Vaše možnosti liečby ankylozujúcej spondylitídy

Obsah

• Strečing a cvičenie
• Jóga
• Držanie tela
• Fyzická terapia
• Naneste za studena alebo zahrejte
• Strava
• Masáže
• Akupunktúra
• Chiropraktická liečba
• Lieky
• Chirurgia
• Je to vaša liečba

Prehľad

Ankylozujúca spondylitída (AS) je typ chronickej artritídy, ktorá môže spôsobiť zápal väzov, kĺbových kapsúl a šliach, ktoré sa spájajú s vašou chrbticou. V priebehu času môže táto zápalová reakcia viesť k nadmernej tvorbe kostí a fúzii stavcov. To má za následok bolesť a stratu pružnosti.

Neexistuje žiadny liek na AS, ale liečba môže minimalizovať bolesť a zápal. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o 11 rôznych možnostiach liečby AS.

Strečing a cvičenie

S pružnosťou a úľavou od bolesti môžu pomôcť strečingové a pohybové cvičenia. Aj keď sú kĺby mierne zapálené, môžete vykonávať strečing. Budovanie silnejších svalov okolo kĺbov im pomôže ich podpora.

Ľudia s AS niekedy majú sklonený postoj vpred, ale cviky, ktoré napínajú chrbát, môžu znížiť vaše šance na dlhodobé postihnutie. Prospešné môže byť aj cvičenie a vodný aerobik.

Jóga

Je známe, že jóga zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu. Pomáha tiež zmierniť stres a napätie, čo vedie k zvýšeniu relaxácie a pokojnejšiemu spánku.

Ak ste predtým jogu necvičili, začnite lekciou pre začiatočníkov. Nežné pózy pomaly zvýšia vašu flexibilitu. Úroveň aktivity môžete zvyšovať postupne a svojim vlastným tempom.

Držanie tela

Správne držanie tela môže znížiť vaše šance na komplikácie. Ale mať a udržiavať správne držanie tela po celý deň nie je vždy ľahké.

Na začiatok si skontrolujte držanie tela v zrkadle po celej dĺžke a premýšľajte vysoko! Brada by mala byť vodorovná a rovnobežná s podlahou, vycentrovaná a mierne stiahnutá dozadu. Vaše ramená by mali byť stiahnuté dozadu. Správne držanie tela môže posilniť aj spánok na pevnej, ale nie príliš tvrdej posteli.

Fyzická terapia

Ak ste zo cvičenia vystrašení alebo nervózni, mali by ste zvážiť návštevu fyzioterapeuta. Môžu vám pomôcť prispôsobiť program vhodný pre vaše konkrétne potreby.

Môžu tiež poskytnúť pokyny k:

• cviky na rozsah pohybu
• dobré techniky naťahovania
• hlboké dychové cvičenia
• správne polohy spánku
• správne návyky pri chôdzi
• vzpriamený postoj

Fyzioterapeut môže tiež skontrolovať rozdiel v dĺžke vašich nôh, čo môže mať vplyv na vašu cvičebnú rutinu.

Naneste za studena alebo zahrejte

Hľadáte okamžitú úľavu? Chlad môže pomôcť pri otupení, zatiaľ čo horúce sprchy a relaxačné teplé kúpele môžu upokojiť napnuté a boľavé svaly.

Naneste ľadový obklad na zapálené kĺby, aby ste uľahčili opuch. Horúci uterák alebo vyhrievacia podložka môžu pomôcť zmierniť stuhnutosť a dostať vás cez vzplanutia.

Strava

To, čo jete, môže pomôcť aj vášmu AS. Zistilo sa, že omega-3 mastné kyseliny znižujú zápal kĺbov u niektorých ľudí s reumatoidnou artritídou. Môžu tiež pomôcť tým, ktorí majú AS.

Potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, zahŕňajú:

• ľanové semienko
• vlašské orechy
• sójové, repkové a ľanové oleje
• Ružičkový kel, kel, špenát a zelený šalát
• studenovodné ryby vrátane lososa a tuniaka

Masáže

Masážna terapia môže:

• znížiť stres
• poskytujú krátkodobú úľavu od bolesti
• znížiť tuhosť
• zvýšiť flexibilitu

Masáž by sa mala vďaka vám a vášmu telu cítiť lepšie. Niektorí ľudia s AS však zisťujú, že masáže iba zvyšujú ich bolesť a nepohodlie. Ak sa tomu chcete vyhnúť, uistite sa, že váš masážny terapeut vie, že máte AS. Ak sa stále cítite nepríjemne, prerušte masážnu terapiu a požiadajte svojho lekára o inú liečebnú metódu.

Akupunktúra

Akupunktúra je starodávna čínska prax. Zahŕňa použitie tenkých ihiel na prepichnutie kože v konkrétnych bodoch.

Štúdie ukazujú, že akupunktúra môže znížiť bolesť. Je to pravdepodobné, pretože mozog počas cvičenia uvoľňuje molekuly podobné opioidom alebo ópiu.

Vo väčšine štátov musia akupunkturisti absolvovať národnú certifikačnú skúšku. Niektoré štáty vyžadujú doktorát na schválenej vysokej škole. Viac informácií o požiadavkách sa dozviete prostredníctvom lekárskej rady vášho štátu.

Chiropraktická liečba

Mnohí s AS zisťujú, že chiropraktická liečba pomáha zmierňovať bolesť. Je však dôležité vidieť chiropraktika, ktorý má skúsenosti s liečením pacientov s AS.

Chiropraktická liečba môže niekedy neúmyselne viesť ku komplikáciám. Skôr ako začnete, poraďte sa so svojím lekárom, či je pre vás chiropraktická liečba vhodná.

Lieky

Jednoduché zmeny životného štýlu nemusia stačiť. Váš lekár alebo reumatológ môže predpisovať alebo navrhovať lieky.

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú často prvolíniovou liečbou pacientov s AS. Ak nie sú účinné, lekár vám pravdepodobne navrhne.

Geneticky upravené lieky, ktoré napodobňujú ľudské molekuly, blokujú proteíny, ktoré môžu podporovať zápal. Tieto lieky sa podávajú intravenózne alebo samoinjikovaním a zahŕňajú:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Chirurgia

Väčšina ľudí, ktorí majú AS, nikdy nebude potrebovať operáciu. Chirurgia sa však môže odporučiť ľuďom, ktorí majú vážne zdravotné postihnutie alebo bolesť.

Pred operáciou sa poraďte so svojím lekárom o všetkých možnostiach liečby.

Je to vaša liečba

AS môže byť bolestivý a vysiľujúci stav, ale existujú spôsoby, ako zmierniť bolesť, zvládnuť príznaky a zabrániť invalidite.

Pred začatím novej cvičebnej rutiny, zmenou stravovania, alternatívnou liečbou alebo podaním nových liekov si ako vždy nechajte urobiť súhlas lekára, ktorý rozumie vášmu stavu.