Vírusový #AnxietyMakesMe Hashtag zdôrazňuje, ako sa úzkosť prejavuje inak pre každého

Obsah

• Skontrolovať pre

Život s úzkosťou vyzerá u mnohých ľudí odlišne, pričom príznaky a spúšťače sa líšia od jednej osoby k druhej. A hoci tieto nuansy nie sú nevyhnutne viditeľné voľným okom, trendový hashtag Twitter - #AnxietyMakesMe - upozorňuje na všetky spôsoby, akými úzkosť ovplyvňuje životy ľudí, a na to, koľko ľudí sa s takýmito výzvami vyrovnáva. (Súvisiace: Podľa terapeuta 8 vecí, ktoré absolútne potrebujete vedieť, ak má váš partner strach)

Zdá sa, že kampaň s hashtagom začala tweetom od používateľa Twitteru @DoYouEvenLif. "Dnes večer chcem spustiť hru s hashtagmi, aby som pomohol čo najväčšiemu počtu ľudí s úzkosťou," napísali. „Predtým, ako odpoviete, zahrňte hashtag #AnxietyMakesMe. Poďme sa tu zoznámiť s niektorými z našich blokov, obáv a starostí.“

A ďalší ich nasledujú a slúžia na zdôraznenie široký prevalencia úzkosti a odhalenie jedinečných spôsobov, ktorými ovplyvňuje životy ľudí.

Niektorí ľudia popisovali, ako ich úzkosť môže udržať v noci.

A iní písali o tom, ako ich úzkosť núti hádať veci, ktoré hovoria a robia. (Súvisiace: Čo je to vysoko funkčná úzkosť?)

Niektoré z tweetov sa dotýkajú konkrétne úzkosti z aktuálnych udalostí, čo nie je prekvapujúce, pretože údaje ukazujú, že počas pandémie COVID-19 úzkosť narastá a že iba rasová nespravodlivosť v správach môže mať vplyv na vaše duševné zdravie. Podľa odborníkov na duševné zdravie sa mnoho ľudí zaoberá zdravotnou úzkosťou okolo vírusu. Príležitostný termín a nie oficiálna diagnóza, „zdravotná úzkosť“ sa vzťahuje na negatívne, rušivé myšlienky o vašom zdraví. Zamyslite sa: znepokojujúce je, že drobné symptómy alebo telesné vnemy znamenajú, že trpíte vážnejšou chorobou, ako licencovaná psychoterapeutka Alison Seponara, M.S., L.P.C. predtým povedané Tvar. (Tu je podrobnejší pohľad na tému.)

Ako naznačuje nárast popularity hashtagu, úzkosť je extrémne častá - v skutočnosti sú úzkostné poruchy najčastejšou duševnou chorobou v USA, ktorá každoročne postihuje 40 miliónov dospelých, podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie. Zatiaľ čo sa zdanlivo každý z času na čas potýka s miernymi prechodnými pocitmi nervozity alebo stresu, tí, ktorí majú úzkostnú poruchu, zažívajú častejšie a silnejšie záchvaty úzkosti, ktoré sa nedajú ľahko zbaviť a niekedy sú sprevádzané fyzickými príznakmi (napr. bolesti hlavy, nevoľnosť).

Tí, ktorí sa zaoberajú úzkosťou, môžu nájsť pomoc prostredníctvom terapie, často najmä kognitívnej behaviorálnej terapie, a/alebo pomocou liekov predpísaných psychiatrom. Niektorí ľudia tiež používajú jogu alebo iné postupy všímavosti na zvládnutie svojich symptómov. „Cvičenie jogy vám nielenže poskytne príležitosť upokojiť myseľ a zamerať sa na seba, ale bolo tiež preukázané v štúdiách, že zvyšujú hladiny neurotransmitera gama-aminomasla (GABA); ktorých nízke hladiny sú spojené s úzkosťou,“ Rachel Goldman, Ph.D., licencovaná klinická psychologička v New Yorku, predtým povedala Tvar.

Ak sa stretávate s úzkosťou, posúvanie sa v príspevkoch #AnxietyMakesMe vám môže pripomenúť, že nie ste zďaleka sami - a možno vás dokonca inšpirovať k tomu, aby ste prispeli svojou vlastnou odpoveďou.

Skontrolovať pre