Dotyková terapia: oplatí sa to vyskúšať?

Obsah

• Je to to isté ako liečivý dotyk?
• Liečebný dotyk
• Liečivý dotyk
• Na čo sa používa?
• Čo sa stane počas relácie?
• centrovanie
• posúdenie
• intervencie
• ohodnotenie
• Skutočne to funguje?
• Je to pre vás to pravé?
• Hľadanie poskytovateľa
• Spodný riadok

Dotyková terapia patrí do širokej kategórie liečenia energie, ktorá zahŕňa veci akupunktúry, tai chi a reiki.

Všetky tieto prístupy fungujú na základe predpokladu, že telo má prirodzené energetické pole, ktoré sa viaže na spojenie mysle a tela a hrá úlohu vo wellness.

Podľa teórie liečenia energie si budete zvyčajne užívať dobré zdravie, keď energia prúdi ľahko do celého tela. Akákoľvek nerovnováha alebo narušenie toku energie však môže prispieť k chorobe, bolesti, symptómom duševného zdravia a iným problémom.

Pri terapii dotykom praktizujúci používajú svoje ruky na manipuláciu a usmerňovanie toku energie - známeho ako biofield - po celom tele, aby podporovali liečenie a obnovili schopnosť tela liečiť sa.

Je to to isté ako liečivý dotyk?

Terminológia okolo dotykovej terapie môže byť trochu mätúca a pre rôznych ľudí môže znamenať rôzne veci.

Niektorí to považujú za zastrešujúci pojem pre rôzne praktiky, vrátane liečebného hmatu (HT) a terapeutického hmatu (TT). Iní ho používajú ako synonymum pre TT.

HT aj TT boli vyvinuté sestrami a majú podobné liečebné ciele, líšia sa však niekoľkými kľúčovými spôsobmi.

Liečebný dotyk

TT vyvinula spoločnosť Dolores Krieger v 70. rokoch 20. storočia.

Napriek tomuto názvu sa vás praktici počas relácie v skutočnosti nedotýkajú. Namiesto toho často držia ruky niekoľko centimetrov nad vaším telom, hoci v niektorých prípadoch môžu použiť priamy dotyk.

Liečivý dotyk

HT vyvinula koncom osemdesiatych rokov Janet Mentgen. Tento prístup kombinuje množstvo liečebných postupov vrátane pripojenia čakry a lymfatického uvoľňovania.

Odborníci to považujú skôr za filozofiu liečby ako za špecifickú techniku. Na rozdiel od TT zvyčajne zahŕňa určitú úroveň kontaktu, hoci to môže závisieť od použitej špecifickej techniky.

O presnom použití dotyku v oboch prístupoch existuje určitá nejednoznačnosť. Môže to závisieť od rôznych premenných, vrátane vášho lekára a úrovne pohodlia.

Relácie nevyhnutne nevyžadujú dotyk, takže ak dávate prednosť striktnému hands-off prístupu, váš terapeut pravdepodobne uspokojí vaše potreby.

Na čo sa používa?

Vaše telo má veľkú schopnosť samoliečenia, ale zotavenie sa zo zranenia a choroby si vyžaduje čas. Odborníci na dotykovú terapiu sa domnievajú, že prístupy k liečeniu energie môžu pomôcť tomuto prirodzenému procesu ľahšie a rýchlejšie.

Ľudia môžu používať dotykovú terapiu na:

• pomáhajú zmierniť úzkosť a stres
• pomôžu hojiť rany rýchlejšie
• zlepšenie funkcie imunitného systému
• zmierniť bolesť
• pomáhajú znižovať nevoľnosť, únavu a ďalšie vedľajšie účinky chemoterapie
• zlepšujú príznaky chronických stavov, ako je fibromyalgia a lupus
• znižujú únavu a zlepšujú spánok

Mnoho ľudí uvádza, že dotyková terapia im pomáha cítiť sa pokojnejšie a uvoľnenejšie.

Dotyková terapia tiež ukazuje niektoré sľuby, ktoré pomôžu ľuďom s terminálnou chorobou cítiť sa viac v mieri s blížiacim sa koncom života.

Neoficiálne správy tiež naznačujú, že ľudia sa po dotykovej terapii často cítia sebaisto a sebaisto.

Čo sa stane počas relácie?

Pri prvom stretnutí dostane váš praktický lekár nejaké základné informácie o všetkých príznakoch, ktoré ste si všimli, o tom, ako dlho ste ich mali a o akýchkoľvek ďalších zdravotných problémoch, ktoré by ste mohli mať. Môžu sa tiež opýtať na vaše liečebné ciele alebo prečo ste sa rozhodli vyskúšať dotykovú terapiu.

Odevy nemusíte zložiť na ošetrenie, ale je dobré nosiť oblečenie, ktoré vám umožní pohodlne si sadnúť a ľahnúť si. Ak dávate prednosť tomu, aby sa vás terapeut vôbec nedotkol, spomeňte to na začiatku relácie.

Zvyčajne prebiehajú relácie HT a TT rovnako všeobecne. Typická relácia zvyčajne trvá približne 20 minút, aj keď časy sa môžu líšiť v závislosti od príznakov, ktoré hľadáte.

Liečba zvyčajne zahŕňa nasledujúce štádiá.

centrovanie

Pred začatím liečby váš lekár urobí pár okamihov, aby sústredil svoje vedomie a vstúpil do semi-meditatívneho stavu, často pomocou hlbokého dýchania a podobných uzemňovacích cvičení.

Pomáha im to vyčistiť ich myšlienku o potenciálne rušivých myšlienkach, aby sa mohli lepšie zamerať na liečbu, ktorú majú v úmysle poskytnúť.

Lekári s liečebným dotykom môžu v tomto procese pokračovať aj stanovením zámeru alebo cieľa liečby.

posúdenie

Aby sme vás mohli hodnotiť, terapeut sa bude držať za ruky pár centimetrov nad vami a pomaly preťahuje vaše telo od hlavy po päty, aby získal pocit o vašom biopole.

Pri hodnotení sa váš lekár pokúsi nájsť oblasti, v čo veria, že je blokovaná energia, ktorú dotyční terapeuti často popisujú ako pocit tepla, chladu alebo únavy.

Ak chcete liečiť iba konkrétny problém, napríklad chronickú bolesť chrbta, dotykový terapeut sa môže zamerať na oblasť vášho tela.

Pretože liečenie hmatu často zahŕňa viac techník, váš lekár môže použiť ľahký dotyk alebo odporučiť iné potenciálne užitočné techniky.

Či tak alebo onak, vyškolení dotyční terapeuti by sa mali s vami vždy skontrolovať pred vyskúšaním nových liečebných techník.

intervencie

Po zistení toho, čo považujú za oblasti prerušenej alebo blokovanej energie, váš lekár bude pracovať na riešení týchto blokád.

Môžu vytvárať rytmické pohyby rúk po tejto oblasti, akoby akoby z látky odstraňovali vrásky. Počas procesu sa s vami môžu skontrolovať, či vaše symptómy zlepšujú a opakujú túto akciu nazývanú „neviazanosť“, až kým neveria, že už necítia žiadne blokovania.

Súčasťou zásahu budú tiež vizualizačné techniky na nasmerovanie pozitívnej energie do týchto oblastí.

ohodnotenie

Po niekoľkých minútach si môžete všimnúť zvýšený pocit pokoja a relaxácie. Keď sa zdá, že energetické blokády sa uvoľnili, odborník môže vykonať ďalšie rýchle posúdenie, aby pred ukončením relácie skontroloval akékoľvek ďalšie blokovania.

Po skončení relácie si môžete všimnúť pocity:

• krátke emočné ohromenie
• smäd
• točenie

Ak máte nepríjemné alebo nežiaduce príznaky, informujte svojho lekára.

Skutočne to funguje?

Cítite sa trochu skeptický? To je v poriadku. Je úplne normálne premýšľať, ako vám niekto môže pomôcť liečiť prístupom na vaše energetické pole a „rušivými“ blokádami.

Odborníci zatiaľ nenašli odpoveď na túto otázku, hoci niektoré dôkazy naznačujú, že dotykové terapie môžu mať určité výhody:

• Výskum z roku 2013 naznačuje, že terapie HT aj TT môžu mať určitý prínos pre zmiernenie bolesti, úzkosti a stresu.
• Výskum z roku 2016 naznačuje, že liečby TT môžu mať určitý prínos pri liečbe porúch príjmu potravy, najmä anorexie nervosa, zlepšením relaxácie a posilnením terapeutického vzťahu.
• Z preskúmania v roku 2016 vyplýva, že liečby TT môžu pomôcť zmierniť bolesť, nevoľnosť a únavu a zlepšiť kvalitu života ľudí s rakovinou.
• Malá štúdia na zvieratách za rok 2017 sa zamerala na 24 potkanov a zistené dôkazy naznačujúce, že denné používanie liečby TT môže pomôcť hojeniu rán rýchlejšie.
• Štúdia z roku 2018 zameraná na 572 ľudí s rakovinou našla podporu liečby HT ako metódy na zmiernenie bolesti.
• Výsledky malej štúdie 2019 zameranej na deti s rakovinou našli dôkazy, ktoré naznačujú, že akupresúra a liečba TT môžu zlepšiť stav pohody pri liečbe rakoviny.

Aj keď sú tieto štúdie sľubné, väčšina z nich je dosť malá alebo majú iné problémy s kvalitou a väčšina autorov súhlasí s tým, že je potrebný ďalší výskum.

Je tiež ťažké zistiť, ako môže dotyková terapia pomôcť ľuďom. Mnoho ľudí si všimne zlepšenie po reláciách dotykovej terapie, ale odborníci nedokážu vedecky vysvetliť prečo alebo ako. Je preto zložité študovať dotykovú terapiu a ďalšie metódy liečenia energie pomocou výskumných prístupov.

Je to pre vás to pravé?

Aj keď dôkazy o dotykovej terapii sú škvrnité, vedci nenašli žiadne veľké riziká s tým spojené. Ak ste zvedaví, že to vyskúšate, pravdepodobne to neublíži, ale musíte mať na pamäti pár vecí.

Po prvé, nezabudnite, že cieľom týchto prístupov je zmierniť príznaky, nie vyliečiť žiadne choroby. Nikdy by sa nemali používať ako náhrada za ošetrenie.

Môže pomôcť pri pomyslení na dotykovú terapiu, ako je čaj a kuracie polievka nachladnutie. Polievka vás nemôže vyliečiť, ale určite vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď sa zotavujete.

To isté platí pre symptómy duševného zdravia. Dotyková terapia môže pomôcť znížiť úroveň stresu a znížiť úzkosť, ale nič nenasvedčuje tomu, že by mohlo vyriešiť pretrvávajúce, vážne obavy, vrátane depresie, výkyvov nálady alebo myšlienok na samovraždu.

Niektorí ľudia tiež uvádzajú, že dotyková terapia pomáha pri miernej bolesti, únave a svalovom napätí, ktoré ich poskytovatelia zdravotnej starostlivosti nedokázali vysvetliť. Tieto príznaky sa však niekedy môžu týkať problémov duševného zdravia, ako sú trauma alebo úzkosť, preto je lepšie zvážiť aj nadviazanie kontaktu s odborníkom na duševné zdravie.

Hľadanie poskytovateľa

Ak by ste chceli vyskúšať dotykovú terapiu, vždy choďte na certifikovaného lekára.

Čo hľadať:

• Liečivý dotyk. Poskytovatelia by mali mať poverenie HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Liečebný dotyk. Poskytovatelia by mali mať oprávnenie QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).

Ak dostanete nemocničnú alebo ambulantnú lekársku starostlivosť v nemocnici alebo na klinike, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás možno bude môcť obrátiť na lekára. Ak niekto, koho poznáte, odporučil dotykovú terapiu, môžete tiež požiadať o odporúčanie.

Pri prvom stretnutí si môžete klásť akékoľvek otázky týkajúce sa postupu a zistiť, či sa s poskytovateľom cítite dobre. Je dôležité nájsť niekoho, s kým sa cítite uvoľnene, takže ak potrebujete, navštívte niekoľko praktických lekárov.

Spodný riadok

Odborníci majú stále čo odhaliť potenciálne využitie telesnej energie pri liečení, ale je tu veľa čo povedať pre silu viery. Ak očakávate, že niečo bude fungovať, často to pomôže.

Na konci dňa neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že dotyková terapia spôsobuje akékoľvek škody, takže tento neinvazívny prístup by mohol mať nejaký prínos pre zlepšenie celkového fyzického a emocionálneho zdravia.

Crystal Raypole predtým pracoval ako autor a editor pre GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Predovšetkým sa zaväzuje pomáhať pri znižovaní stigmy v oblasti duševného zdravia.