovala za možný. Problémy sa skomplikovali a financie na zaplatenie trénera vyschli. Kieffer usúdil, že dosiahla svoj plný potenciál. "V roku 2013 som prestal behať a myslel som si, že vrcholom je olympiáda - a bol som na to naozaj hrdý. Cítil som, že môžem odísť šťastný."

Presťahovala sa domov do New Yorku a začala opatrovať rodinu na Manhattane. Čo vtedy Kieffer nevedela: Jej profesionálna bežecká cesta sa len začínala.

Jej návrat k profesionálnemu behu sa stal prirodzene, hovorí. "Bežala som len pre zábavu a aby som zostala zdravá. Organicky sa to viac štruktúrovalo," hovorí. "Potom som sa pridal k bežeckej skupine New York Road Runner." Krátko nato sa rozhodla pripojiť sa k bežeckej skupine, ktorá kládla dôraz na tréningové štýly-napríklad školenia-, aby obnovila svoju rýchlosť.

Keď sa Kieffer pomaly ponorila do behu, začala trénovať aj ostatných. "Mal som jedného chalana, ktorý sa skutočne zlepšoval-a už som s ním nedokázal držať krok. Chcel som byť dobrým trénerom. Jedným z hlavných dôvodov, prečo si ma vybral za trénera, bolo to, že som s ním mohol behať," vysvetľuje. Ako odpoveď zvýšila svoj tréning.

A keď Kieffer pracovala na svojej fyzickej stránke, obnovilo sa aj jej myslenie. „V roku 2012 som sa cítila skutočne oprávnená-mala som pocit, že [sponzor] ma určite vyzdvihne,“ hovorí. To sa nestalo. „Keď som sa vrátil, bol som šťastný, že behám.“

Sila je rýchlosť

V roku 2017 Kieffer chcela vidieť, ako blízko sa môže dostať k svojim predchádzajúcim PR. Popri behaní sa teda rozhodla pre silové cvičenia. "Myslím, že [moje rýchle časy] boli preto, že som bol silnejší. Naozaj si myslím, že sila je rýchlosť."

Silový tréning bol pre jej návrat neodmysliteľný-a zostal relatívne bez zranení. Ale online kritici vyjadrili svoju skepsu, že Kieffer nebola schopná takého silného návratu, najmä s jej tvarom tela.

„Očakáva sa, že elitní bežci budú štíhli ako fazuľové struky a že ak nie ste, potom môžete byť stále rýchlejší [chudnutím]. Existuje spojenie, že chudý alebo chudý je rýchly.“ A nielen online jej povedali, že je „príliš veľká“ na to, aby držala krok s konkurenciou. Tréneri jej navrhli, aby tiež schudla. „Tréneri mi povedali, že keby som schudla, bola by som rýchlejšia, a niektoré mi na to dali skutočne nezdravé tipy,“ hovorí.

Hranie dlhej hry

Kieffer bol svedkom dôsledkov nasledovania tejto nebezpečnej rady. "Nevidela som nikoho, kto by sa vydal cestou, že by výrazne schudol, aby si rýchlejšie udržal rýchlosť alebo mal dlhú kariéru," hovorí.

Minulý marec sa rozhorelo staré zranenie nohy. Napriek návalu veľkej frustrácie Allie počúvala svojho trénera a zástupcu Oiselle (ktorý je tiež lekárkou) o trpezlivosti pri jej uzdravovaní. Jej návrat sa spoliehal na to, že si postupne vybuduje najazdené kilometre a bude sa zdravo stravovať. (Súvisiace: Ako ma zranenie naučilo, že na kratšej vzdialenosti nie je nič zlé)

Kieffer hovorí, že vyživovanie jej tela a dôraz na zotavenie boli kľúčom k jej pokračujúcemu úspechu. „Je to ťažké, pretože vidíte skutočne vychudnutých ľudí, ktorí vynikajú a robia to,“ vysvetľuje. Kieffer však poznamenáva, že nezdravá cesta nikdy nepovedie k dlhovekosti. Preto používa sociálne médiá na povzbudenie ostatných, aby sa živili, a nie obmedzovali. „Profesionál ako Shalane Flanagan, ktorá má za sebou dlhú kariéru, sa v skutočnosti nezranil, pretože si sama tankuje.“ (Súvisiace: Odborníčka na výživu Shalane Flanaganovej zdieľa svoje tipy na zdravé stravovanie)

Mohlo jej to trvať dlhšie, kým si po zranení znovu vybudovala rýchlosť a silu, ale hrá dlhú hru. „Chvíľu trvá, kým sa dostanem späť na toto miesto [forma pred zranením], ale urobila som to spôsobom, ktorý je zdravý a veľmi ma pripravil na maratón v New Yorku,“ hovorí.

Čo má povedať skeptikom, ktorí o nej pochybujú? „Uvidíme sa 4. novembra.“

Skontrolovať pre